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Diäko-Abnehmplan

Je nach Abnehmziel stellen Sie sich Ihren Abnehmplan für 6, 15 oder 18 Tage zusammen. Jeder Plan bietet 9 verschiedene 6-Tage-Programme zur Wahl. Optional ergänzen Sie Ihren Abnehmplan um den Blitzstarter, der im 15-Tage-Abnehmplan bereits enthalten ist.

Programmdetails:

3-Tage-Blitz-Starter

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Ananas frisch (150g)
Mittagessen	Weinkraut (1 Beutel), Eiskaffee-Drink (51%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 346 kJ / 83 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 115 kJ / 28 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 3,8 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,3 BE. Zutaten Mittagessen Weinkraut: Sauerkraut (57,9%) (Weißkohl, Salz), Trinkwasser, Apfelmus (Äpfel (90%), Zucker, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Apfelsaft, Klare Brühe (Würze (enthält SOJA)), Meersalz, Palmfett, Gewürze (enthalten SELLERIESAMEN), Kartoffelpüree (Kartoffeln, Palmöl, MAGERMILCHPULVER (3,6%), jodiertes Speisesalz, LAKTOSE, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Stabilisator: Diphosphate, MILCHEIWEISS, Aroma, Kurkuma, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Pastinakenpulver, Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SOJA.
Abendessen	Sauerkrauteintopf mit Kartoffeln (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 853 kJ / 204 kcal, Fett: 8,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,7 g, Kohlenhydrate: 24,6 g, davon Zucker: 3,6 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 284 kJ / 68 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 8,2 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 1,2 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Sauerkrauteintopf mit Kartoffeln: Kartoffeln, Wasser, Weißkohl, Zwiebeln, Speck (3,1%), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker , modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Kümmel, Lorbeer, Wacholderbeeren, Kurkuma), Rauch, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.611 kJ / 860 kcal, Fett: 19,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,9 g, Kohlenhydrate: 109,9 g, davon Zucker: 83,6 g, Eiweiß: 51,9 g, Salz: 7,90 g, Broteinheiten: 9,2 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Ananas frisch (150g)
Mittagessen	Gemüse mit feinem Buttergeschmack (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (360 g): Brennwert: 678 kJ / 162 kcal, Fett: 4,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 19,0 g, davon Zucker: 14,8 g, Eiweiß: 5,4 g, Salz: 2,40 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 188 kJ / 45 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 5,3 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,67 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gemüse mit feinem Buttergeschmack: Gemüse (96%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Mais), BUTTERREINFETT, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), weißer Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Abendessen	Eintopf von Kraut und Rüben (1 Beutel), Vanille-Drink (57%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Abendessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 24,7 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 149 kJ / 35 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,85 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Eintopf von Kraut und Rüben: Wasser, Kartoffeln, Weißkohl (5,6%), Möhren (5,6%), Gnocchi (5,6%) (Trinkwasser, WEIZENGRIESS, Reismehl, Kartoffelflocken, Kartoffelstärke, Speisesalz, VOLLEI), Wirsing, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, Zucker, Salz, Zwiebelpulver, Kräuter, Gewürze, Palmfett. Enthalt: EIER, SELLERIE, GLUTEN.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.583 kJ / 852 kcal, Fett: 14,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,6 g, Kohlenhydrate: 117,6 g, davon Zucker: 90,1 g, Eiweiß: 52,8 g, Salz: 5,90 g, Broteinheiten: 9,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Ananas frisch (150g)
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel), Eiskaffee-Drink (51%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Abendessen	Reisgemüsetopf mit Huhn (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 854 kJ / 203 kcal, Fett: 5,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 21,0 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 16,0 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 285 kJ / 68 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 7,0 g, davon Zucker: 0,7 g, Eiweiß: 5,3 g, Salz: 0,90 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Reisgemüsetopf mit Huhn: Wasser, Gemüse (25,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Blumenkohl, Möhren, Brokkoli, Porree), Huhnfleisch (13%), Reis, modifizierte Maisstärke, natürliches Aroma, Hühnerfett, Gewürze, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.712 kJ / 884 kcal, Fett: 22,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,3 g, Kohlenhydrate: 99,1 g, davon Zucker: 63,5 g, Eiweiß: 63,7 g, Salz: 6,08 g, Broteinheiten: 8,3 BE.

3-Tage-Blitz-Starter fleischlos

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Ananas frisch (150g)
Mittagessen	Weinkraut (1 Beutel), Eiskaffee-Drink (51%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 346 kJ / 83 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 115 kJ / 28 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 3,8 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,3 BE. Zutaten Mittagessen Weinkraut: Sauerkraut (57,9%) (Weißkohl, Salz), Trinkwasser, Apfelmus (Äpfel (90%), Zucker, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Apfelsaft, Klare Brühe (Würze (enthält SOJA)), Meersalz, Palmfett, Gewürze (enthalten SELLERIESAMEN), Kartoffelpüree (Kartoffeln, Palmöl, MAGERMILCHPULVER (3,6%), jodiertes Speisesalz, LAKTOSE, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Stabilisator: Diphosphate, MILCHEIWEISS, Aroma, Kurkuma, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Pastinakenpulver, Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SOJA.
Abendessen	Veganes Gemüseragout mit Basmatireis (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 816 kJ / 193 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 40,5 g, davon Zucker: 4,8 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 2,85 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 221 kJ / 52 kcal, Fett: 0,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 10,9 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,77 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Abendessen Veganes Gemüseragout: Trinkwasser, Tomaten (11%), Möhren, Zwiebeln, SELLERIE, Zucchini (3,8%), Aubergine (3,8%), Paprika (3,8%), Lauchzwiebeln, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Würze (enthält SOJA), Zwiebelpulver, Palmfett, Salz, Kräuter und Gewürze. Enthält: SELLERIE, SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.574 kJ / 849 kcal, Fett: 12,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,3 g, Kohlenhydrate: 125,8 g, davon Zucker: 84,8 g, Eiweiß: 54,1 g, Salz: 7,15 g, Broteinheiten: 10,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Ananas frisch (150g)
Mittagessen	Gemüse mit feinem Buttergeschmack (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (360 g): Brennwert: 678 kJ / 162 kcal, Fett: 4,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 19,0 g, davon Zucker: 14,8 g, Eiweiß: 5,4 g, Salz: 2,40 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 188 kJ / 45 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 5,3 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,67 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gemüse mit feinem Buttergeschmack: Gemüse (96%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Mais), BUTTERREINFETT, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), weißer Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Abendessen	Eintopf von Kraut und Rüben (1 Beutel), Vanille-Drink (57%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Abendessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 24,7 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 149 kJ / 35 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,85 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Eintopf von Kraut und Rüben: Wasser, Kartoffeln, Weißkohl (5,6%), Möhren (5,6%), Gnocchi (5,6%) (Trinkwasser, WEIZENGRIESS, Reismehl, Kartoffelflocken, Kartoffelstärke, Speisesalz, VOLLEI), Wirsing, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, Zucker, Salz, Zwiebelpulver, Kräuter, Gewürze, Palmfett. Enthalt: EIER, SELLERIE, GLUTEN.
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.583 kJ / 852 kcal, Fett: 14,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,6 g, Kohlenhydrate: 117,6 g, davon Zucker: 90,1 g, Eiweiß: 52,8 g, Salz: 5,90 g, Broteinheiten: 9,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Ananas frisch (150g)
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel), Eiskaffee-Drink (51%) in 250 ml Magermilch* Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Abendessen	Wokgemüse mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 954 kJ / 227 kcal, Fett: 4,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 35,4 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 1,85 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 353 kJ / 84 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 3,2 g, Salz: 0,69 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Wokgemüse: Gemüse (94,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Bambussprossen), Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Knoblauch, Chili). Enthält: SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz
Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Wichtig:* Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die Blitz-Starter-Tage 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt. Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.
Gesamtnährwerte Brennwert: 3.812 kJ / 908 kcal, Fett: 21,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,2 g, Kohlenhydrate: 113,5 g, davon Zucker: 64,7 g, Eiweiß: 56,3 g, Salz: 5,23 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

3-Tage-Blitz-Starter Saft

1./2./3. Tag

über den Tag verteilt

8 Gemüsesäfte à 250 ml pro Tag

Nährwerte Säfte

Bio-Fruchtsaft „Renew“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 613 kJ / 145 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 32,5 g, davon Zucker: 20,5 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 2,75 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 245 kJ / 58 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 13,0 g, davon Zucker: 8,2 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Bio-Frucht-Gemüsesaft „Athletic“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 490 kJ / 115 kcal, Fett: 0,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 25,0 g, davon Zucker: 21,0 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,13 g, Broteinheiten: 1,5 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 196 kJ / 46 kcal, Fett: 0,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 0,7 g, Salz: 0,05 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Bio-Frucht-Gemüsesaft „Balance“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 370 kJ / 88 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 18,3 g, davon Zucker: 16,0 g, Eiweiß: 2,0 g, Salz: 0,13 g, Broteinheiten: 1,5 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 148 kJ / 35 kcal, Fett: 0,21 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,3 g, davon Zucker: 6,4 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,05 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Bio-Frucht-Gemüsesaft „Grace“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 480 kJ / 113 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 25,0 g, davon Zucker: 18,3 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,18 g, Broteinheiten: 2,0 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 192 kJ / 45 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 7,3 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,07 g, Broteinheiten: 0,8 BE.

Bio-Fruchtsaft „E-Lyte“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 388 kJ / 93 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 15,8 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,13 g, Broteinheiten: 1,8 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 155 kJ / 37 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 6,3 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,05 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Bio-Fruchtsaft „Cleanse“
Pro Portion (250 ml):
Brennwert: 270 kJ / 65 kcal, Fett: 0,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 15,0 g, davon Zucker: 12,0 g, Eiweiß: 0,3 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 1,3 BE.

Pro 100 ml:
Brennwert: 108 kJ / 26 kcal, Fett: 0,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 6,0 g, davon Zucker: 4,8 g, Eiweiß: 0,1 g, Salz: 0,00 g, Broteinheiten: 0,5 BE.

Zutaten Säfte

Bio-Fruchtsaft „Renew“: 25% Erdbeerpüree*, Apfelsaft*, Wasser, 15% Himbeerpüree*, 15% Sauerkirschpüree *, Agavendicksaft *, Zitronensaft*, Cayennepfeffer*. Bio-Frucht-Gemüsesaft „Athletic“: Apfelsaft*, 23% Rote Beete Saft, Orangensaft*, 4% Açaipüree (Açai*, Wasser), 1% Ingwersaft*. Bio-Frucht-Gemüsesaft „Balance“: Apfelsaft*, Gurkensaft*, 15% SELLERIESSAFT*, 6% Grünkohlsaft*, 2% Spinatsaft*, Minzsaft*, Zitronensaft*.
Enthält: Sellerie. Bio-Frucht-Gemüsesaft „Grace“: 41% Karottensaft*, Apfelsaft*, 20% Orangensaft*, Ananassaft*, Zitronensaft*, Kukumapulver* <2%. Bio-Fruchtsaft „E-Lyte“: 68% Wassermelonenpüree*, 20% Kokoswasser*, 10% Zitronensaft*, Agavendicksaft* Bio-Fruchtsaft „Cleanse“: Wasser, 20% Zitronensaft*, 6% Agavendicksaft*, Cayennepfeffer <2%.

*aus kontrolliert biologischem Anbau.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.521 kJ / 772 kcal, Fett: 3,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 169,1 g, davon Zucker: 131,6 g, Eiweiß: 10,9 g, Salz: 0,70 g, Broteinheiten: 14,1 BE.

