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Diäko-Abnehmplan

Je nach Abnehmziel stellen Sie sich Ihren Abnehmplan für 6, 15 oder 18 Tage zusammen. Jeder Plan bietet 9 verschiedene 6-Tage-Programme zur Wahl. Optional ergänzen Sie Ihren Abnehmplan um den Blitzstarter, der im 15-Tage-Abnehmplan bereits enthalten ist.

Programmdetails:

3-Tage-Blitz-Starter

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Ananas (230g-Dose) (ohne Kristallzuckerzusatz)
Mittagessen	Weinkraut (1 Beutel), Eiskaffee-Drink (51%) in 250ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 346 kJ / 83 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 115 kJ / 28 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 3,8 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,3 BE. Zutaten Mittagessen Weinkraut: Sauerkraut 57,9% (Weißkohl, Salz), Trinkwasser, Apfelmus (Äpfel (90%), Zucker, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Apfelsaft, Klare Brühe (Würze (enthält Soja)), Meersalz, Palmfett, Gewürze (enthalten SELLERIESAMEN), Kartoffelpüree (Kartoffeln, Palmöl, MAGERMILCHPULVER (3,6%), jodiertes Speisesalz, LAKTOSE, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Stabilisator: Diphosphate, MILCHEIWEISS, Aroma, Kurkuma, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Pastinakenpulver, Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS.
Abendessen	Sauerkrauteintopf mit Kartoffeln (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 853 kJ / 204 kcal, Fett: 8,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,7 g, Kohlenhydrate: 24,6 g, davon Zucker: 3,6 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 284 kJ / 68 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 8,2 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 1,2 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Sauerkrauteintopf mit Kartoffeln: Kartoffeln, Wasser, Weißkohl, Zwiebeln, Speck (3,1%), jodiertes Speisesalz, Zucker, modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Kümmel, Lorbeer, Wacholderbeeren, Curcuma), Rauch, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.815 kJ / 908 kcal, Fett: 19,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,9 g, Kohlenhydrate: 123,5 g, davon Zucker: 92,6 g, Eiweiß: 53,5 g, Salz: 7,89 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Ananas (230g-Dose) (ohne Kristallzuckerzusatz)
Mittagessen	Gemüse mit feinem Buttergeschmack (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (360 g): Brennwert: 678 kJ / 162 kcal, Fett: 4,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,5 g, Kohlenhydrate: 19,1 g, davon Zucker: 14,7 g, Eiweiß: 5,4 g, Salz: 2,52 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 188 kJ / 45 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 5,3 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,70 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gemüse mit feinem Buttergeschmack: Gemüse (95%) (Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Mais, Zuckerschoten), BUTTERREINFETT, Zucker, jodiertes Speisesalz, Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Abendessen	Eintopf von Kraut und Rüben (1 Beutel), Vanille-Drink (57%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Abendessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 24,7 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 149 kJ / 35 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,85 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Eintopf von Kraut und Rüben: Wasser, Kartoffeln, Weißkohl (5,6%), Möhren (5,6%), Gnocchi (5,6%) (Trinkwasser, WEIZENGRIESS, Reismehl, Kartoffelflocken, Kartoffelstärke, Speisesalz, VOLLEI), Wirsing, SELLERIE, modifizierte Speisestärke, Zucker, Salz, Zwiebelpulver, Kräuter, Gewürze, Palmfett. Enthalt: EIER, SELLERIE, GLUTEN.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.787 kJ / 901 kcal, Fett: 13,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,7 g, Kohlenhydrate: 131,3 g, davon Zucker: 99,1 g, Eiweiß: 53,9 g, Salz: 6,01 g, Broteinheiten: 10,9 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Ananas (230g-Dose) (ohne Kristallzuckerzusatz)
Mittagessen	Reisgemüsetopf mit Huhn (1 Beutel), Vanille-Drink (57%) in 250ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 892 kJ / 212 kcal, Fett: 5,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 23,4 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 15,5 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 297 kJ / 71 kcal, Fett: 1,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 5,2 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Reisgemüsetopf mit Hühnerfleisch: Wasser, Huhnfleisch (13%), Blumenkohl, Brokkoli, Möhren, Reis, Porree, modifizierte Maisstärke, natürliches Aroma (enthält SELLERIE, MILCH, HüHNEREI), Hühnerfett, jodiertes Speisesalz, Gewürze. Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Abendessen	Möhreneintopf (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Curcuma). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.963 kJ / 943 kcal, Fett: 23,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,2 g, Kohlenhydrate: 113,0 g, davon Zucker: 69,6 g, Eiweiß: 64,6 g, Salz: 6,60 g, Broteinheiten: 9,4 BE.

3-Tage-Blitz-Starter fleischlos

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Ananas (230g-Dose) (ohne Kristallzuckerzusatz)
Mittagessen	Weinkraut (1 Beutel), Eiskaffee-Drink (51%) in 250ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 346 kJ / 83 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 115 kJ / 28 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 3,8 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,3 BE. Zutaten Mittagessen Weinkraut: Sauerkraut 57,9% (Weißkohl, Salz), Trinkwasser, Apfelmus (Äpfel (90%), Zucker, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Apfelsaft, Klare Brühe (Würze (enthält Soja)), Meersalz, Palmfett, Gewürze (enthalten SELLERIESAMEN), Kartoffelpüree (Kartoffeln, Palmöl, MAGERMILCHPULVER (3,6%), jodiertes Speisesalz, LAKTOSE, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Stabilisator: Diphosphate, MILCHEIWEISS, Aroma, Kurkuma, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Pastinakenpulver, Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS.
Abendessen	Veganes Gemüseragout mit Naturreis (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 870 kJ / 206 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 3,26 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 235 kJ / 56 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 11,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 1,6 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Abendessen Veganes Gemüseragout: Trinkwasser, Tomaten (11%), Möhren, Zwiebeln, SELLERIE, Zucchini (3,8%), Aubergine (3,8%), Paprika (3,8%), Lauchzwiebeln, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Würze (enthält SOJA), Zwiebelpulver, Palmfett, Salz, Kräuter und Gewürze. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz. Enthält: SELLERIE, SOJA.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.832 kJ / 910 kcal, Fett: 12,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,5 g, Kohlenhydrate: 140,0 g, davon Zucker: 93,4 g, Eiweiß: 54,8 g, Salz: 7,50 g, Broteinheiten: 11,7 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Ananas (230g-Dose) (ohne Kristallzuckerzusatz)
Mittagessen	Gemüse mit feinem Buttergeschmack (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (360 g): Brennwert: 678 kJ / 162 kcal, Fett: 4,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,5 g, Kohlenhydrate: 19,1 g, davon Zucker: 14,7 g, Eiweiß: 5,4 g, Salz: 2,52 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 188 kJ / 45 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 5,3 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,70 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gemüse mit feinem Buttergeschmack: Gemüse (95%) (Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Mais, Zuckerschoten), BUTTERREINFETT, Zucker, jodiertes Speisesalz, Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Abendessen	Eintopf von Kraut und Rüben (1 Beutel), Vanille-Drink (57%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Abendessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 24,7 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 149 kJ / 35 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,85 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Eintopf von Kraut und Rüben: Wasser, Kartoffeln, Weißkohl (5,6%), Möhren (5,6%), Gnocchi (5,6%) (Trinkwasser, WEIZENGRIESS, Reismehl, Kartoffelflocken, Kartoffelstärke, Speisesalz, VOLLEI), Wirsing, SELLERIE, modifizierte Speisestärke, Zucker, Salz, Zwiebelpulver, Kräuter, Gewürze, Palmfett. Enthalt: EIER, SELLERIE, GLUTEN.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.787 kJ / 901 kcal, Fett: 13,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,7 g, Kohlenhydrate: 131,3 g, davon Zucker: 99,1 g, Eiweiß: 53,9 g, Salz: 6,01 g, Broteinheiten: 10,9 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Ananas (230g-Dose) (ohne Kristallzuckerzusatz)
Mittagessen	Steckrübengemüse (1 Beutel), Vanille-Drink (57%) in 250ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (150 g): Brennwert: 344 kJ / 83 kcal, Fett: 4,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,9 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 1,2 g, Salz: 0,63 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 229 kJ / 55 kcal, Fett: 2,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 5,2 g, davon Zucker: 5,0 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,42 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Steckrübengemüse: Steckrüben (93,5%), BUTTERREINFETT, Wasser, Zucker, Petersilie, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Abendessen	Möhreneintopf (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Curcuma). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.416 kJ / 814 kcal, Fett: 21,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,4 g, Kohlenhydrate: 97,4 g, davon Zucker: 74,6 g, Eiweiß: 50,3 g, Salz: 4,03 g, Broteinheiten: 8,1 BE.

3-Tage-Blitz-Starter Saft

1./2./3. Tag

über den Tag verteilt

8 Gemüsesäfte à 250 ml pro Tag

Nährwerte Säfte

Obst-Saft „Master Cleanse“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 455 kJ / 108 kcal, Fett: 0,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 26,5 g, davon Zucker: 24,3 g, Eiweiß: 0,3 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 2,2 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 182 kJ / 43 kcal, Fett: 0,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 10,6 g, davon Zucker: 9,7 g, Eiweiß: 0,1 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 0,9 BE.

Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 428 kJ / 100 kcal, Fett: 0,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 23,5 g, davon Zucker: 21,5 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 0,13 g, Broteinheiten: 2,0 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 171 kJ / 40 kcal, Fett: 0,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 9,4 g, davon Zucker: 8,6 g, Eiweiß: 0,4 g, Salz: 0,05 g, Broteinheiten: 0,8 BE.

Obst-Gemüse-Saft „Green Love“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 345 kJ / 83 kcal, Fett: 0,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 18,0 g, davon Zucker: 16,5 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,5 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 138 kJ / 33 kcal, Fett: 0,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,2 g, davon Zucker: 6,6 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,04 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 475 kJ / 113 kcal, Fett: 0,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 26,8 g, davon Zucker: 24,8 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 0,05 g, Broteinheiten: 2,2 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 190 kJ / 45 kcal, Fett: 0,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 10,7 g, davon Zucker: 9,9 g, Eiweiß: 0,4 g, Salz: 0,02 g, Broteinheiten: 0,9 BE.

Obst-Saft „Berry Babe“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 215 kJ / 50 kcal, Fett: 0,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 12,5 g, davon Zucker: 11,5 g, Eiweiß: 0,3 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 1,0 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 86 kJ / 20 kcal, Fett: 0,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 5,0 g, davon Zucker: 4,6 g, Eiweiß: 0,1 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 0,4 BE.

Zutaten Säfte

Obst-Saft „Master Cleanse“: Wasser 73%, Zitronensaft 15%, Agavendicksaft 12%, Cayennepfeffer.Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“: Karottensaft 40%, Apfelsaft 27%, Orangensaft 25%, Ananassaft 5%, Zitronensaft 2,5%, Kurkumasaft.Obst-Gemüse-Saft „Green Love“: Apfelsaft 55%, Selleriesaft 20%, Gurkensaft 14%, Grünkohlsaft 6%, Spinatsaft 2%, Zitronensaft und Minzsaft.Gemüse-Obst-Saft Beet Royal: Apfelsaft 62%, Rote Rübesaft 23%, Orangensaft 14%, Acai-Püree, Ingwersaft.Obst-Saft „Berry Babe“: Wasser 59%, Erdbeersaft 12%, Himbeersaft 12%, Kirschsaft 10%, Agavendicksaft 5%, Zitronensaft 2%.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 2.905 kJ / 685 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 161,3 g, davon Zucker: 148,0 g, Eiweiß: 6,8 g, Salz: 0,51 g, Broteinheiten: 13,4 BE.

