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P6 Green Power 6-Tage-Abnehmplan

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Produktinformation

1. FrühstückHigh Protein Eiskaffee-Drink (50%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Le Parfait Kräuter
Mittagessen Paprika mit vegetarischer Füllung auf Tomatensugo (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (250 g):
Brennwert: 979 KJ / 233 kcal, Fett: 8,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 23,8 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 16,5 g, Salz: 4,8 g, Broteinheiten: 2,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 392 KJ / 93 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 9,5 g, davon Zucker: 1,0 g, Eiweiß: 6,6 g, Salz: 1,9 g, Broteinheiten: 0,8 BE.

Zutaten Mittagessen

Paprikaschote mit vegetarischer Füllung auf Tomatensugo: Paprika gefüllt (68%) (Paprika (50%), Füllung (SOJA- und WEIZENZUBEREITUNG (Wasser, SOJAEIWEISS, WEIZENEIWEISS, Zwiebeln), Würzmischung (Reismehl, HÜHNEREI-EIWEISSPULVER, jodiertes Speisesalz, Gewürze (enthalten SENFMEHL), Zucker, SELLERIEGEWüRZEXTRAKT), Mais, Rapssamenöl), Sauce 32% (Tomatenwürfel (geschälte Tomaten, Tomatensaft, Salz, Festigungsmittel: Calciumchlorid), Zwiebeln, Zucker, Salz, Olivenöl, Klare Brühe (Würze (enthält SOJA), Meersalz, Palmfett, Gewürze (enthalten SELLERIESAMEN), modifizierte Stärke, Gewürze, italienische Kräuter). Enthält: SOJA, GLUTEN, EIER, SELLERIE, SENF.

Zwischen­mahlzeitObst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Abendessen Vegetarischer Bohneneintopf (1 Beutel), Protein-Riegel Schoko (48% Protein)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 894 KJ / 215 kcal, Fett: 12,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 18,8 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 3,8 g, Salz: 2,9 g, Broteinheiten: 1,6 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 298 KJ / 72 kcal, Fett: 4,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 6,3 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,5 BE.

Zutaten Abendessen

Eintopf aus frischen grünen Bohnen: Grüne Bohnen (33,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz, modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE, Muskatnuss, Curcuma), Bohnenkraut, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE.

Vegetarischer Bohneneintopf
*Im Versand hochwertiger Vitamindcocktail.
**Für dieses Programm bitte 2,1 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.336 KJ / 1.035 kcal, Fett: 30,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 120,5 g, davon Zucker: 39,2 g, Eiweiß: 66,3 g, Salz: 8,7 g, Broteinheiten: 10,0 BE.

1. FrühstückHigh Protein Vanille-Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse, 1 Apfel*
Mittagessen Linsenbällchen mit Blattspinat (2 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (220 g):
Brennwert: 1417 KJ / 339 kcal, Fett: 21,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,4 g, Kohlenhydrate: 25,0 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 10,4 g, Salz: 2,7 g, Broteinheiten: 2,1 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 644 KJ / 154 kcal, Fett: 9,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,8 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 4,7 g, Salz: 1,2 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Mittagessen

Linsenbällchen: Kartoffeln, Linsen (38,5%), Zwiebeln, HAFERFLOCKEN, HÜHNEREIER, Petersilie, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, Kardamon, Zimt, Macis, Lorbeer, Nelken). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Rapsöl. Enthält: GLUTEN, EIER.

Zwischen­mahlzeitCranberry-Riegel (34% Protein)
Abendessen Chili vegetarisch (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 998 KJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 20,6 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,2 g, Salz: 3,2 g, Broteinheiten: 1,7 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 333 KJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,9 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 1,1 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Zutaten Abendessen

Chili vegetarisch: Wasser, Kidneybohnen (14,5%), Paprika (11,5%), Tomaten (9%), Tomatenmark, Mais, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, Mungobohnen, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALZEXTRAKT. Enthält: GLUTEN.

Chili vegetarisch
*Im Versand hochwertiger Vitamindcocktail.
**Für dieses Programm bitte 2,1 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.491 KJ / 1.072 kcal, Fett: 34,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,9 g, Kohlenhydrate: 101,7 g, davon Zucker: 17,3 g, Eiweiß: 70,4 g, Salz: 6,4 g, Broteinheiten: 8,5 BE.