Programm Diäko Stars

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Obstsalat frisch (150g)
Mittagessen	Mie-Nudel-Bowl mit Rindfleisch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 861 kJ / 203 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 23,2 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 20,5 g, Salz: 2,40 g, Broteinheiten: 1,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 319 kJ / 75 kcal, Fett: 0,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,6 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 7,6 g, Salz: 0,89 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Mie-Nudel-Bowl mit Rindfleisch: Rindfleischfond, Gemüse (22%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (SOJABOHNEN, Möhren, Bambussprossen, Paprika, Mungobohnenkeimlinge, Wirsing, Porree), Rindfleisch (14%), Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Paprika, Kardamom, Pfeffer, Kurkuma, Zimt, SELLERIE), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, modifizierte Maisstärke, Zitronensaft, Fischsoße (Wasser, Salz, SARDELLEN, Zucker), Tapiokastärke, Sonnenblumenöl, Steinpilzpulver, Dextrose, Zitronenschale, karamellisierter Zucker, Hühnerfett. Enthält: GLUTEN, FISCH, SOJA, SELLERIE.
Snack	Proteinkekse Kakao und Haselnuss (28% Protein)
Abendessen	Rinderbraten in Soße mit Cranberries dazu Kartoffelpüree (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.532 kJ / 364 kcal, Fett: 10,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,5 g, Kohlenhydrate: 43,7 g, davon Zucker: 18,8 g, Eiweiß: 21,0 g, Salz: 3,32 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 479 kJ / 114 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 5,9 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 1,04 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Rinderbraten in Soße mit Cranberries: Rindfleischfond, Rindfleisch (28,5%), Apfelsaft, Zucker, Zwiebeln, Pflaumen, modifizierte Stärke, Äpfel, Cranberries, Rindfleischfett, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, karamellisierter Zucker, Kartoffelstärke, Dextrose, Invertzucker, Zitronenschale, Säureregulator (Zitronensäure), Birnen, Gewürze (Thymian, Lorbeer, Wacholderbeeren, Pfeffer), Sonnenblumenöl. Enthält: GLUTEN. Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodierte Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodet), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.422 kJ / 1.051 kcal, Fett: 27,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,3 g, Kohlenhydrate: 119,4 g, davon Zucker: 65,7 g, Eiweiß: 76,6 g, Salz: 6,28 g, Broteinheiten: 10,0 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Müsli „Miss Swiss“ frisch
Mittagessen	Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.283 kJ / 308 kcal, Fett: 11,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 35,8 g, davon Zucker: 8,5 g, Eiweiß: 10,3 g, Salz: 1,63 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 513 kJ / 123 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 14,3 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 4,1 g, Salz: 0,65 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Mittagessen Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne: Ravioli (39,5%) (HARTWEIZENGRIESS, Wasser, Linsen, Kichererbsen, WEIZENMEHL, Olivenöl, Tomaten, Auberginen, Gemüsepaprika, TOFU (SOJABOHNEN, Wasser, Speisesalz, Nigari), Zucchini, WEIZENKLEBER, Zwiebeln, Speisesalz, Petersilie, Gewürze, Knoblauch, Koriander, Bockshornklee, Ingwer, Kreuzkümmel, Hefe, Pfeffer), Cherrytomaten, Zucchini, Paprika, Tomatenmark, Rapsöl, Wasser, Gewürze (Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Pfeffer), Rucola, Basilikum, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: GLUTEN, SOJA. Kann Spuren enthalten von: ERDNÜSSEN.
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Haferflockentaler mit Möhrengemüse (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (220 g): Brennwert: 975 kJ / 234 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 25,8 g, davon Zucker: 11,3 g, Eiweiß: 3,8 g, Salz: 2,07 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 443 kJ / 106 kcal, Fett: 5,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 11,7 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,94 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Haferflockentaler: Kartoffeln, HÜHNEREIER, HAFERFLOCKEN (8,5%), Möhren (8,5%), Äpfel (7,5%), Zwiebeln, Wirsing (5%), WEIZENMEHL, Wasser, modifizierte Stärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Gewürze (Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Mono- und Diglyceriede von Speisefettsäuren). Enthält; GLUTEN, EIER. Möhrengemüse: Möhren (95%), Rapsöl, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Wasser, Pfeffer.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.507 kJ / 1.075 kcal, Fett: 34,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,1 g, Kohlenhydrate: 121,2 g, davon Zucker: 68,1 g, Eiweiß: 62,4 g, Salz: 4,39 g, Broteinheiten: 10,1 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Tomaten-Reis-Suppe mit Geflügelklößchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 660 kJ / 156 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 25,5 g, davon Zucker: 8,1 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 2,10 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 244 kJ / 58 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 9,4 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Tomaten-Reis-Suppe mit Geflügelklößchen: Wasser, Tomatenmark, Hähnchenfleisch (4,6%), WEIZENMEHL, Putenfleisch (3,1%), Reis, Zucker, Stärke, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Hühnerfett, Rapsöl, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Ingwer), Kräuter (Petersilie, Basilikum, Thymian). Enthält: GLUTEN. Trotz besonderer Sorgfalt kann das Produkt vereinzelt Knochenteilchen enthalten.
Snack	Gemüsesalat mit Hühnchen
Abendessen	Couscous mit Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.611 kJ / 384 kcal, Fett: 12,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 42,5 g, davon Zucker: 3,6 g, Eiweiß: 21,2 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 3,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 644 kJ / 154 kcal, Fett: 5,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 8,5 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Couscous mit Hähnchen: Wasser, Gemüse (21,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Möhren, Zucchini, SOJABOHNEN, Kichererbsen, Kidneybohnen), COUSCOUS, Hähnchenbrustfilet (19%) (enthält Palmöl und/oder Baumwollsaatöl), Tomaten, Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Weißweinessig, Gewürze (Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Nelken, Muskatnuss, Kardamom, Macis, Chili, Anis, Zimt, Piment, Pfeffer), Stärke, Traubenmostkonzentrat, Dextrose. Enthält: GLUTEN, SOJA. Trotz besonderer Sorgfalt kann das Produkt vereinzelt Knochenteilchen enthalten.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.365 kJ / 1.039 kcal, Fett: 28,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,2 g, Kohlenhydrate: 116,5 g, davon Zucker: 50,1 g, Eiweiß: 73,0 g, Salz: 8,05 g, Broteinheiten: 9,7 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit vegetarischem Aufstrich
Mittagessen	Vegetarische Kartoffelsuppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 572 kJ / 135 kcal, Fett: 3,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 2,2 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 2,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 212 kJ / 50 kcal, Fett: 1,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 7,4 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 1,1 g, Salz: 0,87 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Vegetarische Kartoffelsuppe: Kartoffeln, Wasser, Möhren, Zwiebeln, Porree, SELLERIE, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, SELLERIE, Lorbeer, Knoblauch), Lauch. Enthält: SELLERIE.
Snack	Thunfischsalat, 2 Scheiben Vollkornbrot
Abendessen	Lachsfilet in Zitronen-Kräutersoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (305 g): Brennwert: 1663 kJ / 396 kcal, Fett: 16,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,4 g, Kohlenhydrate: 38,5 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 22,2 g, Salz: 2,26 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 545 kJ / 130 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 0,74 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Lachs in Zitronen-Kräutersoße: LACHSFILET (40%), MAGERMILCH, Wasser, SAUERRAHM, gelbe Möhren, SAHNE, Zwiebeln, Zitronensaft, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronenfruchtpulver, Schnittlauch, Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Gewürze (Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE). Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, WEIZEN. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodet).
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.479 kJ / 1.065 kcal, Fett: 33,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,2 g, Kohlenhydrate: 114,6 g, davon Zucker: 30,0 g, Eiweiß: 69,8 g, Salz: 8,00 g, Broteinheiten: 9,6 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse
Mittagessen	Erbseneintopf mit Wiener Wurst (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.121 kJ / 268 kcal, Fett: 11,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,1 g, Kohlenhydrate: 25,4 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 10,9 g, Salz: 2,10 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 448 kJ / 107 kcal, Fett: 4,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,6 g, Kohlenhydrate: 10,2 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 0,84 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Erbseneintopf mit Wiener Wurst: Wasser, Gemüse (21,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Erbsen, SELLERIE, Porree, Möhren), Kartoffeln, Schweinefleisch (6%), Zwiebeln, Speck (2,6%), Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss, Koriander, Paprika, SELLERIE, Lorbeer, Kardamom, Ingwer, SENFMEHL, Kurkuma, Chili), jodiertes Nitritpökelsalz (Speisesalz, Kaliumjodat, Konservierungsstoff (Natiumnitrit)), Dextrose, Rauch, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure). Enthält: SELLERIE, SENF.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Pfefferlendchen mit Pellkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 1.308 kJ / 311 kcal, Fett: 10,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,6 g, Kohlenhydrate: 30,8 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 20,4 g, Salz: 2,55 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 396 kJ / 94 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 9,3 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,77 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Pfefferlendchen: Schweinefilet (32,5%), Wasser, VOLLMILCH, SAHNE, Zwiebeln, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodet), Kartoffelstärke, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE, Muskatnuss), karamellisierter Zucker, Petersilie, SENFSAMEN, Pfefferkörner grün, Säureregulator (Zitronensäure), Dextrose, Branntweinessig. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF. Pellkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.293 kJ / 1.024 kcal, Fett: 33,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 17,8 g, Kohlenhydrate: 95,6 g, davon Zucker: 28,4 g, Eiweiß: 75,2 g, Salz: 5,72 g, Broteinheiten: 8,0 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Chili vegetarisch (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 998 kJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 21,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,0 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 333 kJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,0 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Chili vegetarisch: Gemüse (36%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Kidneybohnen, Paprika, Mais, SOJABOHNEN), Wasser, Tomaten, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALZEXTRAKT. Enthält: GLUTEN, SOJA.
Snack	Protein-Knusperriegel Karamell (35% Protein)
Abendessen	Spargelragout mit Kartoffeln (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 911 kJ / 217 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 27,5 g, davon Zucker: 6,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 3,47 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 304 kJ / 72 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 9,2 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 1,6 g, Salz: 1,16 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Spargelragout mit Kartoffeln: Kartoffeln, Spargel (25%), Wasser, Möhren, VOLLMILCH, SAUERRAHM, BUTTER, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Rucola, Zucker, Gewürze (Liebstöckel, SELLERIE, Pfeffer) Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.436 kJ / 1.058 kcal, Fett: 30,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,3 g, Kohlenhydrate: 116,3 g, davon Zucker: 56,8 g, Eiweiß: 64,4 g, Salz: 7,42 g, Broteinheiten: 9,7 BE.

