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DIÄKO STARS 6-Tage-Abnehmplan

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Produktinformation

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen	Maultasche in Bouillon (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 937 kJ / 224 kcal, Fett: 6,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 27,8 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 11,9 g, Salz: 3,50 g, Broteinheiten: 2,3 BE. Pro 100 g: Brennwert: 347 kJ / 83 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 10,3 g, davon Zucker: 1,0 g, Eiweiß: 4,4 g, Salz: 1,30 g, Broteinheiten: 0,9 BE. Zutaten Mittagessen Maultasche in Bouillon: Geflügelfond, Gemüse (19%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Pastinaken, gelbe Möhren, Möhren, Blattspinat), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rinderfond, Kalbfleisch (3,3%), Rindfleisch (2,5%), WEIZENMEHL, Zwiebeln, HüHNEREIKLAR, Hühnerfett, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), SELLERIE, Lauch, VOLLEI, Stärke, modifizierte Maisstärke, Kräuter (Petersilie, Majoran), Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, Muskatnuss, Koriander, Ingwer, Lorbeer, SELLERIE, Wacholderbeeren, Bockshornklee), Zucker, SELLERIEPULVER, Knoblauchgranulat, Stabilisatoren (Natriumcitrat, Natriumacetat), Hefe, karamellisierter Zucker, Säuerungsmittel (Ascorbinsäure). Enthält: EIER, GLUTEN, SELLERIE, WEIZEN.
Zwischenmahlzeit	Protein-Knusperriegel Schokolade (33% Protein)
Abendessen	Rindfleisch-Gemüse-Taler mit Möhrengemüse und Kartoffelpüree (3 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (370 g): Brennwert: 1.726 kJ / 414 kcal, Fett: 21,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,9 g, Kohlenhydrate: 37,1 g, davon Zucker: 13,5 g, Eiweiß: 14,7 g, Salz: 3,41 g, Broteinheiten: 3,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 466 kJ / 112 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,9 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 3,7 g, Eiweiß: 4,0 g, Salz: 0,92 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Abendessen Rindfleisch-Gemüse-Taler (100g): Rindfleisch (54%), Steckrüben, Pastinaken, Zwiebeln, HüHNEREIER, WEIZENMEHL, Bärlauch, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Curcuma, Pfeffer, Macis, Liebstöckel, Bockshornklee), Dextrose. Enthält: EIER, GLUTEN, WEIZEN. Möhrengemüse (150g): Möhren (95%), Rapsöl, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Wasser, Pfeffer. Kartoffelpüree (120g): Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodierte Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Curcuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.350 kJ / 1.189 kcal, Fett: 42,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 20,2 g, Kohlenhydrate: 113,2 g, davon Zucker: 37,9 g, Eiweiß: 72,4 g, Salz: 9,60 g, Broteinheiten: 9,4 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Roggenknäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen	Möhrengemüse mit Salzkartoffeln (2 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 928 kJ / 221 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 34,3 g, davon Zucker: 12,3 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 2,98 g, Broteinheiten: 2,9 BE. Pro 100 g: Brennwert: 309 kJ / 74 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 1,0 BE. Zutaten Mittagessen Möhren (95%), Rapsöl, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Wasser, Pfeffer. Salzkartoffeln: Kartoffeln, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, Palmöl.
