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| Proteinshake | High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch* |
| Frühstück | 2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse |
| Mittagessen | Minestrone (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Pro 100 g: Zutaten Mittagessen Minestrone: Wasser, Gemüse (17,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Zucchini, SELLERIE, Möhren, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (Schnittlauch, Basilikum, Thymian). Enthält: GLUTEN, SELLERIE. |
| Snack | Bio-Frucht-Gemüsesaft „Grace“ |
| Abendessen | Gemüseburger „Prima Vera“ mit Kartoffelpüree (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Zutaten Abendessen Gemüseburger „Prima Vera“: Gemüse (77%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Pastinaken, Erbsen, Romanesco, Mais), Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffelflocken, WEIZENMEHL, VOLLEI, Stärke, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl, Xanthan), Meersalz, Zucker, Gewürze (Kurkuma, Pfeffer, Liebstöckel, Macis), WEIZENGLUTEN, Schnittlauch, Hefe. Enthält: GLUTEN, EIER Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Emulgator (Monound Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.  |
| *Für dieses Programm bitte 1,75l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor. | |
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.424 kJ / 1.052 kcal, Fett: 30,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,6 g, Kohlenhydrate: 117,9 g, davon Zucker: 52,0 g, Eiweiß: 63,6 g, Salz: 7,74 g, Broteinheiten: 9,8 BE. | |
| Hinweis | ** Bitte besondere Zubereitung beachten |
| Proteinshake | High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch* |
| Frühstück | 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark |
| Mittagessen | Rote-Bete-Gnocchi-Bowl** Nährwerte Mittagessen Pro Portion (280 g): Pro 100 g: Zutaten Mittagessen Rote Bete-Gnocchi-Bowl: Rote Bete Gnocchi (37%) (Kartoffeln, Rote Bete (7%), Stärke, HARTWEIZENGRIESS, Speisesalz, Rapsöl, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Gewürzextrakte), Romanesco, Möhren, Pesto (8%) (Pflanzliche Öle und Fette (Kokosnuss, Raps, Shea), Wasser, Emulgator: Sonnenblumenlecithin, Monound Diglyceride von Speisefettsäuren, Salz, Säuerungsmittel: Zitronensäure), Basilikum, Wasser, Speisesalz, HARTKÄSE (MILCH, Salz, Lab), Petersilie, Rapsöl, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Gemüsebrühe (Speisesalz, Zucker, Maltodextrin, Gemüsepulver (Zwiebel, Karotte, Fenchel, Tomate), Speisewürze (Raps, Mais), Hefeextrakt, Sonnenblumenöl, Aroma, Reismehl, Champignonkonzentrat, Karamellzucker, Kräuter, Gewürze), Knoblauch, Zucker, Branntweinessig), rote Zwiebeln, Gojibeeren (5%). Enthält: GLUTEN, MILCHWEIWEISS, LAKTOSE. Kann Spuren enthalten von: KREBSTIEREN, SCHALENFRÜCHTEN, ERDNÜSSEN, SESAM und SOJA. |
| Snack | Proteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein) |
| Abendessen | Mediterrane Pasta mit Gemüse (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Zutaten Abendessen Mediterrane Pasta mit Gemüse: Gemüse (58%) (Paprika rot und gelb (28,7%) (zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingszwiebeln (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthält: GLUTEN.  |
| *Für dieses Programm bitte 1,75l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor. | |
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.693 kJ / 1.118 kcal, Fett: 28,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,3 g, Kohlenhydrate: 143,8 g, davon Zucker: 45,9 g, Eiweiß: 66,4 g, Salz: 6,02 g, Broteinheiten: 12,0 BE. | |
| Proteinshake | High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch* |
| Frühstück | 2 Scheiben leichtes Knäcke mit vegetarischem Aufstrich, Vitamincocktail |
| Mittagessen | Linsen in Senfrahm (1 Beutel), Guarana-Schoko-Snacks (29% Protein) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Pro 100 g: Zutaten Mittagessen Linsen in Senfrahm: Wasser, Linsen (10%), Karotten, SELLERIE, SAUERRAHM (7,5%) (SAUERRAHM, modifizierte Stärke), Porree, modifizierte Stärke, SENF grobkörnig (0,9%) (Wasser, SENFKÖRNER, Branntweinessig, Salz, Gewürze), SENF fein (0,9%) (Wasser, SENFMEHL, Branntweinessig, Salz, Gewürze, Gewürzextrakt), Salz, Dill, Zucker, Zitronensaft (100% Zitronensaftkonzentrat), Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SENF. |
| Snack | High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch* |
| Abendessen | Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Zutaten Abendessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch), modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Kurkuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.  |
| *Für dieses Programm bitte 1,75l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor. | |
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.601 kJ / 1.096 kcal, Fett: 27,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,5 g, Kohlenhydrate: 137,2 g, davon Zucker: 62,3 g, Eiweiß: 67,1 g, Salz: 6,33 g, Broteinheiten: 11,4 BE. | |