Programm Culinaria

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Gyrossuppe mit Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 707 kJ / 169 kcal, Fett: 6,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 14,0 g, davon Zucker: 6,9 g, Eiweiß: 12,0 g, Salz: 2,60 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 262 kJ / 63 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 5,2 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 0,96 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gyrossuppe mit Hähnchen: Wasser, Hähnchenbrustfilet (14,5%), VOLLMILCH, Weißkohl, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Mais, SAUERRAHM, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Zucker, Rapsöl, Thymian, Säureregulatoren (Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat), Gewürze (Knoblauch, Chili, Pfeffer), Dextrose, karamellisierter Zucker. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Grace“
Abendessen	Pfefferlendchen mit Pellkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (330 g): Brennwert: 1.308 kJ / 311 kcal, Fett: 10,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,6 g, Kohlenhydrate: 30,8 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 20,4 g, Salz: 2,55 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 396 kJ / 94 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 9,3 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,77 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Pfefferlendchen: Schweinefilet (32,5%), Wasser, VOLLMILCH, SAHNE, Zwiebeln, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kartoffelstärke, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE, Muskatnuss), karamellisierter Zucker, Petersilie, SENFSAMEN, Pfefferkörner grün, Säureregulator (Zitronensäure), Dextrose, Branntweinessig. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF. Pellkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.464 kJ / 1.062 kcal, Fett: 29,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,4 g, Kohlenhydrate: 108,0 g, davon Zucker: 52,7 g, Eiweiß: 82,2 g, Salz: 7,40 g, Broteinheiten: 9,0 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Sternchennudelsuppe mit Geflügelklößchen (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 357 kJ / 85 kcal, Fett: 2,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 0,7 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 3,10 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 132 kJ / 31 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 2,9 g, davon Zucker: 0,3 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 1,15 g, Broteinheiten: 0,2 BE. Zutaten Mittagessen Sternchennudelsuppe mit Geflügelklößchen: Wasser, Gemüse (11,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Blumenkohl, Erbsen, SELLERIE, Möhren, Porree), Hähnchenfleisch (6%), Putenfleisch (4,1%), Zwiebeln, WEIZENMEHL, HARTWEIZENGRIESS, natürliches Aroma, jodiertes Salz (Speisesalz, Kaliumjodat), Hühnerfett, Petersilie, HÜHNEREIKLAR, karamellisierter Zucker, Gewürze (Pfeffer, Ingwer, Liebstöckel). Enthält: GLUTEN, EIER, SELLERIE.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Hähnchengeschnetzeltes in Weißweinsoße mit Spaghetti (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.609 kJ / 384 kcal, Fett: 15,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,3 g, Kohlenhydrate: 33,0 g, davon Zucker: 2,4 g, Eiweiß: 22,4 g, Salz: 2,46 g, Broteinheiten: 2,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 536 kJ / 128 kcal, Fett: 5,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 7,5 g, Salz: 0,82 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Abendessen Hähnchengeschnetzeltes in Weißweinsoße: Hähnchenbrustfilet (32,5%), Wasser, VOLLMILCH, Weißwein (7,5%), SAHNE, CHEDDARKÄSE, Rapsöl, Möhren, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zwiebeln, SELLERIE, WEIZENMEHL, Säureregulatoren (Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat), Dextrose, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, Pfeffer), Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), karamellisierter Zucker. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Spaghetti: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.455 kJ / 1.062 kcal, Fett: 33,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,6 g, Kohlenhydrate: 109,7 g, davon Zucker: 57,7 g, Eiweiß: 74,2 g, Salz: 8,29 g, Broteinheiten: 9,1 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich, Vitamincocktail
Mittagessen	Fruchtige Tomatensuppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 508 kJ / 122 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 18,1 g, davon Zucker: 12,2 g, Eiweiß: 3,2 g, Salz: 1,97 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 188 kJ / 45 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 6,7 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 1,2 g, Salz: 0,73 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Fruchtige Tomatensoße: Tomaten, Wasser, Zwiebeln, Zucker, Rapsöl, Gewürze (Knoblauch, Paprika, Liebstöckel, Bockshornklee, SELLERIE, Pfeffer), modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kräuter (Thymian, Majoran). Enthält: SELLERIE.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen	Indisches Chicken Korma mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (340 g): Brennwert: 1.633 kJ / 387 kcal, Fett: 9,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,1 g, Kohlenhydrate: 48,1 g, davon Zucker: 9,2 g, Eiweiß: 26,0 g, Salz: 3,40 g, Broteinheiten: 4,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 480 kJ / 114 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 14,1 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 7,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Indisches Chicken Korma: Hähnchenbrustfilet (35,5%), Wasser, Kokosmilch, JOGHURT, SAHNE, Zwiebeln, Tomatenmark, Gewürze (u.a. Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Ingwer, Paprika, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer, SENFMEHL, Galgant, Nelken), Honig, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, Zitronensaft, Glucosesirup, Curry, Dextrose, Zitronenschale, Paprika, Rapsöl, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Limonenblätter. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.468 kJ / 1.064 kcal, Fett: 26,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,2 g, Kohlenhydrate: 129,7 g, davon Zucker: 58,0 g, Eiweiß: 72,1 g, Salz: 7,62 g, Broteinheiten: 10,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Chili vegetarisch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 998 kJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 21,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,0 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 333 kJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,0 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Chili vegetarisch: Gemüse (36%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Kidneybohnen, Paprika, Mais, SOJABOHNEN), Wasser, Tomaten, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALEXTRAKT. Enthält: GLUTEN, SOJA.
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.283 kJ / 308 kcal, Fett: 11,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 35,8 g, davon Zucker: 8,5 g, Eiweiß: 10,3 g, Salz: 1,63 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 513 kJ / 123 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 14,3 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 4,1 g, Salz: 0,65 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne: Ravioli (39,5%) (HARTWEIZENGRIESS, Wasser, Linsen, Kichererbsen, WEIZENMEHL, Olivenöl, Tomaten, Auberginen, Gemüsepaprika, TOFU (SOJABOHNEN, Wasser, Speisesalz, Nigari), Zucchini, WEIZENKLEBER, Zwiebeln, Speisesalz, Petersilie, Gewürze, Knoblauch, Koriander, Bockshornklee, Ingwer, Kreuzkümmel, Hefe, Pfeffer), Cherrytomaten, Zucchini, Paprika, Tomatenmark, Rapsöl, Wasser, Gewürze (Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Pfeffer), Rucola, Basilikum, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: GLUTEN, SOJA. Kann Spuren enthalten von: ERDNÜSSEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.350 kJ / 1.038 kcal, Fett: 30,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,4 g, Kohlenhydrate: 110,7 g, davon Zucker: 50,9 g, Eiweiß: 69,9 g, Salz: 5,65 g, Broteinheiten: 9,2 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit pikantem Streichkäse
Mittagessen	Mediterrane Pasta mit Gemüse (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 986 kJ / 233 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 46,3 g, davon Zucker: 7,2 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 0,24 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 411 kJ / 97 kcal, Fett: 0,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 19,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Zutaten Mittagessen Mediterane Pasta mit Gemüse: Gemüse (58%) (Paprika rot und gelb (28,7%)(zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingslauch (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthält: GLUTEN.
Snack	Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein)
Abendessen	Hähnchenfilet in Curryrahmsoße mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.343 kJ / 319 kcal, Fett: 7,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 43,2 g, davon Zucker: 8,2 g, Eiweiß: 19,7 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 420 kJ / 100 kcal, Fett: 2,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 13,5 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenfilet in Curryrahmsoße: Wasser, Hähnchenbrustfilet (29,5%), SAHNE, Pfirsiche, Ananas, Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, Zucker, Honig, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Curry, SENFMEHL, Koriander, SELLERIE, Pfeffer). Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.352 kJ / 1.030 kcal, Fett: 24,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,1 g, Kohlenhydrate: 138,5 g, davon Zucker: 44,5 g, Eiweiß: 62,6 g, Salz: 5,05 g, Broteinheiten: 11,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 636 kJ / 153 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 2,47 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 236 kJ / 57 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 5,0 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch: Wasser, Kürbis (21%), Möhren (11,5%), Kokosnussextrakt, Zwiebeln, Orangensaft, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Curry, Liebstöckel, Koriander, Kurkuma, Muskatnuss, Anis, Pfeffer, Chili, SENFMEHL, Cumin, Fenchel, Bockshornklee), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: SENF.
Snack	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Hähnchenmedaillons in Feinschmeckersoße mit Penne (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.603 kJ / 381 kcal, Fett: 12,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,2 g, Kohlenhydrate: 40,0 g, davon Zucker: 4,7 g, Eiweiß: 23,8 g, Salz: 3,28 g, Broteinheiten: 3,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 501 kJ / 119 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,6 g, Kohlenhydrate: 12,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 7,5 g, Salz: 1,03 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenmedaillons in Feinschmeckersoße: Hähnchenbrustfilet (29%), VOLLMILCH, Wasser, Paprika, SAUERRAHM, Champignons, SAHNE, Blattspinat, Zwiebeln, Tomatenmark, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, modifizierte Maisstärke, Palmöl, WEIZENMEHL, Dextrose, Gewürze (Liebstöckel, Knoblauch, SELLERIE, Pfeffer), karamellisierter Zucker. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Penne: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.522 kJ / 1.078 kcal, Fett: 35,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 17,9 g, Kohlenhydrate: 110,1 g, davon Zucker: 40,0 g, Eiweiß: 68,1 g, Salz: 6,38 g, Broteinheiten: 9,2 BE.

