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P8 Gemüsegarten 6-Tage-Abnehmplan

Artikel-Nr: .P8-217

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Produktinformation

1. Frühstück	High Protein Vanille-Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, 1 Tomate*
Mittagessen	Gemüseburger „Prima Vera“ (1 Beutel), Fruchtjoghurt Nährwerte Mittagessen Pro Portion (150 g): Brennwert: 798 KJ / 190 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 23,1 g, davon Zucker: 6,1 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 1,6 g, Broteinheiten: 1,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 532 KJ / 127 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 15,4 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 4,3 g, Salz: 1,1 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Zutaten Mittagessen Gemüseburger „Prima Vera“: Gemüse (77%) (Möhren, Pastinaken, Erbsen, Romanesco, Mais), Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffelflocken, WEIZENMEHL, VOLLEI, Stärke, Verdickungsmittel (Johannisbrotkernmehl, Xanthan), jodiertes Speisesalz, Zucker, Gewürze (u.a. Curcuma, Pfeffer, Liebstöckel, Macis), GLUTEN, Schnittlauch, Hefe. Enthält: EIER, GLUTEN.
Zwischenmahlzeit	Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Abendessen	Veganes Gemüseragout mit Vollkornnudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.005 KJ / 238 kcal, Fett: 2,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 44,1 g, davon Zucker: 4,8 g, Eiweiß: 9,6 g, Salz: 3,0 g, Broteinheiten: 3,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 272 KJ / 64 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 11,9 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 2,6 g, Salz: 0,8 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Veganes Gemüseragout: Trinkwasser, Tomaten (11%), Möhren, Zwiebeln, SELLERIE, Zucchini (3,8%), Aubergine (3,8%), Paprika (3,8%), Lauchzwiebeln, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Würze (enthält SOJA), Zwiebelpulver, Palmfett, Salz, Kräuter, Gewürze. Vollkornnudeln: Wasser, VOLLKORNHARTWEIZENGRIESS, Sonnenblumenöl, Speisesalz. Enthält: SELLERIE, GLUTEN.
Im Versand hochwertiger Vitamincocktail. *Für dieses Programm bitte 2,0l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.760 KJ / 1.129 kcal, Fett: 24,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,2 g, Kohlenhydrate: 152,7 g, davon Zucker: 79,1 g, Eiweiß: 73,4 g, Salz: 9,4 g, Broteinheiten: 12,7 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, Ihren Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Eiskaffee-Drink (50%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 867 KJ / 208 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 22,0 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 3,6 g, Salz: 1,8 g, Broteinheiten: 1,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 434 KJ / 104 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,9 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Kokos-Kürbissuppe mit Quinoa: Kürbis (24,5%), Kokosmilch (23%), Wasser, SAHNE, rote Quinoa (4,6%), Mungobohnenkeimlinge, Mungobohnen, Zwiebeln, Möhren, SELLERIE, Rapsöl, Honig, Gewürze (u.a. Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Paprika, SOJABOHNEN, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limonenblätter. Enthält: GLUTEN, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	High Protein Vanille-Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
Abendessen	Bärlauch-Pasta mit Gemüse (1 Beutel), Cranberry-Riegel (34% Protein) Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 986 KJ / 233 kcal, Fett: 1,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 46,3 g, davon Zucker: 7,2 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 0,2 g, Broteinheiten: 3,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 411 KJ / 97 kcal, Fett: 0,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 19,3 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 3,5 g, Salz: 0,1 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Zutaten Abendessen Bärlauch-Pasta mit Gemüse: Gemüse (58%) (Paprika rot und gelb (28,7%) (zu unterschiedlichen Gewichtsanteilen), Rote Zwiebeln (17,5%), Kirschtomaten (14%), Romanesco (14%), Tomaten (14%), Frühlingszwiebeln (5%), Zucker, Salz, Bärlauch (1,1%), Gewürze), Penne gegart (42%) (HARTWEIZENGRIESS). Enthält: GLUTEN.
Im Versand hochwertiger Vitamincocktail. *Für dieses Programm bitte 2,0l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.595 KJ / 1.092 kcal, Fett: 28,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,0 g, Kohlenhydrate: 138,3 g, davon Zucker: 65,5 g, Eiweiß: 68,7 g, Salz: 4,6 g, Broteinheiten: 11,5 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, Ihren Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Vanille-Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Schnittkäse, 1 Apfel*
Mittagessen	Linsen in Senfrahm (1 Beutel), Big Protein-Riegel Cocos (47% Protein) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 725 KJ / 173 kcal, Fett: 4,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 24,0 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 9,3 g, Salz: 2,5 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 363 KJ / 69 kcal, Fett: 1,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 9,6 g, davon Zucker: 0,9 g, Eiweiß: 3,7 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Curcuma), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Zwischenmahlzeit	Ice Pop Green
Abendessen	Milchreis mit Kirschsoße (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (380 g): Brennwert: 1.143 KJ / 271 kcal, Fett: 6,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,7 g, Kohlenhydrate: 44,6 g, davon Zucker: 16,3 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,5 g, Broteinheiten: 3,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 301 KJ / 71 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 11,7 g, davon Zucker: 4,3 g, Eiweiß: 1,6 g, Salz: 0,1 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Abendessen Milchreis: VOLLMILCH Wasser, Milchreis, Reis, jodiertes Speisesalz, Süßungsmittel (Natrium-Cyclamat, Acesulfam-K, Saccharin). Kirschsoße: Sauerkirschen (54,5%), Wasser, modifizierte Maisstärke, Zucker, Rapsöl, Stabilisator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Apfelsaftkonzentrat, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), jodiertes Speisesalz, Süßungsmittel (Acesulfam-K, Natrium-Cyclamat, Saccharin), Zimt, Vanilleschoten. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Im Versand hochwertiger Vitamincocktail. *Für dieses Programm bitte 2,0l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.332 KJ / 1.030 kcal, Fett: 26,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,0 g, Kohlenhydrate: 133,0 g, davon Zucker: 62,1 g, Eiweiß: 62,8 g, Salz: 4,0 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