Programm 1 Culinaria

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein 0,9% (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SENF.
Zwischenmahlzeit	Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Abendessen	Pfefferlendchen mit Pellkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 1.308 kJ / 311 kcal, Fett: 10,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,6 g, Kohlenhydrate: 30,8 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 20,4 g, Salz: 2,55 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 396 kJ / 94 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 9,3 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,77 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Pfefferlendchen: Schweinfilet (32,5%), Wasser, VOLLMILCH, SAHNE, Zwiebeln, SELLERIE, modizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Kartoffelstärke, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE, Muskatnuss), karamellisierter Zucker, Petersilie, SENFSAMEN, Pfefferkörner grün, Säureregulator (Zitronensäure), Dextrose, Branntweinessig. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF. Pellkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.701 kJ / 1.118 kcal, Fett: 26,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,3 g, Kohlenhydrate: 131,5 g, davon Zucker: 65,3 g, Eiweiß: 79,2 g, Salz: 7,16 g, Broteinheiten: 11,0 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Schwäbischer Linseneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.249 kJ / 297 kcal, Fett: 10,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,0 g, Kohlenhydrate: 34,2 g, davon Zucker: 5,5 g, Eiweiß: 15,1 g, Salz: 2,94 g, Broteinheiten: 2,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 463 kJ / 110 kcal, Fett: 3,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 12,7 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 5,6 g, Salz: 1,09 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Schwäbischer Linseneintopf: Wasser, Linsen gegart, Zwiebeln, Speck (2,3%), Schweinebauch (2,3%), WEIZENMEHL, Tomatenmark, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Branntweinessig, Zucker, Gewürze (Liebstöckel, Paprika, SELLERIE, Pfeffer), Speisesalz, Nitritpökelsalz (Speisesalz, Konservierungsstoff (Natriumnitrit)), Rauch, Kräuter. Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Hähnchenfilet in Curryrahmsoße mit Naturreis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.397 kJ / 331 kcal, Fett: 8,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,8 g, Kohlenhydrate: 43,8 g, davon Zucker: 7,8 g, Eiweiß: 19,5 g, Salz: 3,18 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 437 kJ / 104 kcal, Fett: 2,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 2,4 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenfilet in Curryrahmsoße: Wasser, Hähnchenbrusfilet (29,5%), SAHNE, Pfirsiche, Ananas, Obstfond, Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, Honig, Zucker, jodiertes Speisesalz, Curry, Gewürze (u.a. SENFMEHL, Pfeffer, Koriander, SELLERIE). Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.908 kJ / 1.168 kcal, Fett: 33,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,5 g, Kohlenhydrate: 129,6 g, davon Zucker: 41,2 g, Eiweiß: 80,9 g, Salz: 6,83 g, Broteinheiten: 10,8 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Eintopf von Kraut und Rüben (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 24,7 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 149 kJ / 35 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,85 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Eintopf von Kraut und Rüben: Wasser, Kartoffeln, Weißkohl (5,6%), Möhren (5,6%), Gnocchi (5,6%) (Trinkwasser, WEIZENGRIESS, Reismehl, Kartoffelflocken, Kartoffelstärke, Speisesalz, VOLLEI), Wirsing, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, Zucker, Salz, Zwiebelpulver, Kräuter, Gewürze, Palmfett. Enthält: GLUTEN, EIER, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Molkeriegel Latte Macchiato (16% Protein)
Abendessen	Indisches Chicken Korma mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (340 g): Brennwert: 1.799 kJ / 426 kcal, Fett: 9,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,2 g, Kohlenhydrate: 56,1 g, davon Zucker: 8,7 g, Eiweiß: 27,1 g, Salz: 3,64 g, Broteinheiten: 4,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 529 kJ / 125 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 16,5 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 8,0 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Indisches Chicken Korma: Hähnchenbrustfilet (35,5%), Wasser, Kokosmilch, JOGHURT, SAHNE, Zwiebeln, Tomatenmark, Gewürze (u.a. Knoblauch, Koriander, Curcuma, Ingwer, Paprika, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer, SENFMEHL, Galgant, Nelken), Honig, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, Zucker, Zitronensaft, Glucosesirup, Curry, Dextrose, Zitronenschale, Paprika, Rapsöl, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Limonenblätter. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.719 kJ / 1.120 kcal, Fett: 25,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,4 g, Kohlenhydrate: 154,5 g, davon Zucker: 65,7 g, Eiweiß: 66,9 g, Salz: 8,71 g, Broteinheiten: 12,9 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille (1 Beutel) Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 753 kJ / 179 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 11,8 g, davon Zucker: 7,9 g, Eiweiß: 20,7 g, Salz: 2,54 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 301 kJ / 72 kcal, Fett: 1,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 4,7 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 8,3 g, Salz: 1,02 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille: Hähnchenbrustfilet (30,5%), Paprika, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Auberginen, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Zucker, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel), Weißweinessig, Kartoffelstärke, Sojaöl, Säuerungsmittel (Natriumcitrat), Zitronensaft, Kräuter (Rosmarin, Thymian), Traubenmostkonzentrat.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Kräuterbraten mit Vollkornspiralnudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.525 kJ / 362 kcal, Fett: 8,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 45,7 g, davon Zucker: 7,6 g, Eiweiß: 21,0 g, Salz: 2,42 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 477 kJ / 113 kcal, Fett: 2,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 14,3 g, davon Zucker: 2,4 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 0,65 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Kräuterbraten: Paprika, Schweinefleisch (25,5%), Zucchini, Auberginen, Tomaten, Zwiebeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Olivenöl, Kräuter (u.a. Basilikum, Bärlauch, Petersilie, Majoran, Thymian, Rosmarin), WEIZENMEHL, Kartoffelstärke, modifizierte Maisstärke, Säureregulator (Zitronensäure), Dextrose, Gewürze (Knoblauch, Pfeffer) Vollkornspiralnudeln: Wasser, VOLLKORNHARTWEIZENGRIESS, Sonnenblumenöl, Speisesalz. Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.674 kJ / 1.111 kcal, Fett: 26,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,6 g, Kohlenhydrate: 132,7 g, davon Zucker: 66,2 g, Eiweiß: 79,1 g, Salz: 5,69 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit pikantem Streichkäse
Mittagessen	Bärlauch-Pasta mit Gemüse (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 986 kJ / 233 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 46,3 g, davon Zucker: 7,2 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 0,24 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 411 kJ / 97 kcal, Fett: 0,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 19,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Zutaten Mittagessen Bärlauch-Pasta mit Gemüse: Gemüse (57%) (Paprika rot und gelb (28,7%)(zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingslauch (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthalt: GLUTEN.
Zwischenmahlzeit	Guarana-Schoko-Power-Snack (29% Protein)
Abendessen	Hähnchengeschnetzeltes in Weißweinsoße mit Bandnudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.831 kJ / 437 kcal, Fett: 21,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,0 g, Kohlenhydrate: 35,2 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 23,6 g, Salz: 3,06 g, Broteinheiten: 2,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 610 kJ / 146 kcal, Fett: 7,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 11,7 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 7,9 g, Salz: 1,02 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Hähnchengeschnetzeltes in Weißweinsoße: Hähnchenbrustfilet (32%), Wasser, VOLLMILCH, Weißwein (7%), SAHNE (7%), CHEDDARKÄSE, Rapsöl, Möhren, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, Acerolasaft, SELLERIE, Zwiebeln, WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel), Säureregulatoren (Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat), Dextrose, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), karamellisierter Zucker, Maltodextrin, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Bandnudeln: Wasser, HARTWEIZENGRIESS (33,5%), HüHNEREIER, Rapsöl, Petersilie, jodiertes Speisesalz. Enthält: EIER, GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.840 kJ / 1.149 kcal, Fett: 37,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,5 g, Kohlenhydrate: 130,6 g, davon Zucker: 38,8 g, Eiweiß: 68,2 g, Salz: 5,31 g, Broteinheiten: 10,9 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst
Mittagessen	Chili vegetarisch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 998 kJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 20,6 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,1 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 333 kJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,9 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,03 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Chili vegetarisch: Wasser, Kidneybohnen (14,5%), Tomaten (13%), Paprika (11,5%), Mais, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, SOJABOHNEN, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALZEXTRAKT. Enthält: GLUTEN, SOJA.
Zwischenmahlzeit	Fruchtjoghurt
Abendessen	Hähnchenmedaillons in Feinschmeckersoße mit Penne Nudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.659 kJ / 395 kcal, Fett: 13,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,3 g, Kohlenhydrate: 40,3 g, davon Zucker: 4,3 g, Eiweiß: 25,5 g, Salz: 3,32 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 518 kJ / 123 kcal, Fett: 4,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 8,0 g, Salz: 1,04 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenmedaillons in Feinschmeckersoße: Hähnchenfleisch (27,5%), VOLLMILCH, Wasser, Paprika, SAUERRAHM, Champignons, SAHNE, Blattspinat, Zwiebeln, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, modifizierte Maisstärke, Palmöl, WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Knoblauch, SELLERIE, Pfeffer), Säuerungsmittel (Natriumcitrat), karamellisierter Zucker, Säureregulator (Natriumcarbonat), Dextrose. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Penne Nudeln: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz. Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.658 kJ / 1.110 kcal, Fett: 35,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,7 g, Kohlenhydrate: 112,0 g, davon Zucker: 44,6 g, Eiweiß: 77,0 g, Salz: 8,78 g, Broteinheiten: 9,3 BE.