| Proteinshake | High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch* |
| Frühstück | 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Konfitüre |
| Mittagessen | Kartoffel-Gemüse-Pfann (1 Beutel) Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Pro 100 g: Zutaten Mittagessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Gemüse (30,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Romanesco, Zuckerschoten), Kartoffeln, Wasser, VOLLMILCH, EMMENTALER (3%), SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Palmöl, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Knoblauch, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. |
| Snack | Proteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein) |
| Abendessen | Milchreis mit roter Fruchtgrütze (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (350 g): Zutaten Abendessen Milchreis: VOLLMILCH, Wasser, Rundkornreis, Reis, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Saccharin, Acesulfam-k), Zitronensaft. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. Rote Fruchtgrütze: Wasser, Erdbeeren, Äpfel, Zucker, Sauerkirschen, Heidelbeeren, modifizierte Maisstärke, Zimt.  |
| *Für dieses Programm bitte 1,75l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor. | |
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.396 kJ / 1.044 kcal, Fett: 21,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,2 g, Kohlenhydrate: 147,5 g, davon Zucker: 79,0 g, Eiweiß: 59,1 g, Salz: 3,91 g, Broteinheiten: 12,3 BE. | |
| Hinweis | ** Bitte besondere Zubereitung beachten |
| Proteinshake | High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch* |
| Frühstück | 2 Scheiben Roggenknäcke mit Gouda-Käse-Stick |
| Mittagessen | Möhreneintopf (1 Beutel), Vitamincocktail Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Pro 100 g: Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Monound Diglyceride von Speisefettsäuren). |
| Snack | Roggen-Nuggets gefüllt mit Waldbeeren** |
| Abendessen | Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Zutaten Abendessen Bunte Farfalle mit Tomaten-Gemüsesoße: Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Tomatenmark, Paprika, Mais, Champignons, modifizierte Maisstärke, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Kräuter (Basilikum, Oregano), Gewürze (u.a. Paprika, Curry, Pfeffer, SENFMEHL, Knoblauch, Koriander), Sonnenblumenöl, Spinatpulver. Enthält: GLUTEN, SENF, WEIZEN.  |
| *Für dieses Programm bitte 1,75l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor. | |
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.377 kJ / 1.045 kcal, Fett: 31,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,3 g, Kohlenhydrate: 129,3 g, davon Zucker: 50,3 g, Eiweiß: 55,7 g, Salz: 7,01 g, Broteinheiten: 10,8 BE. | |
| Hinweis | ** Bitte besondere Zubereitung beachten |
| Proteinshake | High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch* |
| Frühstück | Frühstücks-Bowl mit Früchten, Müsli und Açaípüree** |
| Mittagessen | Haferflockentaler mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse in Soße (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (220 g): Pro 100 g: Zutaten Mittagessen Haferflockentaler: Kartoffeln, HÜHNEREIER, HAFERFLOCKEN (8,5%), Möhren (8,5%), Äpfel (7,5%), Zwiebeln, Wirsing (5%), WEIZENMEHL, Wasser, modifizierte Stärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Stärke, Gewürze (Pfeffer, Kurkuma), Emulgator (Monound Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: GLUTEN, EIER. Kohlrabi-Erbsen-Gemüse in Soße: Kohlrabi (37,5%), MAGERMILCH, Erbsen (25%), Wasser, SAUERRAHM, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE. |
| Snack | High Protein Pudding Vanilla |
| Abendessen | Gemüse-Nudel-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Zutaten Abendessen Gemüse-Nudel-Pfanne: Paprika (26,5%), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Romano-Brechbohnen (11,5%), Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kräuter (Thymian, Petersilie, Kresse, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Pimpernelle), Gewürze (Pfeffer, Kümmel, Zimt). Enthält: GLUTEN.  |
| *Für dieses Programm bitte 1,75l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor. | |
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.906 kJ / 1.169 kcal, Fett: 33,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,2 g, Kohlenhydrate: 141,5 g, davon Zucker: 62,0 g, Eiweiß: 68,1 g, Salz: 6,41 g, Broteinheiten: 11,8 BE. | |
Beim Abnehmen mit vegetarischen Gerichten sind ausgewogene Nährstoffe besonders wichtig. Die Diäko-Ernährungsexperten achten bei der Zusammenstelung der Abnehmpläne stets darauf, dass der Körper mit allem versorgt ist, was er für eine gesunde Funktionsweise benötigt. Von Bärlauch-Pasta mit Gemüse über Gemüseragout mit Vollkornnudeln bis zum Möhreneintopf enthält der vegetarische 6-Tage-Abnehmplan „Gemüsegarten“ viele köstliche und schonend zubereitete Mahlzeiten.