1. Frühstück	High Protein Vanille-Drink (58%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse, 1 Tomate*
Mittagessen	Tomatencremesuppe (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 642 KJ / 154 kcal, Fett: 10,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,6 g, Kohlenhydrate: 11,8 g, davon Zucker: 5,3 g, Eiweiß: 1,9 g, Salz: 1,7 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 321 KJ / 77 kcal, Fett: 5,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 5,9 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 0,9 g, Broteinheiten: 0,5 BE. Zutaten Mittagessen Tomatencremesuppe: Wasser, Tomaten (23%), laktosefreie SAHNE, Tomatenmark, modifizierte Stärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, Gewürze (Pfeffer, SELLERIE), Kräuter (Basilikum, Thymian). Enthält: MILCHEIWEISS, SELLERIE. Restlaktosegehalt <0,1g/100g
Zwischenmahlzeit	High Protein Eiskaffee-Drink (50%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
Abendessen	Veggi Currywurst (1 Beutel), Trinkschokolade Nährwerte Abendessen Pro Portion (240 g): Brennwert: 1.254 KJ / 298 kcal, Fett: 8,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 41,1 g, davon Zucker: 29,0 g, Eiweiß: 11,5 g, Salz: 3,7 g, Broteinheiten: 3,4 BE. Pro 100 g: Brennwert: 523 KJ / 124 kcal, Fett: 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 17,1 g, davon Zucker: 12,1 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 1,5 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Veggi Currywurst: Wasser, Tomatenmark, Zucker, WEIZENEIWEISS (7,5%), Zwiebeln, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Branntweinessig, Kokosfett, WEIZENSTÄRKE, modifizierte Maisstärke, Curry, Gewürze (u.a. Paprika, SENFMEHL, Liebstöckel, Pfeffer, Koriander, Curcuma), SENFSAAT, Dextrose, Gewürzextrakte, Verdickungsmittel (Methylcellulose, Johannisbrotkernmehl), Zitronensaft, karamellisierter Zucker, Kräuter. Enthält GLUTEN, SENF.
Im Versand hochwertiger Vitamincocktail. *Für dieses Programm bitte 2,0l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.748 KJ / 1.128 kcal, Fett: 32,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,7 g, Kohlenhydrate: 131,4 g, davon Zucker: 82,2 g, Eiweiß: 71,7 g, Salz: 8,9 g, Broteinheiten: 11,0 BE.