Programm 2 Hausmannskost

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Sternchennudelsuppe mit Geflügelklößchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 386 kJ / 92 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 7,6 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 8,0 g, Salz: 3,26 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 143 kJ / 34 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 2,8 g, davon Zucker: 0,3 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 1,21 g, Broteinheiten: 0,2 BE. Zutaten Mittagessen Sternchennudelsuppe mit Geflügelklößchen: Wasser, Hähnchenfleisch (6%), Putenfleisch (4,2%), Blumenkohl, Erbsen, SELLERIE, Möhren, Zwiebeln, WEIZENMEHL, Porree, HARTWEIZENGRIESS, natürliches Aroma, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Hühnerfett, Petersilie, HüHNEREIKLAR, karamellisierter Zucker, Gewürze (Pfeffer, Ingwer, Liebstöckel). Enthält: EIER, SELLERIE, GLUTEN, WEIZEN.
Zwischenmahlzeit	Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Abendessen	Hühnerfrikassee mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (295 g): Brennwert: 1.533 kJ / 365 kcal, Fett: 14,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,1 g, Kohlenhydrate: 36,3 g, davon Zucker: 2,4 g, Eiweiß: 21,4 g, Salz: 2,44 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 520 kJ / 124 kcal, Fett: 4,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 12,3 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 7,2 g, Salz: 0,83 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Hühnerfrikassee: Huhnfleisch (29%), Wasser, MAGERMILCH, Geflügelfond, SAHNE, Erbsen, Möhren, Champignons, Hühnerfett, modifizierte Maisstärkte, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Zitronen, Gewürze (u.a. Pfeffer, SELLERIE, Muskatnuss). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Reis: Wasser, Reis, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.227 kJ / 1.004 kcal, Fett: 28,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,3 g, Kohlenhydrate: 122,2 g, davon Zucker: 60,7 g, Eiweiß: 62,1 g, Salz: 8,10 g, Broteinheiten: 10,2 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Minestrone (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 599 kJ / 142 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 21,2 g, davon Zucker: 5,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 2,63 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 222 kJ / 53 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 7,9 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Minestrone: Wasser, Gemüse (17,5%) (Zucchini, Möhren, SELLERIE, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIEß, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (u.a. Schnittlauch, Basilikum, Thymian), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Molkeriegel Latte Macchiato (16% Protein)
Abendessen	Gulasch nach Hausfrauenart mit Lockennudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (340 g): Brennwert: 1.676 kJ / 398 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 47,4 g, davon Zucker: 4,6 g, Eiweiß: 28,9 g, Salz: 3,75 g, Broteinheiten: 4,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 13,9 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 8,5 g, Salz: 1,10 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Gulasch nach Hausfrauenart: Rindfleisch (35,5%), Wasser, Rinderfond, Zwiebeln, Rapsöl, Möhren, Tomatenmark, SELLERIE, jodiertes Speisesalz, Backpflaumen, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Paprika, Pfeffer, Knoblauch, Liebstöckel, Wacholderbeeren, Lorbeer, Kümmel), karamellisierter Zucker, Tapiokastärke, Zucker, Äpfel, Birnen, Zwiebelpulver, Dextrose, Zitronenschale, Majoran, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SELLERIE. Lockennudeln: Nudeln (100% HARTWEIZENGRIESS), Wasser, Salz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.567 kJ / 1.084 kcal, Fett: 28,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,3 g, Kohlenhydrate: 132,7 g, davon Zucker: 62,9 g, Eiweiß: 70,0 g, Salz: 8,98 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst
Mittagessen	Nudel-Rindfleisch-Suppe (1 Beutel), Ice Pop Vitalize Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 578 kJ / 138 kcal, Fett: 4,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 11,8 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 10,7 g, Salz: 2,66 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 214 kJ / 51 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 4,4 g, davon Zucker: 0,3 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Nudel-Rindfleisch-Suppe: Wasser, Rindfleisch (10,5%), SELLERIE; Rinderfond, Möhren, Brokkoli, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Kräuter (u.a. Petersilie, Thymian), Kartoffelstärke, Säureregulator (Zitronensäure), Gewürze (u.a. Liebstöckel, Lorbeer, Pfeffer, Piment). Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Molkeriegel Latte Macchiato (16% Protein)
Abendessen	Kohlroulade mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (345 g): Brennwert: 1.328 kJ / 317 kcal, Fett: 15,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,2 g, Kohlenhydrate: 31,3 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 10,8 g, Salz: 3,94 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 385 kJ / 92 kcal, Fett: 4,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 9,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 3,1 g, Salz: 1,14 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Kohlroulade: Wasser, Weißkohl, Schweinefleisch (15%), Schweinefleischfond, Zwiebeln, WEIZENMEHL, Speck, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Pfeffer, Paprika, Koriander, Chili, Kümmel), karamellisierter Zucker, Tomatenmark, Instantkaramell, Rauch, Hefe. Enthält GLUTEN. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.411 kJ / 1.051 kcal, Fett: 35,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,8 g, Kohlenhydrate: 115,1 g, davon Zucker: 54,1 g, Eiweiß: 61,1 g, Salz: 9,06 g, Broteinheiten: 9,6 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit schmackhaftem Frischkäse
Mittagessen	Steckrübengemüse mit Kartoffelpüree (2 Beutel) Trinkschokolade Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 922 kJ / 221 kcal, Fett: 10,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,2 g, Kohlenhydrate: 26,1 g, davon Zucker: 9,1 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 1,65 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 341 kJ / 82 kcal, Fett: 3,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,6 g, Kohlenhydrate: 9,7 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 1,1 g, Salz: 0,61 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Steckrübengemüse: Steckrüben (93,5%), BUTTERREINFETT, Wasser, Zucker, Petersilie, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Putenmedaillons in Balsamico-Tomatensoße mit Naturreis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.234 kJ / 292 kcal, Fett: 3,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 43,8 g, davon Zucker: 6,1 g, Eiweiß: 19,0 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 386 kJ / 91 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Putenmedaillons in Tomaten-Balsamicosoße: Wasser, Putenbrust (28%), Tomaten, Tomatenmark, Geflügelfond, modifizierte Maisstärke, Zucker, Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Weißweinessig, modifizierte Stärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Knoblauch), Dextrose, Traubenmostkonzentrat, Hühnerfett. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.686 kJ / 1.117 kcal, Fett: 32,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,8 g, Kohlenhydrate: 131,4 g, davon Zucker: 55,2 g, Eiweiß: 70,8 g, Salz: 5,72 g, Broteinheiten: 10,9 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse
Mittagessen	Gyrossuppe mit Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 707 kJ / 169 kcal, Fett: 6,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 13,8 g, davon Zucker: 6,9 g, Eiweiß: 12,2 g, Salz: 2,59 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 262 kJ / 63 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 5,1 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 4,5 g, Salz: 0,96 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gyrossuppe mit Hähnchen: Wasser, Hähnchenbrustfilet (14%), VOLLMILCH, Weißkohl, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Mais, SAUERRAHM, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Zucker, Rapsöl, Thymian, Säureregulatoren (Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat), Gewürze (Knoblauch, Pfeffer, Chili), Dextrose, karamellisierter Zucker. Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Königsberger Klopse mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (305 g): Brennwert: 1.798 kJ / 430 kcal, Fett: 22,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,9 g, Kohlenhydrate: 40,0 g, davon Zucker: 3,8 g, Eiweiß: 16,5 g, Salz: 3,72 g, Broteinheiten: 3,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 589 kJ / 141 kcal, Fett: 7,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 5,4 g, Salz: 1,22 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Königsberger Klopse: Schweinefleisch (34%), Wasser, VOLLMILCH, MAGERMILCH, Zwiebeln, HüHNEREIER, WEIZENMEHL, Rapsöl, Kapern, SAHNE, jodiertes Speisesalz, modifizierte Maisstärke, Petersilie, Zitronensaft, Zucker, Gewürze (u.a. Pfeffer, Knoblauch, Muskatnuss, Liebstöckel, SELLERIE, Bockshornklee), Branntweinessig. Enthält: EIER, GLUTEN, MILCHEIWEISS, Laktose, SELLERIE. Reis: Wasser, Reis, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.539 kJ / 1.084 kcal, Fett: 38,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 17,4 g, Kohlenhydrate: 108,0 g, davon Zucker: 36,5 g, Eiweiß: 67,5 g, Salz: 8,24 g, Broteinheiten: 9,0 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Chili vegetarisch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 998 kJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 20,6 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,1 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 333 kJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,9 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,03 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Chili vegetarisch: Wasser, Kidneybohnen (14,5%), Tomaten (13%), Paprika (11,5%), Mais, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, SOJABOHNEN, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALZEXTRAKT. Enthält: GLUTEN, SOJA.
Zwischenmahlzeit	Guarana-Schoko-Power-Snack (29% Protein)
Abendessen	Rinderroulade mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (360 g): Brennwert: 1.373 kJ / 326 kcal, Fett: 9,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 29,9 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 27,3 g, Salz: 3,85 g, Broteinheiten: 2,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 381 kJ / 91 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 8,3 g, davon Zucker: 1,1 g, Eiweiß: 7,6 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Rinderroulade: Rinderfond, Rindfleisch (30%), Zwiebeln, Wasser, Gurken, SENFSAMEN, Rapsöl, Branntweinessig, Möhren, jodiertes Speisesalz, SELLERIE, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Pfeffer, Lorbeer, Wacholderbeeren), Backpflaumen, karamellisierter Zucker, WEIZENMEHL, Nitritpökelsalz, Thymian. Enthält: GLUTEN, SELLERIE, SENF. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.564 kJ / 1.083 kcal, Fett: 30,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,0 g, Kohlenhydrate: 104,0 g, davon Zucker: 45,3 g, Eiweiß: 82,1 g, Salz: 7,57 g, Broteinheiten: 8,7 BE.