Zwischenmahlzeit	Proteinkekse Rote Beeren (30% Protein)
Abendessen	Gemüse-Nudel-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.205 kJ / 287 kcal, Fett: 9,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 38,0 g, davon Zucker: 5,8 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 4,32 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 402 kJ / 96 kcal, Fett: 3,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 12,7 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 2,9 g, Salz: 1,44 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Gemüse-Nudel-Pfanne: Paprika (26,5%), Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Romana-Brechbohnen (11,5%), Rapsöl, HüHNEREIER, jodiertes Speisesalz, Kräuter (u.a. Thymian, Petersilie, Kresse, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Pimpernelle), Gewürze (u.a. Pfeffer, Kümmel, Zimt). Enthält: EIER, GLUTEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.864 kJ / 1.160 kcal, Fett: 36,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,2 g, Kohlenhydrate: 124,8 g, davon Zucker: 47,5 g, Eiweiß: 72,0 g, Salz: 9,29 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst
Mittagessen	Reisgemüsetopf mit Huhn (1 Beutel), Gemüse-Obst-Saft „Pure Shine“ Nährwerte Mittagessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 892 kJ / 212 kcal, Fett: 5,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 23,4 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 15,5 g, Salz: 3,20 g, Broteinheiten: 2,0 BE. Pro 100 g: Brennwert: 297 kJ / 71 kcal, Fett: 1,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 7,8 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 5,2 g, Salz: 1,07 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Reisgemüsetopf mit Huhn: Wasser, Huhnfleisch (13%), Blumenkohl, Brokkoli, Möhren, Reis, Porree, modifizierte Maisstärke, natürliches Aroma (enthält SELLERIE, MILCH, HüHNEREI), Hühnerfett, jodiertes Speisesalz, Gewürze. Enthält: EIER, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Gemüsesalat mit Huhn
Abendessen	Tex Mex Hähnchen (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.098 kJ / 261 kcal, Fett: 8,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 26,4 g, davon Zucker: 10,2 g, Eiweiß: 16,5 g, Salz: 3,78 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 366 kJ / 87 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 3,4 g, Eiweiß: 5,5 g, Salz: 1,26 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Tex Mex Hähnchen: Gemüse (30%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, grüne Bohnen, Mais, Kidneybohnen, Maiskölbchen), Süßkartoffel, Hähnchenbrustfilet (16%), Rinderfond, Zwiebeln, Wasser, Geflügelfond, Tomatenmark, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Zucker, Gewürze (u.a. Knoblauch, Paprika, Pfeffer, Chili, Curry, Liebstöckel, Anis, SENFMEHL, Koriander), Ananas, Honig, karamellisierter Zucker, Dextrose, SOJABOHNEN, WEIZEN, Zitronenschale, Bohnenkraut, Rauch. Enthält: GLUTEN, SENF, SOJA, WEIZEN. $Tex Mex Hähnchen$
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.441 kJ / 1.055 kcal, Fett: 28,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,1 g, Kohlenhydrate: 114,6 g, davon Zucker: 55,6 g, Eiweiß: 79,1 g, Salz: 10,46 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	2 Scheiben leichtes Knäcke mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen	Möhreneintopf (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 717 kJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,70 g, Broteinheiten: 1,6 BE. Pro 100 g: Brennwert: 265 kJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,6 BE. Zutaten Mittagessen Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Kurkuma). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Zwischenmahlzeit	Thunfischsalat, 2 Scheiben Vollkornbrot
Abendessen	Lachsfilet in Zitronen-Kräutersoße mit Reis (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (305 g): Brennwert: 1.663 kJ / 396 kcal, Fett: 16,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,4 g, Kohlenhydrate: 38,5 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 22,2 g, Salz: 2,26 g, Broteinheiten: 3,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 545 kJ / 130 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 0,74 g, Broteinheiten: 1,1 BE. Zutaten Abendessen Lachs in Zitronen-Kräutersoße: LACHSFILET (40%), MAGERMILCH, Wasser, SAUERRAHM, gelbe Möhren, SAHNE, Zwiebeln, Zitronensaft, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronenfruchtpulver, Schnittlauch, Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Gewürze (Liebstöckel, Pfeffer, SELLERIE). Enthält: FISCH, GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, WEIZEN. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.736 kJ / 1.128 kcal, Fett: 36,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,0 g, Kohlenhydrate: 124,7 g, davon Zucker: 48,9 g, Eiweiß: 68,7 g, Salz: 8,15 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Chia-Crunch-Müsli in 100 ml Magermilch*
Mittagessen	Erbseneintopf mit Wiener Wurst (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 1.126 kJ / 269 kcal, Fett: 12,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,2 g, Kohlenhydrate: 24,9 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 10,7 g, Salz: 2,02 g, Broteinheiten: 2,1 BE. Pro 100 g: Brennwert: 450 kJ / 108 kcal, Fett: 4,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 0,8 g, Eiweiß: 4,3 g, Salz: 0,81 g, Broteinheiten: 0,8 BE. Zutaten Mittagessen Erbseneintopf mit Wiener Wurst: Wasser, Erbsen, Kartoffeln, Schweinefleisch (6%), SELLERIE, Zwiebeln, Speck, Porree, Möhren, pflanzliches Öl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Pfeffer, Muskatnuss, Koriander, Paprika, Kardamom, Liebstöckel, Ingwer, SELLERIE, Lorbeer, SENFMEHL, Kurkuma), Petersilie, Nitritpökelsalz, Rauch, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren). Enthält: SELLERIE, SENF.