Programm Hausmannskost

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Bunter Spitzkohl-Gemüseeintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 774 kJ / 186 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 19,5 g, davon Zucker: 5,4 g, Eiweiß: 4,5 g, Salz: 2,73 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 258 kJ / 62 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 6,5 g, davon Zucker: 1,8 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Bunter Spitzkohl-Gemüseeintopf: Kartoffeln, Gemüse (25,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Erbsen, gelbe Möhren, Zwiebeln, Blumenkohl), Wasser, Spitzkohl (15%), Möhren, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Liebstöckel, SELLERIE, Bockshornklee, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäure). Enthält: SELLERIE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Athletic“
Abendessen	Gulasch nach Hausfrauenart mit Penne (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (340 g): Brennwert: 1.659 kJ / 394 kcal, Fett: 11,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 40,7 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 29,8 g, Salz: 3,58 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 488 kJ / 116 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 12,0 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 8,8 g, Salz: 1,05 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Gulasch nach Hausfrauenart: Rindfleisch (35,5%), Wasser, Rinderfond, Zwiebeln, Rapsöl, Möhren, Tomatenmark, SELLERIE, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Backpflaumen, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, karamellisierter Zucker, Gewürze (u.a. Paprika, Pfeffer, Knoblauch, Liebstöckel, Wacholderbeeren, Lorbeer, Kümmel), Tapiokastärke, Äpfel, Zucker, Invertzucker, Dextrose, Zitronenschale, Birnen, Majoran. Enthält: GLUTEN, SELLERIE. Penne: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.618 kJ / 1.099 kcal, Fett: 32,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,1 g, Kohlenhydrate: 129,1 g, davon Zucker: 67,3 g, Eiweiß: 66,7 g, Salz: 8,99 g, Broteinheiten: 10,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Nudel-Rindfleisch-Suppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 578 kJ / 138 kcal, Fett: 4,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 11,8 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 10,7 g, Salz: 2,66 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 214 kJ / 51 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 4,4 g, davon Zucker: 0,3 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Nudel-Rindfleisch-Suppe: Wasser, Rindfleisch (10,5%), SELLERIE, Rinderfond, Möhren, Brokkoli, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Kräuter (u.a. Petersilie, Thymian), Kartoffelstärke, Säureregulator (Zitronensäure), Gewürze (u.a. Liebstöckel, Lorbeer, Pfeffer, Piment). Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Kohlroulade mit Salzkartoffeln (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (345 g): Brennwert: 1.327 kJ / 317 kcal, Fett: 15,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,2 g, Kohlenhydrate: 31,3 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 10,8 g, Salz: 4,05 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 385 kJ / 92 kcal, Fett: 4,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 9,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 3,1 g, Salz: 1,17 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Kohlroulade: Wasser, Weißkohl, Schweinefleisch (14,5%), Schweinefleischfond, Zwiebeln, WEIZENMEHL, Speck (3,3%), modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (u.a. Pfeffer, Paprika, Koriander, Chili, Kümmel), karamellisierter Zucker, Tomatenmark, Rauch, Hefe. Enthält: Gluten. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.373 kJ / 1.042 kcal, Fett: 34,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,3 g, Kohlenhydrate: 105,5 g, davon Zucker: 41,2 g, Eiweiß: 70,3 g, Salz: 9,12 g, Broteinheiten: 8,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Hühnereintopf mit Gemüse und Reis (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 954 kJ / 226 kcal, Fett: 5,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 25,8 g, davon Zucker: 2,9 g, Eiweiß: 17,3 g, Salz: 2,99 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 318 kJ / 75 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 8,6 g, davon Zucker: 1,0 g, Eiweiß: 5,8 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Hühnereintopf mit Gemüse und Reis: Wasser, Gemüse (17%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Porree, Möhren, Erbsen), Huhnfleisch (13%), Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), Reis, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Hühnerfett, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Liebstöckelwurzel.
Snack	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Hühnerfrikassee mit Reis (2 Beutel Nährwerte Abendessen Pro Portion (295 g): Brennwert: 1.533 kJ / 365 kcal, Fett: 14,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,1 g, Kohlenhydrate: 36,3 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 21,4 g, Salz: 2,43 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 520 kJ / 124 kcal, Fett: 4,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 12,3 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 7,2 g, Salz: 0,82 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Hühnerfrikassee mit Reis: Huhnfleisch (29%), Wasser, Magermilch, Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), SAHNE, Möhren, Erbsen, Champignons, Hühnerfett, modifizierte Maisstärke, Weizenmehl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronensaft, Gewürze (SELLERIE, Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.580 kJ / 1.089 kcal, Fett: 33,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,7 g, Kohlenhydrate: 113,5 g, davon Zucker: 27,2 g, Eiweiß: 82,5 g, Salz: 7,60 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit schmackhaftem Frischkäse
Mittagessen	Schwäbischer Linseneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.249 kJ / 297 kcal, Fett: 10,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,0 g, Kohlenhydrate: 34,2 g, davon Zucker: 5,5 g, Eiweiß: 15,1 g, Salz: 2,94 g, Broteinheiten: 2,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 463 kJ / 110 kcal, Fett: 3,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 12,7 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 5,6 g, Salz: 1,09 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Schwäbischer Linseneintopf: Wasser, Linsen gegart, Zwiebeln, Speck (2,3%), Schweinebauch (2,3%), WEIZENMEHL, Tomatenmark, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Branntweinessig, Zucker, Gewürze (Liebstöckel, Paprika, SELLERIE, Pfeffer), Speisesalz, Nitritpökelsalz (Speisesalz, Konservierungsstoff (Natriumnitrit)), Rauch, Kräuter. Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (45% Protein)
Abendessen	Spargelragout mit Kartoffeln (2 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 911 kJ / 217 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 27,5 g, davon Zucker: 6,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 3,47 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 304 kJ / 72 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 9,2 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 1,6 g, Salz: 1,16 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Spargelragout mit Kartoffeln: Kartoffeln, Spargel (25%), Wasser, Möhren, VOLLMILCH, SAUERRAHM, BUTTER, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Rucola, Zucker, Gewürze (Liebstöckel, SELLERIE, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.618 kJ / 1.099 kcal, Fett: 32,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,1 g, Kohlenhydrate: 129,1 g, davon Zucker: 67,3 g, Eiweiß: 66,7 g, Salz: 8,99 g, Broteinheiten: 10,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig
Mittagessen	Tomaten-Reis-Suppe mit Geflügelklößchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 660 kJ / 156 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 25,5 g, davon Zucker: 8,1 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 2,10 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 244 kJ / 58 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 9,4 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Tomaten-Reis-Suppe mit Geflügelklößchen: Wasser, Tomatenmark, Hähnchenfleisch (4,6%), WEIZENMEHL, Putenfleisch (3,1%), Reis, Zucker, Stärke, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Hühnerfett, Rapsöl, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Ingwer), Kräuter (Petersilie, Basilikum, Thymian). Enthält: Gluten. Trotz besonderer Sorgfalt kann das Produkt vereinzelt Knochenteilchen enthalten.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (46% Protein)
Abendessen	Königsberger Klopse mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (305 g): Brennwert: 1.765 kJ / 421 kcal, Fett: 20,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,1 g, Kohlenhydrate: 40,9 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 16,9 g, Salz: 3,68 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 579 kJ / 138 kcal, Fett: 6,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 13,4 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 5,5 g, Salz: 1,21 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Königsberger Klopse: Schweinefleisch (33,5%), MAGERMILCH, Wasser, VOLLMILCH, Zwiebeln, SAHNE, WEIZENMEHL, HÜHNEREIER, Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), Kapern, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Petersilie, Zitronensaft, Rapsöl, Zucker, modifizierte Stärke, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss, SELLERIE, Bockshornklee), Branntweinessig, Hühnerfett. Enthält: GLUTEN, EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.373 kJ / 1.042 kcal, Fett: 34,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,3 g, Kohlenhydrate: 105,5 g, davon Zucker: 41,2 g, Eiweiß: 70,3 g, Salz: 9,12 g, Broteinheiten: 8,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Erbseneintopf mit Wiener Wurst (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.121 kJ / 268 kcal, Fett: 11,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,1 g, Kohlenhydrate: 25,4 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 10,9 g, Salz: 2,10 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 448 kJ / 107 kcal, Fett: 4,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,6 g, Kohlenhydrate: 10,2 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 0,84 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Erbsensuppe mit Wiener Wurst: Wasser, Gemüse (21,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Erbsen, SELLERIE, Porree, Möhren), Kartoffeln, Schweinefleisch (6%), Zwiebeln, Speck (2,6%), Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss, Koriander, Paprika, SELLERIE, Lorbeer, Kardamom, Ingwer, SENFMEHL, Curcuma, Chili), jodiertes Nitritpökelsalz (Speisesalz, Kaliumjodat, Konservierungsstoff (Natriumnitrit)), Dextrose, Rauch, Säuerungsmittel (Citronensäure), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure). Enthält: SELLERIE, SENF.
Snack	Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein)
Abendessen	Rinderroulade mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (360 g): Brennwert: 1.377 kJ / 327 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 30,3 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 27,7 g, Salz: 3,75 g, Broteinheiten: 2,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 383 kJ / 91 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 8,4 g, davon Zucker: 1,1 g, Eiweiß: 7,7 g, Salz: 1,04 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Rinderroulade: Rinderfond, Rindfleisch (30%), Zwiebeln, Wasser, Gurken, SENFSAMEN, Rapsöl, Branntweinessig, Möhren, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Tomatenmark, Backpflaumen, Gewürze (u.a. Wacholderbeeren, Lorbeer, Pfeffer), karamellisierter Zucker, WEIZENMEHL, Nitritpökelsalz (Speisesalz, Konservierungsstoff (Natriumnitrit)), Thymian. Enthält: GLUTEN, SELLERIE, SENF. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.580 kJ / 1.089 kcal, Fett: 33,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,7 g, Kohlenhydrate: 113,5 g, davon Zucker: 27,2 g, Eiweiß: 82,5 g, Salz: 7,60 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