Programm 3 Reiselust

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF.
Zwischenmahlzeit	Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Abendessen	Rindfleischstreifen in Meerrettichsoße (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.610 kJ / 384 kcal, Fett: 15,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,0 g, Kohlenhydrate: 32,9 g, davon Zucker: 6,9 g, Eiweiß: 24,5 g, Salz: 4,04 g, Broteinheiten: 2,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 435 kJ / 104 kcal, Fett: 4,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 8,9 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 1,09 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Rindfleischstreifen in Meerrettichsoße: Rindfleisch (35,5%), VOLLMILCH, Wasser, SAHNE, SAUERRAHM, Meerrettich, Zwiebeln, SELLERIE, Rapsöl, Rinderfond, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Zucker, Schnittlauch, Gewürze (u.a. Paprika, Pfeffer), Tapiokastärke, Zitronensaft, karamellisierter Zucker, SENFSAMEN, Branntweinessig. Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF, WEIZEN. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Salz, Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.710 kJ / 1.121 kcal, Fett: 32,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,8 g, Kohlenhydrate: 136,2 g, davon Zucker: 69,0 g, Eiweiß: 67,4 g, Salz: 9,03 g, Broteinheiten: 11,4 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Sternchennudelsuppe mit Geflügelklößchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 386 kJ / 92 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 7,6 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 8,0 g, Salz: 3,26 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 143 kJ / 34 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 2,8 g, davon Zucker: 0,3 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 1,21 g, Broteinheiten: 0,2 BE. Zutaten Mittagessen Sternchennudelsuppe mit Geflügelklößchen: Wasser, Hähnchenfleisch (6%), Putenfleisch (4,2%), Blumenkohl, Erbsen, SELLERIE, Möhren, Zwiebeln, WEIZENMEHL, Porree, HARTWEIZENGRIESS, natürliches Aroma, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Hühnerfett, Petersilie, HüHNEREIKLAR, karamellisierter Zucker, Gewürze (Pfeffer, Ingwer, Liebstöckel). Enthält: EIER, SELLERIE, GLUTEN, WEIZEN.
Zwischenmahlzeit	Molkeriegel Latte Macchiato (16% Protein)
Abendessen	Chop Suey mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (420 g): Brennwert: 1.618 kJ / 382 kcal, Fett: 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 61,1 g, davon Zucker: 13,2 g, Eiweiß: 25,0 g, Salz: 5,24 g, Broteinheiten: 5,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 385 kJ / 91 kcal, Fett: 0,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 14,5 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,25 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Chop Suey: Wasser, Hähnchenbrustfilet (25,5%) (enthält Palmöl und/oder Baumwollsaatöl), Zwiebeln, Paprika, Blumenkohl, Bambus, Black Fungus, modifizierte Maisstärke, Honig, Zucker, SOJABOHNEN, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZEN, Stärke, Gewürze (Ingwer, Koriander), Branntweinessig, Chilischoten, karamellisierter Zucker, Dextrose, Säuerungsmittel (Essigsäure), Kräuter. Enthält: GLUTEN, SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.577 kJ / 1.086 kcal, Fett: 23,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,0 g, Kohlenhydrate: 126,9 g, davon Zucker: 53,0 g, Eiweiß: 86,9 g, Salz: 10,71 g, Broteinheiten: 10,6 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst
Mittagessen	Veganes Gemüseragout mit Kräuter-Chili-Kartoffeln (2 Beutel) Ice Pop Green Nährwerte Mittagessen Pro Portion (400 g): Brennwert: 777 kJ / 184 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 33,7 g, davon Zucker: 5,9 g, Eiweiß: 5,2 g, Salz: 3,95 g, Broteinheiten: 2,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 194 kJ / 46 kcal, Fett: 0,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 8,4 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Veganes Gemüseragout: Trinkwasser, Tomaten (11%), Möhren, Zwiebeln, SELLERIE, Zucchini (3,8%), Aubergine (3,8%), Paprika (3,8%), Lauchzwiebeln, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Würze (enthält SOJA), Zwiebelpulver, Palmfett, Salz, Kräuter und Gewürze. Enthält: SELLERIE, SOJA. Kräuter-Chili-Kartoffeln: Kartoffeln, Rapsöl, Gewürze (Chili, Pfeffer, Knoblauch), Speisesalz, Thymian, Zwiebelpulver.
Zwischenmahlzeit	Guarana-Schoko-Power-Snacks (29% Protein)
Abendessen	Tex Mex Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.098 kJ / 261 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 26,4 g, davon Zucker: 10,2 g, Eiweiß: 16,5 g, Salz: 3,78 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 366 kJ / 87 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 5,5 g, Salz: 1,26 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Tex Mex Hähnchen: Gemüse (30%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, grüne Bohnen, Mais, Kidneybohnen, Maiskölbchen), Süßkartoffel, Hähnchenbrustfilet (16%), Rinderfond, Zwiebeln, Wasser, Geflügelfond, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Zucker, Gewürze (u.a. Knoblauch, Paprika, Pfeffer, Chili, Curry, Liebstöckel, Anis, SENFMEHL, Koriander), Ananas, Honig, karamellisierter Zucker, Dextrose, SOJABOHNEN, WEIZEN, Zitronenschale, Bohnenkraut, Rauch. Enthält: GLUTEN, SENF, SOJA, WEIZEN. $Tex Mex Hähnchen$
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.239 kJ / 1.004 kcal, Fett: 27,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,9 g, Kohlenhydrate: 124,1 g, davon Zucker: 60,2 g, Eiweiß: 60,1 g, Salz: 10,26 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Honig
Mittagessen	Steckrübengemüse mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 893 kJ / 213 kcal, Fett: 6,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 30,9 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 2,28 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 10,3 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,76 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Steckrübengemüse: Steckrüben (93,5%), BUTTERREINFETT, Wasser, Zucker, Petersilie, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, Palmöl.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Putenmedaillons in Balsamico-Tomatensoße mit Naturreis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.234 kJ / 292 kcal, Fett: 3,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 43,8 g, davon Zucker: 6,1 g, Eiweiß: 19,0 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 386 kJ / 91 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Putenmedaillons in Tomaten-Balsamicosoße: Wasser, Putenbrust (28%), Tomaten, Tomatenmark, Geflügelfond, modifizierte Maisstärke, Zucker, Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Weißweinessig, modifizierte Stärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Knoblauch), Dextrose, Traubenmostkonzentrat, Hühnerfett. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.262 kJ / 1.014 kcal, Fett: 25,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,7 g, Kohlenhydrate: 125,8 g, davon Zucker: 41,7 g, Eiweiß: 68,0 g, Salz: 7,44 g, Broteinheiten: 10,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Tomatensuppe mit Reis und Klößchen (1. Btl) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 840 kJ / 200 kcal, Fett: 7,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 23,8 g, davon Zucker: 5,7 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 311 kJ / 74 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 3,1 g, Salz: 1,15 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Tomatensuppe mit Reis und Klößchen: Wasser, Tomatenmark, Rindfleisch (9,5%), Zwiebeln, Reis, modifizierte Maisstärke, Rindfleischfett, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Zucker, HüHNEREIER, Rapsöl, Gewürze (u.a. Pfeffer), Kräuter (u.a. Thymian, Basilikum). Enthält: EIER, GLUTEN.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Indisches Chicken Korma mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (340 g): Brennwert: 1.799 kJ / 426 kcal, Fett: 9,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,2 g, Kohlenhydrate: 56,1 g, davon Zucker: 8,7 g, Eiweiß: 27,1 g, Salz: 3,64 g, Broteinheiten: 4,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 529 kJ / 125 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 16,5 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 8,0 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Indisches Chicken Korma: Hähnchenbrust let (35,5%), Wasser, Kokosmilch, JOGHURT, SAHNE, Zwiebeln, Tomatenmark, Gewürze (u.a. Knoblauch, Koriander, Curcuma, Ingwer, Paprika, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer, SENFMEHL, Galgant, Nelken), Honig, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, Zucker, Zitronensaft, Glucosesirup, Curry, Dextrose, Zitronenschale, Paprika, Rapsöl, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Limonenblätter. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.854 kJ / 1.154 kcal, Fett: 31,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 17,3 g, Kohlenhydrate: 139,4 g, davon Zucker: 49,3 g, Eiweiß: 76,2 g, Salz: 7,70 g, Broteinheiten: 11,6 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Gyrossuppe mit Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 599 kJ / 142 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 21,2 g, davon Zucker: 5,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 2,63 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 222 kJ / 53 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Minestrone: Wasser, Gemüse (17,5%) (Zucchini, Möhren, SELLERIE, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (u.a. Schnittlauch, Basilikum, Thymian), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Rindfleisch-Gemüse-Taler mit Möhrengemüse und Kartoffelpüree (3 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.726 kJ / 414 kcal, Fett: 21,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,9 g, Kohlenhydrate: 37,1 g, davon Zucker: 13,5 g, Eiweiß: 14,7 g, Salz: 3,41 g, Broteinheiten: 3,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 466 kJ / 112 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 3,7 g, Eiweiß: 4,0 g, Salz: 0,92 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Rindfleisch-Gemüse-Taler (100g): Rindfleisch (54%), Steckrüben, Pastinaken, Zwiebeln, HüHNEREIER, WEIZENMEHL, Bärlauch, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Curcuma, Pfeffer, Macis, Liebstöckel, Bockshornklee), Dextrose. Enthält: EIER, GLUTEN, WEIZEN. Möhrengemüse (150g): Möhren (95%), Rapsöl, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Wasser, Pfeffer. Kartoffelpüree (120g): Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodierte Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.587 kJ / 1.096 kcal, Fett: 37,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,2 g, Kohlenhydrate: 109,9 g, davon Zucker: 46,7 g, Eiweiß: 66,3 g, Salz: 6,72 g, Broteinheiten: 9,2 BE.

Programm 4 Famosa

1. Frühstück	High Protein Vanille - Drink (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich
Mittagessen	Maultasche in Bouillon (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 937 kJ / 224 kcal, Fett: 6,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 27,8 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 11,9 g, Salz: 3,50 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 347 kJ / 83 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 10,3 g, davon Zucker: 1,0 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,30 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Maultasche in Bouillon: Geflügelfond, Gemüse (19%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Pastinaken, gelbe Möhren, Möhren, Blattspinat), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rinderfond, Kalbfleisch (3,3%), Rindfleisch (2,5%), WEIZENMEHL, Zwiebeln, HüHNEREIKLAR, Hühnerfett, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Lauch, VOLLEI, Stärke, modifizierte Maisstärke, Kräuter (Petersilie, Majoran), Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss, Koriander, Ingwer, Lorbeer, SELLERIE, Wacholderbeeren, Bockshornklee), Zucker, SELLERIEPULVER, Knoblauchgranulat, Stabilisatoren (Natriumcitrat, Natriumacetat), Hefe, karamellisierter Zucker, Säuerungsmittel (Ascorbinsäure). Enthält: EIER, GLUTEN, SELLERIE, WEIZEN.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Kräuterbraten mit Kräuter-Chili-Kartoffeln (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (350 g): Brennwert: 1.296 kJ / 308 kcal, Fett: 9,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 35,3 g, davon Zucker: 8,7 g, Eiweiß: 16,6 g, Salz: 3,47 g, Broteinheiten: 2,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 370 kJ / 88 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 10,1 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 4,7 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Kräuterbraten auf Grillgemüse: Paprika, Schweinefleisch (25,5%), Zucchini, Auberginen, Tomaten, Zwiebeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Olivenöl, Kräuter (u.a. Basilikum, Bärlauch, Petersilie, Majoran, Thymian, Rosmarin), WEIZENMEHL, Kartoffelstärke, modifizierte Maisstärke, Säureregulator (Zitronensäure), Dextrose, Gewürze (Knoblauch, Pfeffer). Enthält: GLUTEN. Kräuter-Chili-Kartoffeln: Kartoffeln, Rapsöl, Gewürze (Chili, Pfeffer, Knoblauch), Speisesalz, Thymian, Zwiebelpulver.
*Für dieses Programm bitte 1,5l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.377 kJ / 1.043 kcal, Fett: 31,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 116,2 g, davon Zucker: 33,2 g, Eiweiß: 68,9 g, Salz: 9,10 g, Broteinheiten: 9,7 BE.

1. Frühstück	High Protein Eiskaffee - Drink (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurs
Mittagessen	Tomatensuppe mit Reis und Klößchen (1 Beutel) Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 840 kJ / 200 kcal, Fett: 7,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 23,8 g, davon Zucker: 5,7 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 311 kJ / 74 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 3,1 g, Salz: 1,15 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Tomatensuppe mit Reis und Klößchen: Wasser, Tomatenmark, Rindfleisch (9,5%), Zwiebeln, Reis, modifizierte Maisstärke, Rindfleischfett, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Zucker, HüHNEREIER, Rapsöl, Gewürze (u.a. Pfeffer), Kräuter (u.a. Thymian, Basilikum). Enthält: EIER, GLUTEN.
Zwischenmahlzeit	Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Abendessen	Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille mit Pellkartoffeln (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (400 g): Brennwert: 1.286 kJ / 305 kcal, Fett: 6,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 34,9 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 23,4 g, Salz: 2,99 g, Broteinheiten: 2,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 321 kJ / 76 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,7 g, davon Zucker: 2,2 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 0,75 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille: Hähnchenbrust (30,5%), Paprika, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Auberginen, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Zucker, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel), Weißweinessig, Kartoffelstärke, Sojaöl, Säuerungsmittel (Natriumcitrat), Zitronensaft, Kräuter (Rosmarin, Thymian), Traubenmostkonzentrat. Pellkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Salz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,5l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.430 kJ / 1.052 kcal, Fett: 26,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,8 g, Kohlenhydrate: 136, g, davon Zucker: 72,6 g, Eiweiß: 63,1 g, Salz: 8,61 g, Broteinheiten: 11,4 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Vanille - Drink (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Gyrossuppe mit Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 707 kJ / 169 kcal, Fett: 6,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 13,8 g, davon Zucker: 6,9 g, Eiweiß: 12,2 g, Salz: 2,59 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 262 kJ / 63 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 5,1 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 4,5 g, Salz: 0,96 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gyrossuppe mit Hähnchen: Wasser, Hähnchenbrustfilet (14%), VOLLMILCH, Weißkohl, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Mais, SAUERRAHM, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Zucker, Rapsöl, Thymian, Säureregulatoren (Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat), Gewürze (Knoblauch, Pfeffer, Chili), Dextrose, karamellisierter Zucker. Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry
Abendessen	Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.346 kJ / 320 kcal, Fett: 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 46,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 10,5 g, Salz: 2,62 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 499 kJ / 119 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch) modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Curcuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 1,5l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.308 kJ / 1.025 kcal, Fett: 30,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,2 g, Kohlenhydrate: 119,0 g, davon Zucker: 54,6 g, Eiweiß: 65,4 g, Salz: 7,71 g, Broteinheiten: 9,9 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Eiskaffee - Drink (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli mit Naturjoghurt
Mittagessen	Reisgemüsetopf mit Huhn (1 Beutel), Ice Pop Green Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 892 kJ / 212 kcal, Fett: 5,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 23,4 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 15,5 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 297 kJ / 71 kcal, Fett: 1,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 5,2 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Reisgemüsetopf mit Huhn: Wasser, Huhnfleisch (13%), Blumenkohl, Broccoli, Möhren, Reis, Porree, modifizierte Maisstärke, natürliches Aroma (enthält SELLERIE, MILCH, HüHNEREI), Hühnerfett, jodiertes Speisesalz, Gewürze. Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Molkeriegel Latte Macchiato (16% Protein)
Abendessen	Rindfleischpfanne de luxe (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 819 kJ / 195 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,3 g, Kohlenhydrate: 4,9 g, davon Zucker: 4,7 g, Eiweiß: 28,4 g, Salz: 1,35 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 328 kJ / 78 kcal, Fett: 2,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 2,0 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 11,4 g, Salz: 0,54 g, Broteinheiten: 0,2 BE. Zutaten Abendessen Rindfleischpfanne de luxe: Rindfleisch (31%), gelbe Möhren, Broccoli, Cherrytomaten, WEICHKäSE, Speisesalz, Tapiokastärke, Paprika, Pfeffer, karamellisierter Zucker. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,5l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.469 kJ / 1.062 kcal, Fett: 29,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,4 g, Kohlenhydrate: 108,2 g, davon Zucker: 66,7 g, Eiweiß: 81,6 g, Salz: 5,46 g, Broteinheiten: 9,0 BE.