1. Frühstück	High Protein Eiskaffee-Drink (50%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100ml Magermilch**
Mittagessen	Kaisergemüse mit Blumenkohl-Kartoffel-Rösti (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (200 g): Brennwert: 722 KJ / 174 kcal, Fett: 8,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,2 g, Kohlenhydrate: 15,5 g, davon Zucker: 5,8 g, Eiweiß: 5,9 g, Salz: 1,8 g, Broteinheiten: 1,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 361 KJ / 87 kcal, Fett: 4,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 2,9 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 0,9 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Kaisergemüse: Möhren (38%), Blumenkohl (29,5%), Broccoli (26,5%), Wasser, Rapsöl, Fruktose, jodiertes Speisesalz, Pfeffer. Blumenkohl-Kartoffel-Rösti: Blumenkohl (35%), Kartoffeln, HÜHNEREIER, Kartoffelflocken, GOUDA, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Zwischenmahlzeit	Cranberry-Riegel (34% Protein)
Abendessen	Vegetarische Thai Bolognese mit Bandnudeln (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.584 KJ / 377 kcal, Fett: 9,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 48,3 g, davon Zucker: 11,5 g, Eiweiß: 19,4 g, Salz: 4,0 g, Broteinheiten: 4,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 428 KJ / 102 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 5,2 g, Salz: 1,1 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Vegetarische Thai-Bolognese: REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, Mungobohnen, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren, modifizierte Stärke, Gewürze (Koriander, Ingwer, Knoblauch, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL, SOJABOHNEN, WEIZEN, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SOJA. Bandnudeln: Wasser, HARTWEIZEN-GRIESS (33,5%), HÜHNEREIER, Rapsöl, Petersilie, jodiertes Speisesalz. Enthält: GLUTEN, EIER.
Im Versand hochwertiger Vitamincocktail. *Für dieses Programm bitte 2,0l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.789 KJ / 1.142 kcal, Fett: 33,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,3 g, Kohlenhydrate: 133,8 g, davon Zucker: 47,3 g, Eiweiß: 68,4 g, Salz: 6,5 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

1. Frühstück	High Protein Eiskaffee-Drink (50%) einquirlen in 250 ml Magermilch**
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Konfitüre
Mittagessen	Linsenbällchen (1 Beutel), Frühlingsquark Nährwerte Mittagessen Pro Portion (100 g): Brennwert: 921 KJ / 220 kcal, Fett: 9,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 23,7 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 1,4 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 921 KJ / 220 kcal, Fett: 9,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 23,7 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 1,4 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Zutaten Mittagessen Linsenbällchen: Kartoffeln, Linsen (38,5%), Zwiebeln, HAFERFLOCKEN, HÜHNEREIER, Petersilie, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, Kardamon, Zimt, Macis, Lorbeer, Nelken). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Rapsöl. Enthält: GLUTEN, EIER.
Zwischenmahlzeit	Trinkschokolade
Abendessen	Rigatoni-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (290 g): Brennwert: 1.257 KJ / 299 kcal, Fett: 10,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,4 g, Kohlenhydrate: 39,1 g, davon Zucker: 6,7 g, Eiweiß: 10,0 g, Salz: 2,3 g, Broteinheiten: 3,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 433 KJ / 103 kcal, Fett: 3,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,5 g, Kohlenhydrate: 13,5 g, davon Zucker: 2,3 g, Eiweiß: 3,4 g, Salz: 0,8 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Rigatoni Pfanne: Wasser, Paprika (13%), HARTWEIZENGRIESS, VOLLMILCH, Zucchini (5%), Auberginen (4,1%), Zwiebeln, Tomaten, EMMENTALER, SAHNE, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, Möhren, Olivenöl, SELLERIE, Kräuter (u.a. Basilikum, Bärlauch), Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Im Versand hochwertiger Vitamincocktail. *Für dieses Programm bitte 2,0l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Bei Bedarf essen Sie zusätzlich ein Stück Obst, einen Joghurt oder einen frischen Salat. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.632 KJ / 1.103 kcal, Fett: 36,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,3 g, Kohlenhydrate: 125,5 g, davon Zucker: 48,5 g, Eiweiß: 66,7 g, Salz: 7,3 g, Broteinheiten: 10,5 BE.

Vegetarischer Abnehmplan P8 Gemüsegarten

Von Veggi Currywurst über Veggi Burger auf buntem Gartengemüse bis zur vegetarisch gefüllten Paprikaschote mit Naturreis enthält der vegetarische 6-Tage-Abnehmplan Gemüsegarten viele köstliche und schonend zubereitete Mahlzeiten.

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