Programm Reiselust

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Maultasche in Bouillon (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 937 kJ / 223 kcal, Fett: 6,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 28,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 12,0 g, Salz: 3,50 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 347 kJ / 83 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 10,4 g, davon Zucker: 1,0 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,30 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Maultasche in Bouillon: Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), Gemüse (21,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Pastinaken, gelbe Möhren, Möhren, Blattspinat, SELLERIE, Lauch), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rinderfond, Kalbfleisch (3,3%), Rindfleisch (2,5%), WEIZENMEHL, Zwiebeln, HÜHNEREIKLAR, Hühnerfett, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), VOLLEI, Stärke, modifizierte Maisstärke, Kräuter (Petersilie, Majoran), Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Muskatnuss, Koriander, Ingwer, Lorbeer, SELLERIE, Wacholderbeeren, Bockshornklee), Zucker, Knoblauchgranulat, Stabilisatoren (Natriumcitrat, Natriumacetat), Hefe, karamellisierter Zucker, Säuerungsmittel (Ascorbinsäure). Enthält: GLUTEN, EIER, SELLERIE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Grace“
Abendessen	Rinderbraten in Soße mit Cranberries dazu Kartoffelpüree (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.532 kJ / 364 kcal, Fett: 10,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,5 g, Kohlenhydrate: 43,7 g, davon Zucker: 18,8 g, Eiweiß: 21,0 g, Salz: 3,32 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 479 kJ / 114 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 5,9 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 1,04 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Rinderbraten in Soße mit Cranberries: Rindfleischfond, Rindfleisch (28,5%), Apfelsaft, Zucker, Zwiebeln, Pflaumen, modifizierte Stärke, Äpfel, Cranberries, Rindfleischfett, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, karamellisierter Zucker, Kartoffelstärke, Dextrose, Invertzucker, Zitronenschale, Säureregulator (Zitronensäure), Birnen, Gewürze (Thymian, Lorbeer, Wacholderbeeren, Pfeffer), Sonnenblumenöl. Enthält: GLUTEN. Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodierte Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.625 kJ / 1.100 kcal, Fett: 29,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,4 g, Kohlenhydrate: 137,5 g, davon Zucker: 64,3 g, Eiweiß: 66,5 g, Salz: 9,23 g, Broteinheiten: 11,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 636 kJ / 153 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 2,47 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 236 kJ / 57 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 5,0 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch: Wasser, Kürbis (21%), Möhren (11,5%), Kokosnussextrakt, Zwiebeln, Orangensaft, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Curry, Liebstöckel, Koriander, Kurkuma, Muskatnuss, Anis, Pfeffer, Chili, SENFMEHL, Cumin, Fenchel, Bockshornklee), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: SENF.
Snack	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Mediterrane Gemüse-Pasta (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 986 kJ / 233 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 46,3 g, davon Zucker: 7,2 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 0,24 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 411 kJ / 97 kcal, Fett: 0,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 19,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Zutaten Abendessen Mediterrane Pasta mit Gemüse: Gemüse (58%) (Paprika rot und gelb (28,7%) (zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingslauch (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.429 kJ / 1.054 kcal, Fett: 26,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,8 g, Kohlenhydrate: 128,1 g, davon Zucker: 55,7 g, Eiweiß: 70,8 g, Salz: 4,83 g, Broteinheiten: 10,7 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit pikantem Streichkäse
Mittagessen	Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.283 kJ / 308 kcal, Fett: 11,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 35,8 g, davon Zucker: 8,5 g, Eiweiß: 10,3 g, Salz: 1,63 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 513 kJ / 123 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 14,3 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 4,1 g, Salz: 0,65 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Mittagessen Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne: Ravioli (39,5%) (HARTWEIZENGRIESS, Wasser, Linsen, Kichererbsen, WEIZENMEHL, Olivenöl, Tomaten, Auberginen, Gemüsepaprika, TOFU (SOJABOHNEN, Wasser, Speisesalz, Nigari), Zucchini, WEIZENKLEBER, Zwiebeln, Speisesalz, Petersilie, Gewürze, Knoblauch, Koriander, Bockshornklee, Ingwer, Kreuzkümmel, Hefe, Pfeffer), Cherrytomaten, Zucchini, Paprika, Tomatenmark, Rapsöl, Wasser, Gewürze (Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Pfeffer), Rucola, Basilikum, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: GLUTEN, SOJA. Kann Spuren enthalten von: ERDNÜSSEN.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen	Putenmedaillons in Balsamico-Tomatensoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (325 g): Brennwert: 1.333 kJ / 316 kcal, Fett: 8,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 21,5 g, davon Zucker: 6,1 g, Eiweiß: 18,7 g, Salz: 3,34 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 410 kJ / 97 kcal, Fett: 2,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 6,6 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 5,7 g, Salz: 1,03 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Abendessen Putenmedaillons in Balsamico-Tomatensoße: Wasser, Putenbrust (28%), Tomaten, Tomatenmark, Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Weißweinessig, modifizierte Stärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Knoblauch), Dextrose, Traubenmostkonzentrat, Hühnerfett. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.641 kJ / 1.107 kcal, Fett: 33,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,0 g, Kohlenhydrate: 124,7 g, davon Zucker: 37,5 g, Eiweiß: 71,8 g, Salz: 7,09 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.346 kJ / 320 kcal, Fett: 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 46,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 10,5 g, Salz: 2,62 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 499 kJ / 119 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Mittagessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch), modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Kurkuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
Snack	Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein)
Abendessen	Tex Mex Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.098 kJ / 261 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 26,4 g, davon Zucker: 10,2 g, Eiweiß: 16,5 g, Salz: 3,78 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 366 kJ / 87 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 5,5 g, Salz: 1,26 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Tex Mex Hähnchen: Gemüse (30%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, grüne Bohnen, Mais, Kidneybohnen, Maiskölbchen), Süßkartoffeln, Hähnchenbrustfilet (16%), Rinderfond, Zwiebeln, Wasser, Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Zucker, Gewürze (u.a. Knoblauch, Paprika, Pfeffer, Chili, Curry, Liebstöckel, Anis, SENFMEHL, Koriander), Ananas, Honig, karamellisierter Zucker, Dextrose, SOJABOHNEN, WEIZEN, Zitronenschale, Bohnenkraut, Rauch. Enthält: GLUTEN, SENF, SOJA, WEIZEN. $Tex Mex Hähnchen$
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.626 kJ / 1.097 kcal, Fett: 33,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,4 g, Kohlenhydrate: 126,2 g, davon Zucker: 61,1 g, Eiweiß: 65,8 g, Salz: 9,00 g, Broteinheiten: 10,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Honig
Mittagessen	Gyrossuppe mit Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 707 kJ / 169 kcal, Fett: 6,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 14,0 g, davon Zucker: 6,9 g, Eiweiß: 12,0 g, Salz: 2,60 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 262 kJ / 63 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 5,2 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 0,96 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Gyrossuppe mit Hähnchen: Wasser, Hähnchenbrustfilet (14,5%), VOLLMILCH, Weißkohl, Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Mais, SAUERRAHM, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Zucker, Rapsöl, Thymian, Säureregulatoren (Zitronensäure, Natriumhydrogencarbonat), Gewürze (Knoblauch, Chili, Pfeffer), Dextrose, karamellisierter Zucker. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Hähnchenmedaillons in Orangen-Joghurtsoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (325 g): Brennwert: 1.499 kJ / 356 kcal, Fett: 11,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 42,3 g, davon Zucker: 7,4 g, Eiweiß: 19,3 g, Salz: 3,70 g, Broteinheiten: 3,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 461 kJ / 110 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 13,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 1,14 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenmedaillons in Orangen-Joghurtsoße: Hähnchenbrustfilet (29%), Wasser, Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), JOGHURT, Orangensaft, SAHNE, Zwiebeln, Peperoni, modifizierte Maisstärke, Frühlingszwiebeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, Rapsöl, Möhren, WEIZENMEHL, Tomatenmark, Honig, Gewürze (u.a. Ingwer, Liebstöckel, Chili, Knoblauch, Curry, Pfeffer, SENFMEHL, Koriander), Dextrose, Branntweinessig, Hühnerfett. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.318 kJ / 1.028 kcal, Fett: 31,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,7 g, Kohlenhydrate: 107,3 g, davon Zucker: 40,0 g, Eiweiß: 75,6 g, Salz: 8,40 g, Broteinheiten: 8,9 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Minestrone (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 599 kJ / 142 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 21,0 g, davon Zucker: 5,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 2,60 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 222 kJ / 53 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,96 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Minestrone: Wasser, Gemüse (17,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Zucchini, SELLERIE, Möhren, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (Schnittlauch, Basilikum, Thymian). Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Rindfleisch-Gemüse-Taler mit Möhrengemüse und Kartoffelpüree (3 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.726 kJ / 414 kcal, Fett: 21,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,9 g, Kohlenhydrate: 37,1 g, davon Zucker: 13,5 g, Eiweiß: 14,7 g, Salz: 3,41 g, Broteinheiten: 3,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 466 kJ / 112 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 3,7 g, Eiweiß: 4,0 g, Salz: 0,92 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Rindfleisch-Gemüse-Taler: Rindfleisch (54%), Steckrüben, Pastinaken, Zwiebeln, HÜHNEREIER, WEIZENMEHL, Bärlauch, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Kurkuma, Pfeffer, Macis, Liebstöckel, Bockshornklee), Dextrose. Enthält: EIER, GLUTEN, WEIZEN. Möhrengemüse: Möhren (95%), Rapsöl, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Wasser, Pfeffer. Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodierte Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.542 kJ / 1.084 kcal, Fett: 36,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,8 g, Kohlenhydrate: 110,4 g, davon Zucker: 47,2 g, Eiweiß: 65,6 g, Salz: 6,72 g, Broteinheiten: 9,2 BE.

Programm Asia

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 867 kJ / 208 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 22,0 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 3,6 g, Salz: 1,80 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 434 kJ / 104 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,90 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa: Wasser, Kürbis (24,5%), Gemüse (12%), in veränderlichen Gewichtsanteilen (Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, Möhren, SELLERIE, Paprika), Kokosmilch (9,5%), SAHNE, rote Quinoa (4,5%), Zwiebeln, Rapsöl, Honig, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limettenblätter. Enthält: GLUTEN, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Athletic“
Abendessen	Bami Goreng (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.750 kJ / 417 kcal, Fett: 16,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 44,2 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 22,2 g, Salz: 2,60 g, Broteinheiten: 3,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 583 kJ / 139 kcal, Fett: 5,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 14,7 g, davon Zucker: 0,7 g, Eiweiß: 7,4 g, Salz: 0,87 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Bami Goreng: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Huhnfleisch (13%), Paprika, Möhren, Rapsöl, Porree, HÜHNEREIER, Mungobohnenkeimlinge, Mu-Err Pilze, SOJABOHNEN, Gewürze (Curry, Knoblauch, Ingwer, Pfeffer, SENFMEHL, Koriander, Muskatnuss, Kurkuma), WEIZEN, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), karamellisierter Zucker, Zitronensaft. Enthält: EIER, GLUTEN, SENF, SOJA, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.999 kJ / 1.191 kcal, Fett: 38,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,7 g, Kohlenhydrate: 128,3 g, davon Zucker: 58,7 g, Eiweiß: 74,2 g, Salz: 6,56 g, Broteinheiten: 10,7 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Wokgemüse mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 954 kJ / 227 kcal, Fett: 4,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 35,4 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 1,85 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 353 kJ / 84 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 3,2 g, Salz: 0,69 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Wokgemüse: Gemüse (94,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Bambussprossen), Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Knoblauch, Chili). Enthält: SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen	Indisches Chicken Korma mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (340 g): Brennwert: 1.633 kJ / 387 kcal, Fett: 9,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,1 g, Kohlenhydrate: 48,1 g, davon Zucker: 9,2 g, Eiweiß: 26,0 g, Salz: 3,40 g, Broteinheiten: 4,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 480 kJ / 114 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 14,1 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 7,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Indisches Chicken Korma: Hähnchenbrustfilet (35,5%), Wasser, Kokosmilch, JOGHURT, SAHNE, Zwiebeln, Tomatenmark, Gewürze (u.a. Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Ingwer, Paprika, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer, SENFMEHL, Galgant, Nelken), Honig, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, Zitronensaft, Glucosesirup, Curry, Dextrose, Zitronenschale, Paprika, Rapsöl, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Limonenblätter. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.752 kJ / 1.131 kcal, Fett: 29,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,9 g, Kohlenhydrate: 132,6 g, davon Zucker: 37,2 g, Eiweiß: 81,7 g, Salz: 7,64 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Mie-Nudel-Bowl mit Rindfleisch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 861 kJ / 203 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 23,2 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 20,5 g, Salz: 2,40 g, Broteinheiten: 1,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 319 kJ / 75 kcal, Fett: 0,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,6 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 7,6 g, Salz: 0,89 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Mie-Nudel-Bowl mit Rindfleisch: Rindfleischfond, Gemüse (22%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (SOJABOHNEN, Möhren, Bambussprossen, Paprika, Mungobohnenkeimlinge, Wirsing, Porree), Rindfleisch (14%), Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Paprika, Kardamom, Pfeffer, Kurkuma, Zimt, SELLERIE), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, modifizierte Maisstärke, Zitronensaft, Fischsoße (Wasser, Salz, SARDELLEN, Zucker), Tapiokastärke, Sonnenblumenöl, Steinpilzpulver, Dextrose, Zitronenschale, karamellisierter Zucker, Hühnerfett. Enthält: GLUTEN, FISCH, SOJA, SELLERIE.
Snack	Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein)
Abendessen	Hähnchenbrust süß-sauer mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (365 g): Brennwert: 1.757 kJ / 415 kcal, Fett: 8,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 58,8 g, davon Zucker: 24,6 g, Eiweiß: 25,9 g, Salz: 4,46 g, Broteinheiten: 4,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 481 kJ / 114 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 16,1 g, davon Zucker: 6,7 g, Eiweiß: 7,1 g, Salz: 1,22 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenbrust süß-sauer: Hähnchenbrustfilet (32%), Wasser, Zucker, Paprika, Ananas, Tomatenmark, Mu-Err Pilze, Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, gelbe Möhren, Branntweinessig, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Kartoffelstärke, Gewürze (Knoblauch, Liebstöckel, Ingwer, Paprika, Galgant, Chili, Koriander, Kreuzkümmel, Kardamom, Pfeffer), SOJAÖL, Säuerungsmittel (Natriumcitrat), Rapsöl, Zitronengras, Zwiebeln, Kräuter, Zitronensaft, Limettenblätter. Enthält: SOJA. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.800 kJ / 1.134 kcal, Fett: 26,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,4 g, Kohlenhydrate: 135,8 g, davon Zucker: 72,1 g, Eiweiß: 84,0 g, Salz: 9,46 g, Broteinheiten: 11,3 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli mit Naturjoghurt
Mittagessen	Vegetarische Thai Bolognese mit Spaghetti (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.361 kJ / 323 kcal, Fett: 4,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 46,2 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 18,4 g, Salz: 3,66 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 368 kJ / 87 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 12,5 g, davon Zucker: 0,5 g, Eiweiß: 5,0 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Mittagessen Vegetarische Thai Bolognese: Gemüsemischung (33%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (SOJABOHNEN, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren), REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Ingwer, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer, Knoblauch), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL. Enthält: GLUTEN, SOJA. Spaghetti: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Hähnchen in Curryrahmsoße mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.343 kJ / 319 kcal, Fett: 7,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 43,2 g, davon Zucker: 8,2 g, Eiweiß: 19,7 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 420 kJ / 100 kcal, Fett: 2,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 13,5 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Hähnchenfilet in Curryrahmsoße: Wasser, Hähnchenbrustfilet (29,5%), Sahne, Pfirsiche, Ananas, Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, Zucker, Honig, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Curry, Senfmehl, Koriander, Sellerie, Pfeffer). Enthält: Milcheiweiss, Laktose, Sellerie, Senf. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.943 kJ / 1.176 kcal, Fett: 26,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,7 g, Kohlenhydrate: 140,9 g, davon Zucker: 37,5 g, Eiweiß: 83,6 g, Salz: 7,21 g, Broteinheiten: 11,7 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig
Mittagessen	Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 636 kJ / 153 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 2,47 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 236 kJ / 57 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 5,0 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch: Wasser, Kürbis (21%), Möhren (11,5%), Kokosnussextrakt, Zwiebeln, Orangensaft, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Curry, Liebstöckel, Koriander, Kurkuma, Muskatnuss, Anis, Pfeffer, Chili, SENFMEHL, Cumin, Fenchel, Bockshornklee), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: SENF.
Snack	Proteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen	Couscous mit Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.611 kJ / 384 kcal, Fett: 12,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 42,5 g, davon Zucker: 3,6 g, Eiweiß: 21,2 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 3,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 644 kJ / 154 kcal, Fett: 5,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 8,5 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Couscous mit Hähnchen: Wasser, Gemüse (21,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Möhren, Zucchini, SOJABOHNEN, Kichererbsen, Kidneybohnen), COUSCOUS, Hähnchenbrustfilet (19%) (enthält Palmöl und/oder Baumwollsaatöl), Tomaten, Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Weißweinessig, Gewürze (Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Nelken, Muskatnuss, Kardamom, Macis, Chili, Anis, Zimt, Piment, Pfeffer), Stärke, Traubenmostkonzentrat, Dextrose. Enthält: GLUTEN, SOJA.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.393 kJ / 1.048 kcal, Fett: 35,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,1 g, Kohlenhydrate: 114,2 g, davon Zucker: 40,4 g, Eiweiß: 63,5 g, Salz: 6,93 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit schmackhaftem Streichkäse
Mittagessen	Asia Mie-Nudel Curry (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (260 g): Brennwert: 1.160 kJ / 278 kcal, Fett: 15,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,0 g, Kohlenhydrate: 26,0 g, davon Zucker: 5,5 g, Eiweiß: 7,0 g, Salz: 2,29 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 446 kJ / 107 kcal, Fett: 5,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,6 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 2,7 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Asia Mie-Nudel Curry: Gemüse (32,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Wasserkastanien, Bambussprossen), Wasser, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kokosblütenzucker, Rapsöl, Gewürze (Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Curry, Chili, Sternanis, Zimt, Kardamom, SENFMEHL), Kaffirlimettenblätter, Tamarinden, Lemongras, Sonnenblumenöl, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SOJA, SENF.
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Chop Suey mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (420 g): Brennwert: 1.451 kJ / 343 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 53,1 g, davon Zucker: 13,7 g, Eiweiß: 23,9 g, Salz: 5,00 g, Broteinheiten: 4,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 345 kJ / 82 kcal, Fett: 0,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 3,3 g, Eiweiß: 5,7 g, Salz: 1,19 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Chop Suey: Wasser, Hähnchenbrustfilet (25,5%) (enthält Palmöl und/ oder Baumwollsaatöl), Zwiebeln, Paprika, Blumenkohl, Bambus, Mu-Err Pilze, modifizierte Maisstärke, Honig, Zucker, SOJABOHNEN, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZEN, Stärke, Gewürze (Ingwer, Koriander), Branntweinessig, Chilischoten, karamellisierter Zucker, Dextrose, Säuerungsmittel (Essigsäure), Kräuter. Enthält: GLUTEN, SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.668 kJ / 110 kcal, Fett: 33,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 21,0 g, Kohlenhydrate: 124,8 g, davon Zucker: 39,6 g, Eiweiß: 75,4 g, Salz: 9,41 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