1. Frühstück	High Protein Vanille - Drink (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit schmackhaftem Streichkäse
Mittagessen	Bärlauch-Pasta mit Gemüse (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 986 kJ / 233 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 46,3 g, davon Zucker: 7,2 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 0,24 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 411 kJ / 97 kcal, Fett: 0,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 19,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Zutaten Mittagessen Bärlauch-Pasta mit Gemüse: Gemüse (58%) (Paprika rot und gelb (28,7%) (zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingszwiebeln (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthält: GLUTEN.
Zwischenmahlzeit	Guarana-Schoko-Power-Snack (29% Protein)
Abendessen	Rindfleischstreifen in Meerrettichsoße mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.610 kJ / 384 kcal, Fett: 15,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,0 g, Kohlenhydrate: 32,9 g, davon Zucker: 6,9 g, Eiweiß: 24,5 g, Salz: 4,04 g, Broteinheiten: 2,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 435 kJ / 104 kcal, Fett: 4,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 8,9 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 1,09 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Rindfleischstreifen in Meerrettichsoße: Rindfleisch (35,5%), VOLLMILCH, Wasser, SAHNE, SAUERRAHM, Meerrettich, Zwiebeln, SELLERIE, Rapsöl, Rinderfond, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Zucker, Schnittlauch, Gewürze (u.a. Paprika, Pfeffer), Tapiokastärke, Zitronensaft, karamellisierter Zucker, SENFSAMEN, Branntweinessig. Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF, WEIZEN. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Salz, Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,5l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.629 kJ / 1.098 kcal, Fett: 33,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,4 g, Kohlenhydrate: 126,1 g, davon Zucker: 39,9 g, Eiweiß: 68,5 g, Salz: 6,31 g, Broteinheiten: 10,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Eiskaffee - Drink (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Kartoffel-Gulasch mit Rindfleisch (1 Beutel) Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 748 kJ / 177 kcal, Fett: 2,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 18,6 g, davon Zucker: 5,7 g, Eiweiß: 18,6 g, Salz: 2,88 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 249 kJ / 59 kcal, Fett: 0,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,2 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,96 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Kartoffelgulasch mit Rindfleisch: Wasser, Kartoffeln, Rindfleisch (19,5%), Paprika, grüne Bohnen, Zwiebeln, SELLERIE, Tomatenmark, jodiertes Speisesalz, Zucker, Gewürze (u.a. Paprika, Pfeffer, Liebstöckel, Bockshornklee, Muskatnuss, SELLERIE, Kurkuma), Tapiokastärke, modifizierte Maisstärke, Bohnenkraut, karamellisierter Zucker, Emulgator (Mono-und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Hähnchenmedaillons in Orangen-Joghurtsoße mit Gemüsereis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.257 kJ / 299 kcal, Fett: 8,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,8 g, Kohlenhydrate: 32,9 g, davon Zucker: 7,7 g, Eiweiß: 21,0 g, Salz: 3,58 g, Broteinheiten: 2,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 393 kJ / 93 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 10,3 g, davon Zucker: 2,4 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 1,12 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenmedaillons in Orangen-Joghurtsoße: Hähnchenfleisch (27,5%), Wasser, Geflügelfond, JOGHURT, Orangensaft, SAHNE, Zwiebeln, Peperoni, modifizierte Maisstärke, Frühlingszwiebeln, Zucker, jodiertes Speisesalz, pflanzliches Öl, Möhren, WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Ingwer, Knoblauch, Liebstöckel, Chili, Pfeffer, SENFMEHL, Koriander), Tomatenmark, Honig, Branntweinessig, Säuerungsmittel (Natriumcitrat), Säureregulator (Natriumcarbonat), Curry, Dextrose, Hühnerfett. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Gemüsereis: Wasser, Gemüse (37,5%) (Brokkoli, Möhren, gelbe Möhren, Erbsen), Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,5l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.380 kJ / 1.042 kcal, Fett: 23,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,3 g, Kohlenhydrate: 121,8 g, davon Zucker: 65,1 g, Eiweiß: 80,7 g, Salz: 7,27 g, Broteinheiten: 10,2 BE.

Programm 5 Sea Side

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Vegetarischer Bohneneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 894 kJ / 215 kcal, Fett: 12,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 18,8 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 3,8 g, Salz: 2,85 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 72 kcal, Fett: 4,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 6,3 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,95 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Vegetarischer Bohneneintopf: Grüne Bohnen (33,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz, modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Muskatnuss, Curcuma), Bohnenkraut, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Ice Pop Balance
Abendessen	Red Thai Garnelencurry mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.531 kJ / 363 kcal, Fett: 7,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,0 g, Kohlenhydrate: 57,6 g, davon Zucker: 8,2 g, Eiweiß: 14,8 g, Salz: 3,43 g, Broteinheiten: 4,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 478 kJ / 113 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 18,0 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 4,6 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Zutaten Abendessen Red Thai Garnelencurry: Kokosmilch, GARNELEN (15,5%), VOLLMILCH, Wasser, Wasserkastanien, Zuckerschoten, Paprika, Mungobohnenkeimlinge, Tomatenmark, Black Fungus, Ananas, modifizierte Maisstärke, Honig, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Ingwer, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, SENFMEHL, Koriander, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), Glucosesirup, SOJABOHNEN, Curry, Zucker, Rapsöl, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, Zwiebeln, Zitronensaft, Limonenblätter. Enthält: GLUTEN, KREBSTIERE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF, SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,85 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.699 kJ / 1.118 kcal, Fett: 33,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 128,2 g, davon Zucker: 44,1 g, Eiweiß: 69,9 g, Salz: 9,58 g, Broteinheiten: 10,7 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100ml Magermilch*
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF, grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SENF.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Lachsfilet in Zitronen-Kräutersoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (305 g): Brennwert: 1.663 kJ / 396 kcal, Fett: 16,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,4 g, Kohlenhydrate: 38,5 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 22,2 g, Salz: 2,26 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 545 kJ / 130 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 0,74 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Lachs in Zitronen-Kräutersoße: LACHSFILET (40%), MAGERMILCH, Wasser, SAUERRAHM, gelbe Möhren, SAHNE, Zwiebeln, Zitronensaft, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronenfruchtpulver, Schnittlauch, Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Gewürze (Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE). Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, WEIZEN. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,85 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.650 kJ / 1.110 kcal, Fett: 35,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,3 g, Kohlenhydrate: 114,2 g, davon Zucker: 34,5 g, Eiweiß: 77,7 g, Salz: 5,47 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig
Mittagessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 178 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 1,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 297 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,54 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Kartoffeln (29,5%), Wasser, Möhren (12,5%), Romanesco (9,5%), VOLLMILCH, Zuckerschoten (7,5%), EMMENTALER, SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, SELLERIE, Palmöl, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss), Zitronensaft. Enthält GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Dorschfilet in Senfsoße mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (350 g): Brennwert: 1.368 kJ / 326 kcal, Fett: 13,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,2 g, Kohlenhydrate: 32,7 g, davon Zucker: 5,4 g, Eiweiß: 16,8 g, Salz: 3,57 g, Broteinheiten: 2,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 391 kJ / 93 kcal, Fett: 3,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 9,3 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 1,02 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Dorschfilet in Senfsoße: KABELJAU (36%), Wasser MAGERMILCH, SAHNE, BUTTER, Möhren, Zwiebeln, SENFSAMEN, modifizierte Maisstärke, Branntweinessig, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Zitronensaft, Zucker, Gewürze (u.a. Pfeffer), Kräuter. Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,85 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.528 kJ / 1.079 kcal, Fett: 34,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 18,5 g, Kohlenhydrate: 125,8 g, davon Zucker: 51,8 g, Eiweiß: 64,4 g, Salz: 6,89 g, Broteinheiten: 10,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich
Mittagessen	Quarkkeulchen mit roter Fruchtgrütze (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 967 kJ / 229 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 42,6 g, davon Zucker: 19,3 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 0,56 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 403 kJ / 95 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 17,8 g, davon Zucker: 8,0 g, Eiweiß: 2,7 g, Salz: 0,23 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Zutaten Mittagessen Quarkkeulchen: MAGERQUARK (41%), Kartoffelflocken (22%), Wasser, Kartoffelstärke, HüHNEREIER, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma, Verdickungsmittel (Methycellulose). Enthält: EIER, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Rote Fruchtgrütze: Wasser, Erdbeeren, Äpfel, Zucker, Sauerkirschen, Heidelbeeren, modifizierte Maisstärke, Zimt.
Zwischenmahlzeit	Guarana-Schoko-Power-Snack (29% Protein)
Abendessen	Fischduett in Dillsoße mit Gemüsereis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.250 kJ / 298 kcal, Fett: 11,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,4 g, Kohlenhydrate: 28,0 g, davon Zucker: 4,7 g, Eiweiß: 18,6 g, Salz: 3,01 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 391 kJ / 93 kcal, Fett: 3,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 5,8 g, Salz: 0,94 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Fischduett in Dillsoße: VOLLMILCH, Wasser, KABELJAU (18%), GARNELEN (15,5%), SAUERRAHM, SAHNE, Stärke, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, Dill, Meerrettich, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, SELLEREIE, Bockshornklee, Muskatnuss, Pfeffer), Zucker. Enthält: FISCH, GLUTEN, KREBSTIERE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Gemüsereis: Wasser, Gemüse (37,5%)(Brokkoli, Möhren, gelbe Möhren, Erbsen), Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,85 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.258 kJ / 1.010 kcal, Fett: 29,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,7 g, Kohlenhydrate: 120,7 g, davon Zucker: 52,8 g, Eiweiß: 60,7 g, Salz: 5,69 g, Broteinheiten: 10,1 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Beerenmix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Blumenkohl-Kartoffel-Rösti mit buntem Gemüse (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (260 g): Brennwert: 884 kJ / 212 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,3 g, Kohlenhydrate: 20,3 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 6,7 g, Salz: 2,06 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 340 kJ / 81 kcal, Fett: 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 2,6 g, Salz: 0,79 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Blumenkohl-Kartoffel-Rösti: Blumenkohl (35%), Kartoffeln, HüHNEREIER, Kartoffelflocken, GOUDA, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Blattspinat: Blattspinat (82%), BUTTER, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz, Knoblauch, Zucker, Gewürze (enthält SENF). Enthält: SENF, LAKTOSE, MILCHEIWEISS.
Zwischenmahlzeit	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Kabeljau in Spinatrahmsoße mit Naturreis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.405 kJ / 334 kcal, Fett: 10,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,5 g, Kohlenhydrate: 39,3 g, davon Zucker: 2,9 g, Eiweiß: 19,7 g, Salz: 2,76 g, Broteinheiten: 3,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 439 kJ / 104 kcal, Fett: 3,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 12,3 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,86 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Kabeljau in Spinatrahmsoße: KABELJAU (36%), Wasser, VOLLMILCH, SAHNE, SAUERRAHM, Blattspinat, Paprika, modifizierte Maisstärke, Zwiebeln, SELLERIE, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), WEIZENMEHL, BUTTER, Rapsöl, Zitronensaft, Meerrettich, Zucker, Gewürze (Knoblauch, Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Muskatnuss), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Verdickungsmittel (Xanthan, Guarkernmehl), Maisstärke.Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,85 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.857 kJ / 1.156 kcal, Fett: 35,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 18,1 g, Kohlenhydrate: 124,9 g, davon Zucker: 69,0 g, Eiweiß: 78,5 g, Salz: 7,61 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Curcuma), Emualgator (Mono- und Diglyceride von Speisefetten).
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Spaghetti Pesto mit Garnelen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.416 kJ / 338 kcal, Fett: 14,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,7 g, Kohlenhydrate: 31,5 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 20,3 g, Salz: 2,86 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 566 kJ / 135 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 0,5 g, Eiweiß: 8,1 g, Salz: 1,14 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Spaghetti Pesto mit Garnelen: Wasser, GARNELEN (21,5%), HARTWEIZENGRIESS, Basilikum, HüHNEREIER, Olivenöl, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, PARMESAN, Paprika, modifizierte Maisstärke, Zitronensaft, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer), Zucker. Enthält: EIER, GLUTEN, KREBSTIERE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,85 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.518 kJ / 1.077 kcal, Fett: 35,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,9 g, Kohlenhydrate: 118,8 g, davon Zucker: 54,7 g, Eiweiß: 65,6 g, Salz: 6,39 g, Broteinheiten: 9,9 BE.