HinweisBitte denken Sie daran, Ihren Smoothie rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. FrühstückHigh Protein Vanille-Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen Blumenkohl-Kartoffel-Rösti mit buntem Gartengemüse (2 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (230 g):
Brennwert: 895 KJ / 215 kcal, Fett: 11,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,8 g, Kohlenhydrate: 18,7 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 1,9 g, Broteinheiten: 1,6 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 389 KJ / 93 kcal, Fett: 5,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 8,1 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 2,6 g, Salz: 0,8 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Zutaten Mittagessen

Blumenkohl-Kartoffel-Rösti: Blumenkohl (35%), Kartoffeln, HÜHNEREIER, Kartoffelflocken, GOUDA, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Muskatnuss, Pfeffer). Buntes Gartengemüse: Gemüse (52,5%) (grüne Bohnen, Möhren, Erbsen, Mais, Paprika), Wasser, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, LAKTOSEFREIE SAHNE, SELLERIE, jodiertes Speisesalz, Zitronensaft, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Muskatnuss). Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

Zwischen­mahlzeitSmoothie grün (tiefgekühlt)
Abendessen Rigatoni-Pfanne (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (290 g):
Brennwert: 1.257 KJ / 299 kcal, Fett: 10,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,4 g, Kohlenhydrate: 39,1 g, davon Zucker: 6,7 g, Eiweiß: 10,0 g, Salz: 2,3 g, Broteinheiten: 3,3 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 433 KJ / 103 kcal, Fett: 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 13,5 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 3,4 g, Salz: 0,8 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Abendessen

Rigatoni Pfanne: Wasser, Paprika (13%), HARTWEIZENGRIESS, VOLLMILCH, Zucchini (5%), Auberginen (4,1%), Zwiebeln, Tomaten, EMMENTALER, SAHNE, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, Möhren, Olivenöl, SELLERIE, Kräuter (u.a. Basilikum, Bärlauch), Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

Rigatoni-Pfanne
*Im Versand hochwertiger Vitamindcocktail.
**Für dieses Programm bitte 2,1 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.640 KJ / 1.105 kcal, Fett: 31,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,8 g, Kohlenhydrate: 127,9 g, davon Zucker: 37,0 g, Eiweiß: 67,6 g, Salz: 5,2 g, Broteinheiten: 10,7 BE.

1. FrühstückHigh Protein Eiskaffee-Drink (50%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück2 Scheiben Roggenknäcke mit Le Parfait Kräuter, 1 Tomate*
Mittagessen Milchreis mit Apfel-Heidelbeerkompott (2 Beutel), 1 Apfel*

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (350 g):
Brennwert: 980 KJ / 232 kcal, Fett: 4,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,7 g, Kohlenhydrate: 40,4 g, davon Zucker: 12,8 g, Eiweiß: 5,8 g, Salz: 0,4 g, Broteinheiten: 3,4 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 280 KJ / 66 kcal, Fett: 1,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 11,5 g, davon Zucker: 3,7 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 0,1 g, Broteinheiten: 1,0 BE.

Zutaten Mittagessen

Milchreis: VOLLMILCH, Wasser, Milchreis, Reis, jodiertes Speisesalz, Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin), Zitronensaft. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Apfel-Heidelbeerkompott: Wasser, Äpfel (30%), Heidelbeeren (27,5%), modifizierte Maisstärke, Zucker, Zitronensaft, Orangensaft, Rapsöl, Stabilisator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Zimt, Süßungsmittel (Saccharin, Natrium-Cyclamat), Vanilleschoten.

Zwischen­mahlzeitProtein-Riegel Schoko (48% Protein)
Abendessen Käsespätzle (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (220 g):
Brennwert: 1.193 KJ / 285 kcal, Fett: 13,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,6 g, Kohlenhydrate: 29,9 g, davon Zucker: 6,3 g, Eiweiß: 9,7 g, Salz: 2,8 g, Broteinheiten: 2,5 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 542 KJ / 130 kcal, Fett: 6,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 2,9 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,3 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Abendessen

Käsespätzle: Wasser, VOLLMILCH, HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, SAHNE, HÜHNEREIER, EMMENTALER, (2,7%), modifizierte Maisstärke, Rapsöl, BUTTER, Palmöl, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, PECORINOKäSE, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer), Zitronensaft. Enthält: EIER, GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.