Programm Sea Side

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Vegetarische Kartoffelsuppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 572 kJ / 135 kcal, Fett: 3,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 2,2 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 2,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 212 kJ / 50 kcal, Fett: 1,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 7,4 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 1,1 g, Salz: 0,87 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Vegetarische Kartoffelsuppe: Kartoffeln, Wasser, Möhren, Zwiebeln, Porree, SELLERIE, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, SELLERIE, Lorbeer, Knoblauch), Lauch. Enthält: SELLERIE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Grace“
Abendessen	Red Thai Garnelencurry mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (320 g): Brennwert: 1.365 kJ / 324 kcal, Fett: 7,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,0 g, Kohlenhydrate: 50,0 g, davon Zucker: 9,0 g, Eiweiß: 13,4 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 4,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 427 kJ / 101 kcal, Fett: 2,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 15,6 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 4,2 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Zutaten Abendessen Red Thai Garnelen Curry: Wasser, GARNELEN (15,5%), Kokosmilch, VOLLMILCH, Wasserkastanien, Zuckerschoten, Paprika, Mungobohnenkeimlinge, Tomatenmark, Mu-Err Pilze, Anans, modifizierte Maisstärke, Honig, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Curry, Paprika, Galgant, Chili, SENFMEHL, Koriander, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Glucosesirup, SOJABOHNEN, Zucker, Rapsöl, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, Zwiebeln, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limettenblätter. Enthält: GLUTEN, KREBSTIERE, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.504 kJ / 1.069 kcal, Fett: 25,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,8 g, Kohlenhydrate: 137,0 g, davon Zucker: 53,8 g, Eiweiß: 69,0 g, Salz: 9,01 g, Broteinheiten: 11,4 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUER RAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF, grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENF MEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SENF.
Snack	Fruchtjoghurt
Abendessen	Lachsfilet in Zitronen-Kräutersoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (305 g): Brennwert: 1.663 kJ / 396 kcal, Fett: 16,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,4 g, Kohlenhydrate: 38,5 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 22,2 g, Salz: 2,26 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 545 kJ / 130 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 0,74 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Lachs in Zitronen-Kräutersoße: LACHSFILET (40%), MAGERMILCH, Wasser, SAUERRAHM, gelbe Möhren, SAHNE, Zwiebeln, Zitronensaft, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronenfruchtpulver, Schnittlauch, Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Gewürze (Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE). Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCH EIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, WEIZEN. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.450 kJ / 1.061 kcal, Fett: 34,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 17,0 g, Kohlenhydrate: 117,3 g, davon Zucker: 44,7 g, Eiweiß: 65,8 g, Salz: 7,07 g, Broteinheiten: 9,8 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 177 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,40 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,56 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Gemüse (30,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Romanesco, Zuckerschoten), Kartoffeln, Wasser, VOLLMILCH, EMMENTALER (3%), SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Palmöl, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Knoblauch, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Dorschfilet in Senfsoße mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (350 g): Brennwert: 1.368 kJ / 326 kcal, Fett: 13,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,2 g, Kohlenhydrate: 32,7 g, davon Zucker: 5,4 g, Eiweiß: 16,8 g, Salz: 3,57 g, Broteinheiten: 2,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 391 kJ / 93 kcal, Fett: 3,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 9,3 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 1,02 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Dorschfilet in Senfsoße: KABELJAU (36%), Wasser MAGERMILCH, SAHNE, BUTTER, Möhren, Zwiebeln, SENFSAMEN, modifizierte Maisstärke, Branntweinessig, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronensaft, Zucker, Gewürze (u.a. Pfeffer), Kräuter. Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
*Für dieses Programm bitte 1,6 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.339 kJ / 1.033 kcal, Fett: 33,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,8 g, Kohlenhydrate: 102,9 g, davon Zucker: 34,4 g, Eiweiß: 69,6 g, Salz: 5,70 g, Broteinheiten: 8,6 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma). Emulgator (Mono und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Fischduett in Dillsoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (325 g): Brennwert: 1.549 kJ / 369 kcal, Fett: 15,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,7 g, Kohlenhydrate: 37,9 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 19,3 g, Salz: 2,89 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 477 kJ / 114 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 11,7 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 0,89 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Fischduett in Dillsoße: VOLLMILCH, Wasser, KABELJAU (18%), GARNELEN (15,5%), SAUERRAHM, SAHNE, Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, Dill, Meerrettich, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, SELLERIE, Bockshornklee, Muskatnuss, Pfeffer), Zucker. Enthält: FISCH, GLUTEN, KREBSTIERE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.532 kJ / 1.081 kcal, Fett: 35,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,8 g, Kohlenhydrate: 119,3 g, davon Zucker: 47,3 g, Eiweiß: 65,5 g, Salz: 7,66 g, Broteinheiten: 9,9 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit schmackhaftem Streichkäse
Mittagessen	Haferflockentaler mit buntem Gemüse (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 935 kJ / 224 kcal, Fett: 9,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 24,1 g, davon Zucker: 8,5 g, Eiweiß: 5,3 g, Salz: 1,94 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 374 kJ / 90 kcal, Fett: 3,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 2,1 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Haferflockentaler: Kartoffeln, HÜHNEREIER, HAFERFLOCKEN (8,5%), Möhren (8,5%), Äpfel (7,5%), Zwiebeln, Wirsing (5%), WEIZENMEHL, Wasser, modifizierte Stärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Gewürze (Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Mono und Diglyceriede von Speisefettsäuren). Enthält; GLUTEN, EIER. Buntes Gemüse: Gemüse (96%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Mais), BUTTERREINFETT, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), weißer Pfeffer. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen	Kabeljau in Spinatrahmsoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (325 g): Brennwert: 1.504 kJ / 358 kcal, Fett: 14,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 37,0 g, davon Zucker: 2,9 g, Eiweiß: 19,4 g, Salz: 3,00 g, Broteinheiten: 3,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 463 kJ / 110 kcal, Fett: 4,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 0,92 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Abendessen Kabeljau in Spinatrahmsoße: KABELJAU (36%), Wasser, VOLLMILCH, SAHNE, SAUERRAHM, Blattspinat, Paprika, modifizierte Maisstärke, Zwiebeln, SELLERIE, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), WEIZENMEHL, BUTTER, Rapsöl, Zitronensaft, Meerrettich, Zucker, Gewürze (Knoblauch, Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Muskatnuss), Emulgator (Mono und Diglyceride von Speisefettsäuren), Verdickungsmittel (Xanthan, Guarkernmehl), Maisstärke. Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, WEIZEN. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).
*Für dieses Programm bitte 1,6 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.279 kJ / 1.022 kcal, Fett: 35,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,2 g, Kohlenhydrate: 101,5 g, davon Zucker: 33,5 g, Eiweiß: 64,7 g, Salz: 5,83 g, Broteinheiten: 8,5 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Fruchtige Tomatensuppe (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 508 kJ / 122 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 18,1 g, davon Zucker: 12,2 g, Eiweiß: 3,2 g, Salz: 1,97 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 188 kJ / 45 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 6,7 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 1,2 g, Salz: 0,73 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Fruchtige Tomatensuppe: Tomaten, Wasser, Tomatenmark, Zwiebeln, Zucker, Rapsöl, Gewürze (Knoblauch, Paprika, Liebstöckel, Bockshornklee, SELLERIE, Pfeffer), modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kräuter (Thymian, Basilikum, Majoran). Enthält: SELLERIE.
Snack	Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein)
Abendessen	Spaghetti Pesto mit Garnelen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.416 kJ / 338 kcal, Fett: 14,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,7 g, Kohlenhydrate: 31,5 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 20,3 g, Salz: 2,86 g, Broteinheiten: 2,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 566 kJ / 135 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 0,5 g, Eiweiß: 8,1 g, Salz: 1,14 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Spaghetti Pesto mit Garnelen: Wasser, GARNELEN (21,5%), HARTWEIZENGRIESS, Basilikum, HÜHNEREIER, Olivenöl, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, PARMESAN, Paprika, modifizierte Maisstärke, Zitronensaft, Gewürze (u.a. Knob lauch, Pfeffer), Zucker. Enthält: EIER, GLUTEN, KREBS TIERE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 477 kJ / 1.040 kcal, Fett: 33,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,3 g, Kohlenhydrate: 118,4 g, davon Zucker: 70,9 g, Eiweiß: 62,3 g, Salz: 7,44 g, Broteinheiten: 9,9 BE.