Programm 6 Green Power

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Vegetarische Thai Bolognese mit Bandnudeln (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.584 kJ / 377 kcal, Fett: 9,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 48,3 g, davon Zucker: 11,5 g, Eiweiß: 19,4 g, Salz: 4,32 g, Broteinheiten: 4,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 428 kJ / 102 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 5,3 g, Salz: 1,17 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Vegetarische Thai Bolognese: REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, SOJABOHNEN, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren, modifizierte Stärke, Gewürze (Koriander, Ingwer, Knoblauch, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL, WEIZEN, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SOJA. Bandnudeln: Wasser, HARTWEIZENGRIESS (33,5%), HüHNEREIER, Rapsöl, Petersilie, jodiertes Speisesalz. Enthält: EIER, GLUTEN.
Zwischenmahlzeit	Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Abendessen	Vegetarischer Bohneneintopf (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 894 kJ / 215 kcal, Fett: 12,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 18,8 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 3,8 g, Salz: 2,85 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 72 kcal, Fett: 4,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 6,3 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,95 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Abendessen Vegetarischer Bohneneintopf: Grüne Bohnen (33,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz, modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Muskatnuss, Kurkuma), Bohnenkraut, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 5.029 kJ / 1.198 kcal, Fett: 34,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,2 g, Kohlenhydrate: 138,0 g, davon Zucker: 66,4 g, Eiweiß: 73,8 g, Salz: 10,68 g, Broteinheiten: 11,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Quarkkeulchen mit roter Fruchtgrütze (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 967 kJ / 229 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 42,6 g, davon Zucker: 19,3 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 0,56 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 403 kJ / 95 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 17,8 g, davon Zucker: 8,0 g, Eiweiß: 2,7 g, Salz: 0,23 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Zutaten Mittagessen Quarkkeulchen: MAGERQUARK (41%), Kartoffelflocken (22%), Wasser, Kartoffelstärke, HüHNEREIER, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma, Verdickungsmittel (Methycellulose). Enthält: EIER, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Rote Fruchtgrütze: Wasser, Erdbeeren, Äpfel, Zucker, Sauerkirschen, Heidelbeeren, modifizierte Maisstärke, Zimt.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Chili vegetarisch (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 998 kJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 20,6 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,1 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 333 kJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,9 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,03 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Chili vegetarisch: Wasser, Kidneybohnen (14,5%), Tomaten (13%), Paprika (11,5%), Mais, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, SOJABOHNEN, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALZEXTRAKT. Enthält: GLUTEN, SOJA.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.361 kJ / 1.037 kcal, Fett: 21,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,0 g, Kohlenhydrate: 138,4 g, davon Zucker: 77,5 g, Eiweiß: 62,6 g, Salz: 4,39 g, Broteinheiten: 11,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Kaisergemüse mit Blumenkohl-Kartoffel-Rösti (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 722 kJ / 174 kcal, Fett: 8,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,2 g, Kohlenhydrate: 15,5 g, davon Zucker: 5,7 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 1,76 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 361 kJ / 87 kcal, Fett: 4,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 2,9 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Kaisergemüse: Möhren (38%), Blumenkohl (29,5%), Broccoli (26,5%), Wasser, Rapsöl, Fruktose, jodiertes Speisesalz, Pfeffer. Blumenkohl-Kartoffel-Rösti: Blumenkohl (35%), Kartoffeln, HüHNEREIER, Kartoffelflocken, GOUDA, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Zwischenmahlzeit	Molkeriegel Latte Macchiato (16% Protein)
Abendessen	Steckrübengemüse mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 893 kJ / 213 kcal, Fett: 6,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 30,9 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 2,28 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 10,3 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,76 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Abendessen Steckrübengemüse: Steckrüben (93,5%), BUTTERREINFETT, Wasser, Zucker, Petersilie, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.460 kJ / 1.063 kcal, Fett: 31,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,5 g, Kohlenhydrate: 119,7 g, davon Zucker: 68,4 g, Eiweiß: 64,3 g, Salz: 6,04 g, Broteinheiten: 10,0 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich Vitamincocktail
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen im Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF grobkörnig (0,9%)(Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SENF.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.346 kJ / 320 kcal, Fett: 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 46,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 10,5 g, Salz: 2,62 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 499 kJ / 119 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch), modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Curcuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.465 kJ / 1.064 kcal, Fett: 29,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,6 g, Kohlenhydrate: 133,2 g, davon Zucker: 46,6 g, Eiweiß: 64,4 g, Salz: 7,34 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Erbsencremesuppe (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 814 kJ / 195 kcal, Fett: 9,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,2 g, Kohlenhydrate: 17,4 g, davon Zucker: 6,6 g, Eiweiß: 7,5 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 271 kJ / 65 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 5,8 g, davon Zucker: 2,2 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Erbsencremesuppe: Wasser, Erbsen (22%), SAHNE, SAUERRAHM, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE). Enthält: GLUTEN, MICLHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Kartoffelpüree und buntes Gemüse (2 Beutel), Fruchtjoghurt Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 917 kJ / 219 kcal, Fett: 8,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 27,8 g, davon Zucker: 9,0 g, Eiweiß: 4,5 g, Salz: 2,28 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 306 kJ / 73 kcal, Fett: 2,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 9,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,76 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Buntes Gemüse: Gemüse (95%) (Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Mais, Zuckerschoten), BUTTERREINFETT, Zucker, jodiertes Speisesalz, Pfeffer. Enthält: MILCHEIWESS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.661 kJ / 1.112 kcal, Fett: 35,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,2 g, Kohlenhydrate: 123,8 g, davon Zucker: 67,8 g, Eiweiß: 65,2 g, Salz: 6,67 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse
Mittagessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 178 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 1,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 297 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,54 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Kartoffel-Gemüsepfanne: Kartoffeln (29,5%), Wasser, Möhren (12,5%), Romanesco (9,5%), VOLLMILCH, Zuckerschoten (7,5%), EMMENTALER, SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, SELLERIE, Palmöl, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Musaktnuss), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	High Protein Vanille - Drink (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 957 kJ / 227 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 2,33 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 319 kJ / 76 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 2,0 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße: Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Tomatenmark, Paprika, Mais, Champignons, modifizierte Maisstärke, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Gewürze (u.a. Paprika, Curry, Pfeffer, SENFMEHL, Knoblauch, Koriander), Sonnenblumenöl, Spinatpulver. Enthält: GLUTEN, SENF, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.413 kJ / 1.050 kcal, Fett: 25,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,0 g, Kohlenhydrate: 133,8 g, davon Zucker: 65,7 g, Eiweiß: 64,9 g, Salz: 6,16 g, Broteinheiten: 11,2 BE.