Käsespätzle
*Im Versand hochwertiger Vitamindcocktail.
**Für dieses Programm bitte 2,1 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.334 KJ / 1.033 kcal, Fett: 27,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,5 g, Kohlenhydrate: 129,0 g, davon Zucker: 28,1 g, Eiweiß: 59,8 g, Salz: 3,6 g, Broteinheiten: 10,8 BE.

1. FrühstückHigh Protein Vanille-Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten-Paprika-Creme
Mittagessen Blumenkohl-Broccoli-Suppe (1 Beutel), dazu Chia-Samen zum Einrühren in die Suppe

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (250 g):
Brennwert: 519 KJ / 125 kcal, Fett: 7,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,9 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 2,4 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 207 KJ / 50 kcal, Fett: 3,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,6 g, Kohlenhydrate: 3,5 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 1,6 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,3 BE.

Zutaten Mittagessen

Blumenkohl-Broccoli-Suppe: Wasser, Blumenkohl, (18,5%), VOLLMILCH, Brokkoli (14%), SAHNE, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, Möhren, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, Gewürze (u.a. Liebstöckel, SELLERIE, Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

Zwischen­mahlzeitProtein-Riegel Cocos (47% Protein)
Abendessen Kartoffelpüree und buntes Gemüse (2 Beutel), Eiskaffee Drink (50%) in 250 ml Magermilch**

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 917 KJ / 219 kcal, Fett: 8,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 27,8 g, davon Zucker: 9,0 g, Eiweiß: 4,5 g, Salz: 2,3 g, Broteinheiten: 2,3 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 306 KJ / 73 kcal, Fett: 2,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 9,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,8 g, Broteinheiten: 0,8 BE.

Zutaten Abendessen

Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Buntes Gemüse: Gemüse (95%) (Möhren, Erbsen, Blumenkohl, Mais, Zuckerschoten), BUTTERREINFETT, Zucker, jodiertes Speisesalz, Pfeffer. Enthält: MILCHEIWESS, LAKTOSE.

Kartoffelpüree und buntes Gemüse
*Im Versand hochwertiger Vitamindcocktail.
**Für dieses Programm bitte 2,1 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.356 KJ / 1.041 kcal, Fett: 31,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,1 g, Kohlenhydrate: 107,0 g, davon Zucker: 26,0 g, Eiweiß: 77,9 g, Salz: 4,9 g, Broteinheiten: 8,9 BE.

1. FrühstückHigh Protein Eiskaffee-Drink (50%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. FrühstückChia-Crunch-Müsli in 100ml Magermilch**
Mittagessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel), Frühlingsquark

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (250 g):
Brennwert: 744 KJ / 177 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 1,4 g, Broteinheiten: 1,7 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 297 KJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,5 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Zutaten Mittagessen

Kartoffel-Gemüsepfanne: Kartoffeln (29,5%), Wasser, Möhren (12,5%), Romanesco (9,5%), VOLLMILCH, Zuckerschoten (7,5%), EMMENTALER, SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, SELLERIE, Palmöl, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Musaktnuss), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

Zwischen­mahlzeitHigh Protein Vanille - Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
Abendessen Gemüseragout in Sauerrahm (1 Beutel), 1 Apfel*

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 810 KJ / 194 kcal, Fett: 10,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,1 g, Kohlenhydrate: 17,1 g, davon Zucker: 6,0 g, Eiweiß: 4,2 g, Salz: 2,7 g, Broteinheiten: 1,4 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 270 KJ / 65 kcal, Fett: 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 5,7 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 1,4 g, Salz: 0,9 g, Broteinheiten: 0,5 BE.

Zutaten Abendessen

Gemüseragout in Sauerrahm: Gemüse (53%) (Möhren, grüne Bohnen, Blumenkohl, Broccoli), Wasser, VOLLMILCH, SAUERRAHM, SAHNE, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, BUTTER, Rapsöl, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, SELLERIE, Pfeffer). Enthält GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

Gemüseragout in Sauerrahm
*Im Versand hochwertiger Vitamindcocktail.
**Für dieses Programm bitte 2,1 l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.463 KJ / 1.067 kcal, Fett: 31,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,6 g, Kohlenhydrate: 113,5 g, davon Zucker: 26,2 g, Eiweiß: 68,0 g, Salz: 4,2 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

Abnehmplan 6 Green Power

Vegetarischer Bohneneintopf, Chili vegetarisch bis hin zum Gemüseragout in Sauerrahm – dieser vitalstoffreiche, fleischlose Mix versorgt den Körper mit allem was er braucht, vor allem mit Vitaminen und Mineralstoffen.

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