Programm Green Power

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Fruchtige Tomatensuppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 508 kJ / 122 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 18,1 g, davon Zucker: 12,2 g, Eiweiß: 3,2 g, Salz: 1,97 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 188 kJ / 45 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 6,7 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 1,2 g, Salz: 0,73 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Fruchtige Tomatensoße: Tomaten, Wasser, Zwiebeln, Zucker, Rapsöl, Gewürze (Knoblauch, Paprika, Liebstöckel, Bockshornklee, SELLERIE, Pfeffer), modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kräuter (Thymian, Majoran). Enthält: SELLERIE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Athletic“
Abendessen	Haferflockentaler mit Möhrengemüse (2 Beutel) Fruchtjoghurt Nährwerte Abendessen Pro Portion (220 g): Brennwert: 975 kJ / 234 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 25,8 g, davon Zucker: 11,3 g, Eiweiß: 3,8 g, Salz: 2,07 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 443 kJ / 106 kcal, Fett: 5,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 11,7 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,94 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Haferflockentaler: Kartoffeln, HÜHNEREIER, HAFERFLOCKEN (8,5%), Möhren (8,5%), Äpfel (7,5%), Zwiebeln, Wirsing (5%), WEIZENMEHL, Wasser, modifizierte Stärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Gewürze (Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Mono- und Diglyceriede von Speisefettsäuren). Enthält; GLUTEN, EIER. Möhrengemüse: Möhren (95%), Rapsöl, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Wasser, Pfeffer.
*Für dieses Programm bitte 2,4l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.436 kJ / 1.058 kcal, Fett: 30,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,1 g, Kohlenhydrate: 127,0 g, davon Zucker: 85,8 g, Eiweiß: 63,1 g, Salz: 7,51 g, Broteinheiten: 10,6 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Wokgemüse mit Basmatireis (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 954 kJ / 227 kcal, Fett: 4,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 35,4 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 1,85 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 353 kJ / 84 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 3,2 g, Salz: 0,69 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Wokgemüse: Gemüse (94,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Bambussprossen), Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Knoblauch, Chili). Enthält: SOJA.Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Gemüseburger „Prima Vera“ mit Kartoffelpüree (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 957 kJ / 227 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 2,33 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 319 kJ / 76 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 2,0 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Gemüseburger Prima Vera: Gemüse (77%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Pastinaken, Erbsen, Romanesco, Mais), Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffelflocken, WEIZENMEHL, VOLLEI, Stärke, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl, Xanthan), Meersalz, Zucker, Gewürze (Kurkuma, Pfeffer, Liebstöckel, Macis), WEIZENGLUTEN, Schnittlauch, Hefe. Enthält: GLUTEN, EIER. Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 2,4l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.549 kJ / 1.084 kcal, Fett: 34,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,1 g, Kohlenhydrate: 123,3 g, davon Zucker: 32,3 g, Eiweiß: 65,9 g, Salz: 7,00 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Käsespätzle (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (220 g): Brennwert: 1.193 kJ / 285 kcal, Fett: 13,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,6 g, Kohlenhydrate: 29,9 g, davon Zucker: 6,3 g, Eiweiß: 9,7 g, Salz: 2,77 g, Broteinheiten: 2,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 542 kJ / 130 kcal, Fett: 6,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,26 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Käsespätzle: Wasser, VOLLMILCH, HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, SAHNE, HÜHNEREIER, EMMENTALER (2,7%), modifizierte Maisstärke, Rapsöl, BUTTER, Palmöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, HARTKÄSE, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, EIER, MICHEIWEISS, LAKTOSE.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen	Spargelragout mit Kartoffeln (2 Beutel) Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 911 kJ / 217 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 27,5 g, davon Zucker: 6,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 3,47 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 304 kJ / 72 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 9,2 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 1,6 g, Salz: 1,16 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen VSpargelragout mit Kartoffeln: Kartoffeln, Spargel (25%), Wasser, Möhren, VOLLMILCH, SAUERRAHM, BUTTER, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Rucola, Zucker, Gewürze (Liebstöckel, SELLERIE, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
*Für dieses Programm bitte 2,4l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.559 kJ / 1.087 kcal, Fett: 35,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 20,8 g, Kohlenhydrate: 24,6 g, davon Zucker: 63,7 g, Eiweiß: 63,5 g, Salz: 8,97 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Honig
Mittagessen	Vegetarischer Bohneneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 894 kJ / 215 kcal, Fett: 12,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 18,8 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 3,8 g, Salz: 2,85 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 72 kcal, Fett: 4,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 6,3 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,95 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Vegetarischer Bohneneintopf: Grüne Bohnen (33,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Muskatnuss, Kurkuma), Bohnenkraut, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthalt: SELLERIE.
Snack	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.346 kJ / 320 kcal, Fett: 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 46,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 10,5 g, Salz: 2,62 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 499 kJ / 119 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch), modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Kurkuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 2,4l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.514 kJ / 1.078 kcal, Fett: 34,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,7 g, Kohlenhydrate: 122,1 g, davon Zucker: 55,1 g, Eiweiß: 63,4 g, Salz: 6,49 g, Broteinheiten: 10,2 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich
Mittagessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 177 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,40 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,56 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Gemüse (30,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Romanesco, Zuckerschoten), Kartoffeln, Wasser, VOLLMILCH, EMMENTALER (3%), SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Palmöl, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Knoblauch, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Snack	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Bunter Spitzkohl-Gemüseeintopf (1 Beutel), Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 774 kJ / 186 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 19,5 g, davon Zucker: 5,4 g, Eiweiß: 4,5 g, Salz: 2,73 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 258 kJ / 62 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 6,5 g, davon Zucker: 1,8 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Abendessen Bunter Spitzkohl-Gemüseeintopf: Kartoffeln, Gemüse (25,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Erbsen, gelbe Möhren, Zwiebeln, Blumenkohl), Wasser, Spitzkohl (15%), Möhren, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Liebstöckel, SELLERIE, Bockshornklee, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE.
*Für dieses Programm bitte 2,4l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.486 kJ / 1.070 kcal, Fett: 34,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,6 g, Kohlenhydrate: 107,5 g, davon Zucker: 50,0 g, Eiweiß: 76,5 g, Salz: 6,69 g, Broteinheiten: 9,0 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 636 kJ / 153 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 2,47 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 236 kJ / 57 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 5,0 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch: Wasser, Kürbis (21%), Möhren (11,5%), Kokosnussextrakt, Zwiebeln, Orangensaft, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Curry, Liebstöckel, Koriander, Kurkuma, Muskatnuss, Anis, Pfeffer, Chili, SENFMEHL, Cumin, Fenchel, Bockshornklee), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: SENF.
Snack	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße (1 Beutel) Vitamincocktail Nährwerte Abendessen Pro Portion ( g): Brennwert: kJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE. Pro 100 g: Brennwert: kJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE. Zutaten Abendessen Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße: Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Tomatenmark, Paprika, Mais, Champignons, modifizierte Maisstärke, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Gewürze (u.a. Paprika, Curry, Pfeffer, SENFMEHL, Knoblauch, Koriander), Sonnenblumenöl, Spinatpulver. Enthält: GLUTEN, SENF, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 2,4l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.460 kJ / 1.063 kcal, Fett: 27,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,7 g, Kohlenhydrate: 132,4 g, davon Zucker: 75,2 g, Eiweiß: 62,2 g, Salz: 5,74 g, Broteinheiten: 11,0 BE.