Programm 7 Vegetaria

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Chili vegetarisch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 998 kJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 20,6 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,1 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 333 kJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,9 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,03 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Chili vegetarisch: Wasser, Kidneybohnen (14,5%), Tomaten (13%), Paprika (11,5%), Mais, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, SOJABOHNEN, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALZEXTRAKT. Enthält: GLUTEN, SOJA.
Zwischenmahlzeit	Ice Pop Vitalize
Abendessen	Tortiglioni alla Spinaci (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.298 kJ / 309 kcal, Fett: 10,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 40,4 g, davon Zucker: 5,6 g, Eiweiß: 10,2 g, Salz: 1,76 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 433 kJ / 103 kcal, Fett: 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 13,5 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 3,4 g, Salz: 0,59 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Tortiglioni alla Spinaci: Wasser, Cherrytomaten, Paprika, HARTWEIZENGRIESS, VOLLMILCH, Blattspinat (5%), SAHNE, GORGONZOLA, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Knoblauch, Muskatnuss, Liebstöckel, Pfeffer), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.484 kJ / 1.069 kcal, Fett: 29,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,1 g, Kohlenhydrate: 111,0 g, davon Zucker: 50,5 g, Eiweiß: 76,8 g, Salz: 6,95 g, Broteinheiten: 9,2 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Eintopf aus Kraut und Rüben (1 Beutel) Molkeriegel Latte Macchiato (16% Protein) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 24,7 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 149 kJ / 35 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,85 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Eintopf von Kraut und Rüben: Wasser, Kartoffeln, Weißkohl (5,6%), Möhren (5,6%), Gnocchi (5,6%) (Trinkwasser, WEIZENGRIESS, Reismehl, Kartoffelflocken, Kartoffelstärke, Speisesalz, VOLLEI), Wirsing, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, Zucker, Salz, Zwiebelpulver, Kräuter, Gewürze, Palmfett. Enthält: GLUTEN, EIER, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Veganes Gemüseragout mit Naturreis (2 Beutel) Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 870 kJ / 206 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 3,26 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 235 kJ / 56 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 11,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 1,6 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Abendessen Veganes Gemüseragout: Trinkwasser, Tomaten (11%), Möhren, Zwiebeln, SELLERIE, Zucchini (3,8%), Aubergine (3,8%), Paprika (3,8%), Lauchzwiebeln, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Würze (enthält SOJA), Zwiebelpulver, Palmfett, Salz, Kräuter und Gewürze. Enthält: SELLERIE, SOJA. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.446 kJ / 1.056 kcal, Fett: 27,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,6 g, Kohlenhydrate: 140,2 g, davon Zucker: 66,5 g, Eiweiß: 65,0 g, Salz: 9,09 g, Broteinheiten: 11,7 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Kokos-Kürbissuppe mit Quinoa (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 867 kJ / 208 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 22,0 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 3,6 g, Salz: 1,77 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 434 kJ / 104 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,89 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Kokos-Kürbissuppe mit Quinoa: Wasser, Kürbis (24,5%), Kokosmilch (9,5%), SAHNE, rote Quinoa (4,5%), Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, Zwiebeln, Möhren, SELLERIE, Rapsöl, Honig, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Paprika, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limonenblätter. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SOJA.
Zwischenmahlzeit	Obst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Abendessen	Quarkkeulchen mit roter Fruchtgrütze (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 967 kJ / 229 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 42,6 g, davon Zucker: 19,3 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 0,56 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 403 kJ / 95 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 17,8 g, davon Zucker: 8,0 g, Eiweiß: 2,7 g, Salz: 0,23 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Zutaten Abendessen Quarkkeulchen: MAGERQUARK (41%), Kartoffelflocken (22%), Wasser, Kartoffelstärke, HüHNEREIER, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma, Verdickungsmittel (Methycellulose). Enthält: EIER, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Rote Fruchtgrütze: Wasser, Erdbeeren, Äpfel, Zucker, Sauerkirschen, Heidelbeeren, modifizierte Maisstärke, Zimt.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.396 kJ / 1.045 kcal, Fett: 26,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,8 g, Kohlenhydrate: 133,4 g, davon Zucker: 77,2 g, Eiweiß: 62,9 g, Salz: 5,85 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunchy-Müsli in 100ml Magermilch*
Mittagessen	Minestrone (1 Beutel), Proteinriegel Cranberry (34% Protein) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 599 kJ / 142 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 21,2 g, davon Zucker: 5,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 2,63 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 222 kJ / 53 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 7,4 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Minestrone: Wasser, Gemüse (17,5%) (Zucchini, Möhren, SELLERIE, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIEß, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (u.a. Schnittlauch, Basilikum, Thymian), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Guarana-Schoko-Power-Snack (29% Protein)
Abendessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel), Fruchtjoghurt Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 178 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 1,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,54 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Kartoffeln (29,5%), Wasser, Möhren (12,5%), Romanesco (9,5%), VOLLMILCH, Zuckerschoten (7,5%), EMMENTALER, SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, SELLERIE, Palmöl, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss), Zitronensaft. Enthält GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.489 kJ / 1.066 kcal, Fett: 32,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,5 g, Kohlenhydrate: 123,8 g, davon Zucker: 59,7 g, Eiweiß: 63,7 g, Salz: 4,72 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich
Mittagessen	Milchreis mit Apfel-Heidelbeerkompott (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (350 g): Brennwert: 980 kJ / 232 kcal, Fett: 4,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 40,4 g, davon Zucker: 12,7 g, Eiweiß: 5,8 g, Salz: 0,36 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 280 kJ / 66 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 11,5 g, davon Zucker: 3,6 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Mittagessen Milchreis: VOLLMILCH, Wasser, Milchreis, Reis, jodiertes Speisesalz, Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Zitronensaft. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Apfel-Heidelbeerkompott: Wasser, Äpfel (30%), Heidelbeeren (27,5%), modifizierte Maisstärke, Zucker, Zitronensaft, Orangensaft, Rapsöl, Stabilisator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Zimt, Süßungsmittel (Saccharin, Natrium-Cyclamat), Vanilleschoten.
Zwischenmahlzeit	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Gemüse-Nudel-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.205 kJ / 287 kcal, Fett: 9,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 38,0 g, davon Zucker: 5,8 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 4,32 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 402 kJ / 96 kcal, Fett: 3,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 12,7 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 2,9 g, Salz: 1,44 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Gemüse-Nudelpfanne: Paprika (26,5%), Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Romana-Brechbohnen (11,5%), Rapsöl, HüHNEREIER, jodiertes Speisesalz, Kräuter (u.a. Thymian, Petersilie, Kresse, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Pimpernelle), Gewürze (u.a. Pfeffer, Kümmel, Zimt). Enthält: EIER, GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.642 kJ / 1.105 kcal, Fett: 30,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,7 g, Kohlenhydrate: 137,7 g, davon Zucker: 57,9 g, Eiweiß: 65,8 g, Salz: 7,14 g, Broteinheiten: 11,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse
Mittagessen	Käsespätzle (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (220 g): Brennwert: 1.193 kJ / 285 kcal, Fett: 13,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,6 g, Kohlenhydrate: 29,9 g, davon Zucker: 6,3 g, Eiweiß: 9,7 g, Salz: 2,77 g, Broteinheiten: 2,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 542 kJ / 130 kcal, Fett: 6,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,26 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Käsespätzle: Wasser, VOLLMILCH, HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, SAHNE, HüHNEREIER, EMMENTALER (2,7%), modifizierte Maisstärke, Rapsöl, BUTTER, Palmöl, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, PECORINOKÄSE, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer), Zitronensaft. Enthält: EIER, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 957 kJ / 227 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 2,33 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 319 kJ / 76 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 2,0 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße: Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Tomatenmark, Paprika, Mais, Champignons, modifizierte Maisstärke, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Gewürze (u.a. Paprika, Curry, Pfeffer, SENFMEHL, Knoblauch, Koriander), Sonnenblumenöl, Spinatpulver. Enthält: GLUTEN, SENF.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.268 kJ / 1.017 kcal, Fett: 32,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,3 g, Kohlenhydrate: 115,6 g, davon Zucker: 34,2 g, Eiweiß: 64,1 g, Salz: 7,44 g, Broteinheiten: 9,6 BE.

Programm 8 Gemüsegarten

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Gemüseburger „Prima Vera“ (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (150 g): Brennwert: 798 kJ / 190 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 23,1 g, davon Zucker: 6,1 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 1,65 g, Broteinheiten: 1,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 532 kJ / 127 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 15,4 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 4,3 g, Salz: 1,10 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Zutaten Mittagessen Gemüseburger „Prima Vera“: Gemüse (77%) (Möhren, Pastinaken, Erbsen, Romanesco, Mais), Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffelflocken, WEIZENMEHL, VOLLEI, Stärke, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl, Xanthan), jodiertes Speisesalz, Zucker, Gewürze (u.a. Curcuma, Pfeffer, Liebstöckel, Macis), GLUTEN, Schnittlauch, Hefe. Enthält: EIER, GLUTEN.
Zwischenmahlzeit	Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Abendessen	Veganes Gemüseragout mit Vollkornnudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.005 kJ / 238 kcal, Fett: 2,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 44,1 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 9,6 g, Salz: 2,90 g, Broteinheiten: 3,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 272 kJ / 64 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 11,9 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 2,6 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Veganes Gemüseragout: Trinkwasser, Tomaten (11%), Möhren, Zwiebeln, SELLERIE, Zucchini (3,8%), Aubergine (3,8%), Paprika (3,8%), Lauchzwiebeln, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Würze (enthält SOJA), Zwiebelpulver, Palmfett, Salz, Kräuter, Gewürze. Vollkornnudeln: Wasser, VOLLKORNHARTWEIZENGRIESS, Sonnenblumenöl, Speisesalz. Enthält: SELLERIE, GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.588 kJ / 1.089 kcal, Fett: 22,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,9 g, Kohlenhydrate: 147,7 g, davon Zucker: 70,6 g, Eiweiß: 68,0 g, Salz: 8,04 g, Broteinheiten: 12,3 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 867 kJ / 208 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 22,0 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 3,6 g, Salz: 1,77 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 434 kJ / 104 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,89 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Kokos-Kürbissuppe mit Quinoa: Wasser, Kürbis (24,5%), Kokosmilch (9,5%), SAHNE, rote Quinoa (4,5%), Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, Zwiebeln, Möhren, SELLERIE, Rapsöl, Honig, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Paprika, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limonenblätter. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SOJA.
Zwischenmahlzeit	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Bärlauch-Pasta mit Gemüse (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 986 kJ / 233 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 46,3 g, davon Zucker: 7,2 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 0,24 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 411 kJ / 97 kcal, Fett: 0,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 19,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Zutaten Abendessen Bärlauch-Pasta mit Gemüse: Gemüse (57%) (Paprika rot und gelb (28,7%) (zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingszwiebeln (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.421 kJ / 1.052 kcal, Fett: 27,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,4 g, Kohlenhydrate: 133,7 g, davon Zucker: 73,8 g, Eiweiß: 64,1 g, Salz: 4,79 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel) Ice Pop Balance Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF.
Zwischenmahlzeit	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Käsespätzle (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (350 g): Brennwert: 1.121 kJ / 265 kcal, Fett: 3,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,5 g, Kohlenhydrate: 50,0 g, davon Zucker: 22,7 g, Eiweiß: 5,8 g, Salz: 0,42 g, Broteinheiten: 4,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 320 kJ / 76 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 14,3 g, davon Zucker: 6,5 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,12 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Käsespätzle: Wasser, VOLLMILCH, HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, SAHNE, HüHNEREIER, EMMENTALER (2,7%), modifizierte Maisstärke, Rapsöl, BUTTER, Palmöl, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, PECORINOKÄSE, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer), Zitronensaft. Enthält: EIER, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.320 kJ / 1.030 kcal, Fett: 31,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,4 g, Kohlenhydrate: 123,2 g, davon Zucker: 52,6 g, Eiweiß: 61,6 g, Salz: 6,25 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Erbsencremesuppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 814 kJ / 195 kcal, Fett: 9,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,2 g, Kohlenhydrate: 17,4 g, davon Zucker: 6,6 g, Eiweiß: 7,5 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 271 kJ / 65 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 5,8 g, davon Zucker: 2,2 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Erbsencremesuppe: Wasser, Erbsen (22%), SAHNE, SAUERRAHM, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE).Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Milchreis mit roter Fruchtgrütze (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion ( g): Brennwert: kJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE. Pro 100 g: Brennwert: kJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE. Zutaten Abendessen Milchreis: VOLLMILCH, Wasser, Milchreis, Reis, jodiertes Speisesalz, Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Zitronensaft. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Rote Fruchtgrütze: Wasser, Erdbeeren, Äpfel, Zucker, Sauerkirschen, Heidelbeeren, modifizierte Maisstärke, Zimt.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.559 kJ / 1.085 kcal, Fett: 27,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,2 g, Kohlenhydrate: 140,8 g, davon Zucker: 84,3 g, Eiweiß: 64,5 g, Salz: 6,26 g, Broteinheiten: 11,7 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich Vitamincocktail
Mittagessen	Kaisergemüse mit Blumenkohl-Kartoffel-Rösti (2 Beutel), Fruchtjoghurt Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 722 kJ / 174 kcal, Fett: 8,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,2 g, Kohlenhydrate: 15,5 g, davon Zucker: 5,7 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 1,76 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 361 kJ / 87 kcal, Fett: 4,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 2,9 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Kaisergemüse: Möhren (38%), Blumenkohl (29,5%), Broccoli (26,5%), Wasser, Rapsöl, Fruktose, jodiertes Speisesalz, Pfeffer. Blumenkohl-Kartoffel-Rösti: Blumenkohl (35%), Kartoffeln, HüHNEREIER, Kartoffelflocken, GOUDA, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 957 kJ / 227 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 2,33 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 319 kJ / 76 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 2,0 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße: Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Tomatenmark, Paprika, Mais, Champignons, modifizierte Maisstärke, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Gewürze (u.a. Paprika, Curry, Pfeffer, SENFMEHL, Knoblauch, Koriander), Sonnenblumenöl, Spinatpulver. Enthält: GLUTEN, SENF.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.446 kJ / 1.060 kcal, Fett: 30,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,7 g, Kohlenhydrate: 133,8 g, davon Zucker: 64,6 g, Eiweiß: 61,9 g, Salz: 6,39 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Curcuma), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Zwischenmahlzeit	Big-Proteinriegel Cocos (47% Protein)
Abendessen	Vegetarische Thai Bolognese mit Bandnudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.584 kJ / 377 kcal, Fett: 9,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 48,3 g, davon Zucker: 11,5 g, Eiweiß: 19,4 g, Salz: 4,32 g, Broteinheiten: 4,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 428 kJ / 102 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 5,3 g, Salz: 1,17 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Vegetarische Thai Bolognese: REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, SOJABOHNEN, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren, modifizierte Stärke, Gewürze (Koriander, Ingwer, Knoblauch, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL, WEIZEN, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SOJA. Bandnudeln: Wasser, HARTWEIZENGRIESS (33,5%), HüHNEREIER, Rapsöl, Petersilie, jodiertes Speisesalz. Enthält: EIER, GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.563 kJ / 1.088 kcal, Fett: 32,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,8 g, Kohlenhydrate: 119,1 g, davon Zucker: 44,5 g, Eiweiß: 68,6 g, Salz: 7,73 g, Broteinheiten: 9,9 BE.

Programm 9 Diäko Stars

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Maultasche in Bouillon (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 937 kJ / 224 kcal, Fett: 6,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 27,8 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 11,9 g, Salz: 3,50 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 347 kJ / 83 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 10,3 g, davon Zucker: 1,0 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,30 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Maultasche in Bouillon: Geflügelfond, Gemüse (19%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Pastinaken, gelbe Möhren, Möhren, Blattspinat), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rinderfond, Kalbfleisch (3,3%), Rindfleisch (2,5%), WEIZENMEHL, Zwiebeln, HüHNEREIKLAR, Hühnerfett, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Lauch, VOLLEI, Stärke, modifizierte Maisstärke, Kräuter (Petersilie, Majoran), Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss, Koriander, Ingwer, Lorbeer, SELLERIE, Wacholderbeeren, Bockshornklee), Zucker, SELLERIEPULVER, Knoblauchgranulat, Stabilisatoren (Natriumcitrat, Natriumacetat), Hefe, karamellisierter Zucker, Säuerungsmittel (Ascorbinsäure). Enthält: EIER, GLUTEN, SELLERIE, WEIZEN.
Zwischenmahlzeit	Protein-Knusperriegel Schokolade (33% Protein)
Abendessen	Rindfleisch-Gemüse-Taler mit Möhrengemüse und Kartoffelpüree (3 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.726 kJ / 414 kcal, Fett: 21,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,9 g, Kohlenhydrate: 37,1 g, davon Zucker: 13,5 g, Eiweiß: 14,7 g, Salz: 3,41 g, Broteinheiten: 3,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 466 kJ / 112 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 3,7 g, Eiweiß: 4,0 g, Salz: 0,92 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Rindfleisch-Gemüse-Taler (100g): Rindfleisch (54%), Steckrüben, Pastinaken, Zwiebeln, HüHNEREIER, WEIZENMEHL, Bärlauch, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Curcuma, Pfeffer, Macis, Liebstöckel, Bockshornklee), Dextrose. Enthält: EIER, GLUTEN, WEIZEN. Möhrengemüse (150g): Möhren (95%), Rapsöl, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Wasser, Pfeffer. Kartoffelpüree (120g): Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodierte Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.350 kJ / 1.189 kcal, Fett: 42,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 20,2 g, Kohlenhydrate: 113,2 g, davon Zucker: 37,9 g, Eiweiß: 72,4 g, Salz: 9,60 g, Broteinheiten: 9,4 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Steckrübengemüse mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 893 kJ / 213 kcal, Fett: 6,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 30,9 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 2,28 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 10,3 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,76 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Steckrübengemüse: Steckrüben (93,5%), BUTTERREINFETT, Wasser, Zucker, Petersilie, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, Palmöl.
Zwischenmahlzeit	Proteinkekse Rote Beeren (30% Protein)
Abendessen	Gemüse-Nudel-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.205 kJ / 287 kcal, Fett: 9,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 38,0 g, davon Zucker: 5,8 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 4,32 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 402 kJ / 96 kcal, Fett: 3,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 12,7 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 2,9 g, Salz: 1,44 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Gemüse-Nudel-Pfanne: Paprika (26,5%), Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Romana-Brechbohnen (11,5%), Rapsöl, HüHNEREIER, jodiertes Speisesalz, Kräuter (u.a. Thymian, Petersilie, Kresse, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Pimpernelle), Gewürze (u.a. Pfeffer, Kümmel, Zimt). Enthält: EIER, GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.829 kJ / 1.152 kcal, Fett: 36,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,7 g, Kohlenhydrate: 121,4 g, davon Zucker: 44,8 g, Eiweiß: 72,0 g, Salz: 8,59 g, Broteinheiten: 10,1 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst
Mittagessen	Reisgemüsetopf mit Huhn (1 Beutel), Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“ Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 892 kJ / 212 kcal, Fett: 5,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 23,4 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 15,5 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 297 kJ / 71 kcal, Fett: 1,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 5,2 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Reisgemüsetopf mit Huhn: Wasser, Huhnfleisch (13%), Blumenkohl, Brokkoli, Möhren, Reis, Porree, modifizierte Maisstärke, natürliches Aroma (enthält SELLERIE, MILCH, HüHNEREI), Hühnerfett, jodiertes Speisesalz, Gewürze. Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Gemüsesalat mit Huhn
Abendessen	Tex Mex Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.098 kJ / 261 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 26,4 g, davon Zucker: 10,2 g, Eiweiß: 16,5 g, Salz: 3,78 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 366 kJ / 87 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 5,5 g, Salz: 1,26 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Tex Mex Hähnchen: Gemüse (30%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, grüne Bohnen, Mais, Kidneybohnen, Maiskölbchen), Süßkartoffel, Hähnchenbrustfilet (16%), Rinderfond, Zwiebeln, Wasser, Geflügelfond, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Zucker, Gewürze (u.a. Knoblauch, Paprika, Pfeffer, Chili, Curry, Liebstöckel, Anis, SENFMEHL, Koriander), Ananas, Honig, karamellisierter Zucker, Dextrose, SOJABOHNEN, WEIZEN, Zitronenschale, Bohnenkraut, Rauch. Enthält: GLUTEN, SENF, SOJA, WEIZEN. $Tex Mex Hähnchen$
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.441 kJ / 1.055 kcal, Fett: 28,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,1 g, Kohlenhydrate: 114,6 g, davon Zucker: 55,6 g, Eiweiß: 79,1 g, Salz: 10,46 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Zwischenmahlzeit	Thunfischsalat, 2 Scheiben Vollkornbrot
Abendessen	Lachsfilet in Zitronen-Kräutersoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (305 g): Brennwert: 1.663 kJ / 396 kcal, Fett: 16,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,4 g, Kohlenhydrate: 38,5 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 22,2 g, Salz: 2,26 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 545 kJ / 130 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 0,74 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Lachs in Zitronen-Kräutersoße: LACHSFILET (40%), MAGERMILCH, Wasser, SAUERRAHM, gelbe Möhren, SAHNE, Zwiebeln, Zitronensaft, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronenfruchtpulver, Schnittlauch, Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Gewürze (Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE). Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, WEIZEN. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.736 kJ / 1.128 kcal, Fett: 36,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,0 g, Kohlenhydrate: 124,7 g, davon Zucker: 48,9 g, Eiweiß: 68,7 g, Salz: 8,15 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Erbseneintopf mit Wiener Wurst (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.126 kJ / 269 kcal, Fett: 12,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,2 g, Kohlenhydrate: 24,9 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 10,7 g, Salz: 2,02 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 450 kJ / 108 kcal, Fett: 4,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 4,3 g, Salz: 0,81 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Erbseneintopf mit Wiener Wurst: Wasser, Erbsen, Kartoffeln, Schweinefleisch (6%), SELLERIE, Zwiebeln, Speck, Porree, Möhren, pflanzliches Öl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Pfeffer, Muskatnuss, Koriander, Paprika, Kardamom, Liebstöckel, Ingwer, SELLERIE, Lorbeer, SENFMEHL, Kurkuma), Petersilie, Nitritpökelsalz, Rauch, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE, SENF.
Zwischenmahlzeit	Protein-Knusperriegel Pfirsich (37% Protein)
Abendessen	Pfefferlendchen mit Kartoffelpüree (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.353 kJ / 323 kcal, Fett: 15,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,6 g, Kohlenhydrate: 26,0 g, davon Zucker: 5,0 g, Eiweiß: 19,5 g, Salz: 3,12 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 451 kJ / 108 kcal, Fett: 5,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,2 g, Kohlenhydrate: 8,7 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 1,04 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Pfefferlendchen: Schweinefilet (32,5%), Wasser, VOLLMILCH, SAHNE, Zwiebeln, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Kartoffelstärke, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE, Muskatnuss), karamellisierter Zucker, Petersilie, SENFSAMEN, Pfefferkörner grün, Säureregulator (Zitronensäure), Dextrose, Branntweinessig. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF. Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.678 kJ / 1.117 kcal, Fett: 38,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 17,0 g, Kohlenhydrate: 99,2 g, davon Zucker: 35,8 g, Eiweiß: 72,3 g, Salz: 6,13 g, Broteinheiten: 8,3 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 178 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 1,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,54 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Kartoffeln (29,5%), Wasser, Möhren (12,5%), Romanesco (9,5%), VOLLMILCH, Zuckerschoten (7,5%), EMMENTALER, SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, SELLERIE, Palmöl, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Musaktnuss), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Proteinkekse Schokostückchen (25% Protein)
Abendessen	Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.346 kJ / 320 kcal, Fett: 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 46,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 10,5 g, Salz: 2,62 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 499 kJ / 119 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch), modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Curcuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.317 kJ / 1.023 kcal, Fett: 33,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,4 g, Kohlenhydrate: 123,9 g, davon Zucker: 58,0 g, Eiweiß: 59,2 g, Salz: 6,80 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

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