Programm Vegetaria

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Vegetarische Kartoffelsuppe (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 572 kJ / 135 kcal, Fett: 3,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 2,2 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 2,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 212 kJ / 50 kcal, Fett: 1,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 7,4 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 1,1 g, Salz: 0,87 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Vegetarische Kartoffelsuppe: Kartoffeln, Wasser, Möhren, Zwiebeln, Porree, SELLERIE, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, SELLERIE, Lorbeer, Knoblauch), Lauch. Enthält: SELLERIE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Grace“
Abendessen	Quarkkeulchen mit roter Fruchtgrütze (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 967 kJ / 229 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 42,6 g, davon Zucker: 19,3 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 0,56 g, Broteinheiten: 3,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 403 kJ / 95 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 17,8 g, davon Zucker: 8,0 g, Eiweiß: 2,7 g, Salz: 0,23 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Zutaten Abendessen Quarkkeulchen: MAGERQUARK (41%), Kartoffelflocken (22%), Wasser, Kartoffelstärke, HÜHNEREIER, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma, Verdickungsmittel (Methycellulose). Enthält: EIER, GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN. Rote Fruchtgrütze: Wasser, Erdbeeren, Äpfel, Zucker, Sauerkirschen, Heidelbeeren, modifizierte Maisstärke, Zimt.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.377 kJ / 1.038 kcal, Fett: 20,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,2 g, Kohlenhydrate: 144,6 g, davon Zucker: 78,1 g, Eiweiß: 62,7 g, Salz: 6,39 g, Broteinheiten: 12,1 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frühlingsquark
Mittagessen	Käsespätzle (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (220 g): Brennwert: 1.193 kJ / 285 kcal, Fett: 13,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,6 g, Kohlenhydrate: 29,9 g, davon Zucker: 6,3 g, Eiweiß: 9,7 g, Salz: 2,77 g, Broteinheiten: 2,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 542 kJ / 130 kcal, Fett: 6,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,26 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Mittagessen Käsespätzle: Wasser, VOLLMILCH, HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, SAHNE, HÜHNEREIER, EMMENTALER (2,7%), modifizierte Maisstärke, Rapsöl, BUTTER, Palmöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, HARTKÄSE, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, EIER, MICHEIWEISS, LAKTOSE.
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.346 kJ / 320 kcal, Fett: 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 46,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 10,5 g, Salz: 2,62 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 499 kJ / 119 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch), modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Kurkuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.541 kJ / 1.082 kcal, Fett: 35,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 18,9 g, Kohlenhydrate: 118,4 g, davon Zucker: 38,6 g, Eiweiß: 65,5 g, Salz: 6,53 g, Broteinheiten: 9,9 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Chili vegetarisch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 998 kJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 21,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,0 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 333 kJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,0 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Chili vegetarisch: Gemüse (36%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Kidneybohnen, Paprika, Mais, SOJABOHNEN), Wasser, Tomaten, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALEXTRAKT. Enthält: GLUTEN, SOJA.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen	Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.283 kJ / 308 kcal, Fett: 11,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 35,8 g, davon Zucker: 8,5 g, Eiweiß: 10,3 g, Salz: 1,63 g, Broteinheiten: 3,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 513 kJ / 123 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 14,3 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 4,1 g, Salz: 0,65 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Tomatisierte Ravioli-Gemüsepfanne: Ravioli (39,5%) (HARTWEIZENGRIESS, Wasser, Linsen, Kichererbsen, WEIZENMEHL, Olivenöl, Tomaten, Auberginen, Gemüsepaprika, TOFU (SOJABOHNEN, Wasser, Speisesalz, Nigari), Zucchini, WEIZENKLEBER, Zwiebeln, Speisesalz, Petersilie, Gewürze, Knoblauch, Koriander, Bockshornklee, Ingwer, Kreuzkümmel, Hefe, Pfeffer), Cherrytomaten, Zucchini, Paprika, Tomatenmark, Rapsöl, Wasser, Gewürze (Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Pfeffer), Rucola, Basilikum, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: GLUTEN, SOJA. Kann Spuren enthalten von: ERDNÜSSEN.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.465 kJ / 1.067 kcal, Fett: 32,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,6 g, Kohlenhydrate: 109,9 g, davon Zucker: 53,2 g, Eiweiß: 74,4 g, Salz: 7,54 g, Broteinheiten: 9,1 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunchy-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SENF, SELLERIE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Snack	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel), Fruchtjoghurt Nährwerte Abendessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 177 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,40 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,56 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Gemüse (30,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Romanesco, Zuckerschoten), Kartoffeln, Wasser, VOLLMILCH, EMMENTALER (3%), SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Palmöl, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Knoblauch, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.451 kJ / 1.061 kcal, Fett: 28,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,0 g, Kohlenhydrate: 120,7 g, davon Zucker: 64,2 g, Eiweiß: 70,3 g, Salz: 4,40 g, Broteinheiten: 10,1 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich
Mittagessen	Milchreis mit Apfel-Heidelbeerkompott (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (350 g): Brennwert: 980 kJ / 232 kcal, Fett: 4,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,7 g, Kohlenhydrate: 40,5 g, davon Zucker: 12,8 g, Eiweiß: 5,8 g, Salz: 0,44 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 280 kJ / 66 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 11,6 g, davon Zucker: 3,6 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,13 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Mittagessen Milchreis: VOLLMILCH, Wasser, Rundkornreis, Reis, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Saccharin, Acesulfam-k), Zitronensaft. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Apfel-Heidelbeerkompott: Wasser, Äpfel (30%), Heidelbeeren (27,5%), modifizierte Maisstärke, Zucker, Zitronensaft, Orangensaft, Rapsöl, Stabilisator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsären), Zimt, Süßungsmittel (Saccharin, Natrium-Cyclamat), Vanilleschoten.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Gemüse-Nudel-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.162 kJ / 277 kcal, Fett: 8,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 37,0 g, davon Zucker: 5,9 g, Eiweiß: 8,3 g, Salz: 3,70 g, Broteinheiten: 3,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 387 kJ / 92 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 12,3 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 1,23 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Gemüse-Nudel-Pfanne: Paprika (26,5%), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Romano-Brechbohnen (11,5%), Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kräuter (Thymian, Petersilie, Kresse, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Pimpernelle), Gewürze (Pfeffer, Kümmel, Zimt). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.242 kJ / 1.010 kcal, Fett: 28,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,4 g, Kohlenhydrate: 125,6 g, davon Zucker: 41,3 g, Eiweiß: 59,5 g, Salz: 6,39 g, Broteinheiten: 10,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse
Mittagessen	Asia Mie-Nudel-Curry (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (260 g): Brennwert: 1.160 kJ / 278 kcal, Fett: 15,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,0 g, Kohlenhydrate: 26,0 g, davon Zucker: 5,5 g, Eiweiß: 7,0 g, Salz: 2,29 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 446 kJ / 107 kcal, Fett: 5,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,6 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 2,7 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Asia Mie-Nudel Curry: Gemüse (32,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Wasserkastanien, Bambussprossen), Wasser, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kokosblütenzucker, Rapsöl, Gewürze (Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Curry, Chili, Sternanis, Zimt, Kardamom, SENFMEHL), Kaffirlimettenblätter, Tamarinden, Lemongras, Sonnenblumenöl, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SOJA, SENF.
Snack	Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein)
Abendessen	Vegetarische Thai Bolognese mit Spaghetti (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.361 kJ / 323 kcal, Fett: 4,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 46,2 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 18,4 g, Salz: 3,66 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 368 kJ / 87 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 12,5 g, davon Zucker: 0,5 g, Eiweiß: 5,0 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Vegetarische Thai Bolognese: Gemüsemischung (33%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (SOJABOHNEN, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren), REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Ingwer, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer, Knoblauch), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL. Enthält: GLUTEN, SOJA. Spaghetti: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,85l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.534 kJ / 1.076 kcal, Fett: 34,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 21,0 g, Kohlenhydrate: 118,5 g, davon Zucker: 32,5 g, Eiweiß: 65,1 g, Salz: 8,14 g, Broteinheiten: 9,9 BE.

Programm Gemüsegarten

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Minestrone (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 599 kJ / 142 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 21,0 g, davon Zucker: 5,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 2,60 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 222 kJ / 53 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,96 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Minestrone: Wasser, Gemüse (17,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Zucchini, SELLERIE, Möhren, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (Schnittlauch, Basilikum, Thymian). Enthält: SELLERIE.
Snack	Bio-Frucht-Gemüsesaft „Athletic“
Abendessen	Gemüseburger „Prima Vera“ mit Kartoffelpüree (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.376 kJ / 328 kcal, Fett: 13,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 41,3 g, davon Zucker: 7,6 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 1,02 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 510 kJ / 121 kcal, Fett: 4,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 15,3 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,38 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Zutaten Abendessen Gemüseburger „Prima Vera“: Gemüse (77%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Pastinaken, Erbsen, Romanesco, Mais), Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffelflocken, WEIZENMEHL, VOLLEI, Stärke, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl, Xanthan), Meersalz, Zucker, Gewürze (Kurkuma, Pfeffer, Liebstöckel, Macis), WEIZENGLUTEN, Schnittlauch, Hefe. Enthält: GLUTEN, EIER Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.552 kJ / 1.082 kcal, Fett: 30,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,5 g, Kohlenhydrate: 129,3 g, davon Zucker: 58,1 g, Eiweiß: 66,0 g, Salz: 8,73 g, Broteinheiten: 10,8 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 867 kJ / 208 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 22,0 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 3,6 g, Salz: 1,80 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 434 kJ / 104 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,90 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa: Wasser, Kürbis (24,5%), Gemüse (12%), in veränderlichen Gewichtsanteilen (Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, Möhren, SELLERIE, Paprika), Kokosmilch (9,5%), SAHNE, rote Quinoa (4,5%), Zwiebeln, Rapsöl, Honig, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limettenblätter. Enthält: GLUTEN, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Snack	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Mediterrane Pasta mit Gemüse (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 986 kJ / 233 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 46,3 g, davon Zucker: 7,2 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 0,24 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 411 kJ / 97 kcal, Fett: 0,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 19,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 0,10 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Zutaten Abendessen Mediterrane Pasta mit Gemüse: Gemüse (58%) (Paprika rot und gelb (28,7%) (zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingszwiebeln (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.428 kJ / 1.055 kcal, Fett: 28,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,7 g, Kohlenhydrate: 133,4 g, davon Zucker: 73,5 g, Eiweiß: 64,0 g, Salz: 4,92 g, Broteinheiten: 11,0 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse, Vitamincocktail
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel), Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 kJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 290 kJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SENF.
Snack	Proteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen	Asia Mie-Nudel Curry (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (350 g): Brennwert: 1.121 kJ / 265 kcal, Fett: 3,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,5 g, Kohlenhydrate: 50,1 g, davon Zucker: 22,7 g, Eiweiß: 5,8 g, Salz: 0,46 g, Broteinheiten: 4,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 320 kJ / 76 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 14,3 g, davon Zucker: 6,5 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,13 g, Broteinheiten: 1,2 BE. Zutaten Abendessen Asia Mie-Nudel Curry: Gemüse (32,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Wasserkastanien, Bambussprossen), Wasser, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kokosblütenzucker, Rapsöl, Gewürze (Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Curry, Chili, Sternanis, Zimt, Kardamom, SENFMEHL), Kaffirlimettenblätter, Tamarinden, Lemongras, Sonnenblumenöl, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SOJA, SENF.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.473 kJ / 1.064 kcal, Fett: 35,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 23,0 g, Kohlenhydrate: 112,6 g, davon Zucker: 46,6 g, Eiweiß: 68,4 g, Salz: 5,93 g, Broteinheiten: 9,4 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Erbsencremesuppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 814 kJ / 195 kcal, Fett: 9,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,2 g, Kohlenhydrate: 17,4 g, davon Zucker: 6,6 g, Eiweiß: 7,5 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,5 BE. Pro 100 g: Brennwert: 271 kJ / 65 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 5,8 g, davon Zucker: 2,2 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 1,20 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Erbsencremesuppe: Wasser, Erbsen (22%), SAHNE, SAUERRAHM, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodid), WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, WEIZEN.
Snack	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Abendessen	Milchreis mit roter Fruchtgrütze (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion ( g): Brennwert: kJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE. Pro 100 g: Brennwert: kJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE. Zutaten Abendessen Milchreis: VOLLMILCH, Wasser, Rundkornreis, Reis, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Saccharin, Acesulfam-k), Zitronensaft. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Rote Fruchtgrütze: Wasser, Erdbeeren, Äpfel, Zucker, Sauerkirschen, Heidelbeeren, modifizierte Maisstärke, Zimt.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.558 kJ / 1.085 kcal, Fett: 27,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,3 g, Kohlenhydrate: 140,9 g, davon Zucker: 84,3 g, Eiweiß: 64,5 g, Salz: 6,30 g, Broteinheiten: 11,7 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich Vitamincocktail
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel), Fruchtjoghurt Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Snack	Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen	Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 957 kJ / 227 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 2,33 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 319 kJ / 76 kcal, Fett: 1,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 2,0 g, Salz: 0,78 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße: Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Tomatenmark, Paprika, Mais, Champignons, modifizierte Maisstärke, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Gewürze (u.a. Paprika, Curry, Pfeffer, SENFMEHL, Knoblauch, Koriander), Sonnenblumenöl, Spinatpulver. Enthält: GLUTEN, SENF, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.396 kJ / 1.046 kcal, Fett: 27,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,9 g, Kohlenhydrate: 138,1 g, davon Zucker: 64,6 g, Eiweiß: 59,6 g, Salz: 7,34 g, Broteinheiten: 11,5 BE.

Proteinshake	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 636 kJ / 153 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 2,47 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 236 kJ / 57 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 5,0 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,4 BE. Zutaten Mittagessen Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch: Wasser, Kürbis (21%), Möhren (11,5%), Kokosnussextrakt, Zwiebeln, Orangensaft, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Curry, Liebstöckel, Koriander, Kurkuma, Muskatnuss, Anis, Pfeffer, Chili, SENFMEHL, Cumin, Fenchel, Bockshornklee), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: SENF.
Snack	Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen	Vegetarische Thai Bolognese mit Spaghetti (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.361 kJ / 323 kcal, Fett: 4,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 46,2 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 18,4 g, Salz: 3,66 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 368 kJ / 87 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 12,5 g, davon Zucker: 0,5 g, Eiweiß: 5,0 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Vegetarische Thai Bolognese: Gemüsemischung (33%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (SOJABOHNEN, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren), REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Ingwer, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer, Knoblauch), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL. Enthält: GLUTEN, SOJA. Spaghetti: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 2,1l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.236 kJ / 1.010 kcal, Fett: 28,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,9 g, Kohlenhydrate: 111,3 g, davon Zucker: 37,7 g, Eiweiß: 65,6 g, Salz: 6,88 g, Broteinheiten: 9,3 BE.

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