Zwischenmahlzeit	Protein-Knusperriegel Pfirsich (37% Protein)
Abendessen	Pfefferlendchen mit Kartoffelpüree (2 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (300 g): Brennwert: 1.353 kJ / 323 kcal, Fett: 15,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,6 g, Kohlenhydrate: 26,0 g, davon Zucker: 5,0 g, Eiweiß: 19,5 g, Salz: 3,12 g, Broteinheiten: 2,2 BE. Pro 100 g: Brennwert: 451 kJ / 108 kcal, Fett: 5,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,2 g, Kohlenhydrate: 8,7 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 6,5 g, Salz: 1,04 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Abendessen Pfefferlendchen: Schweinefilet (32,5%), Wasser, VOLLMILCH, SAHNE, Zwiebeln, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Kartoffelstärke, Gewürze (u.a. Pfeffer, Liebstöckel, SELLERIE, Muskatnuss), karamellisierter Zucker, Petersilie, SENFSAMEN, Pfefferkörner grün, Säureregulator (Zitronensäure), Dextrose, Branntweinessig. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF. Kartoffelpüree: Kartoffeln, VOLLMILCH, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Kurkuma. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.678 kJ / 1.117 kcal, Fett: 38,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 17,0 g, Kohlenhydrate: 99,2 g, davon Zucker: 35,8 g, Eiweiß: 72,3 g, Salz: 6,13 g, Broteinheiten: 8,3 BE.

Hinweis	Bitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
1. Frühstück	High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
2. Frühstück	Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen	Kartoffel-Gemüse-Pfanne (1 Beutel) Nährwerte Mittagessen Pro Portion (250 g): Brennwert: 744 kJ / 178 kcal, Fett: 7,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,4 g, Kohlenhydrate: 20,0 g, davon Zucker: 3,9 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 1,35 g, Broteinheiten: 1,7 BE. Pro 100 g: Brennwert: 298 kJ / 71 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 2,4 g, Salz: 0,54 g, Broteinheiten: 0,7 BE. Zutaten Mittagessen Kartoffel-Gemüse-Pfanne: Kartoffeln (29,5%), Wasser, Möhren (12,5%), Romanesco (9,5%), VOLLMILCH, Zuckerschoten (7,5%), EMMENTALER, SAHNE, Zwiebeln, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, SELLERIE, Palmöl, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel, Musaktnuss), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Zwischenmahlzeit	Proteinkekse Schokostückchen (25% Protein)
Abendessen	Gnocchi Provencale (1 Beutel) Nährwerte Abendessen Pro Portion (270 g): Brennwert: 1.346 kJ / 320 kcal, Fett: 9,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,2 g, Kohlenhydrate: 46,0 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 10,5 g, Salz: 2,62 g, Broteinheiten: 3,8 BE. Pro 100 g: Brennwert: 499 kJ / 119 kcal, Fett: 3,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,2 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 2,8 g, Eiweiß: 3,9 g, Salz: 0,97 g, Broteinheiten: 1,4 BE. Zutaten Abendessen Gnocchi Provencale: Gemüse (42%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Zucchini, Auberginen), Kartoffeln, WEICHKÄSE, HARTWEIZENGRIESS, WEIZENMEHL, Zwiebeln, Tomaten, Kartoffelstärke, Wasser, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Olivenöl, Kräuter (Basilikum, Bärlauch), modifizierte Maisstärke, Gewürze (Knoblauch, Curcuma, Pfeffer). Enthält: GLUTEN, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, WEIZEN.
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazu kaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt. Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen. Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.
Gesamtnährwerte Brennwert: 4.317 kJ / 1.023 kcal, Fett: 33,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,4 g, Kohlenhydrate: 123,9 g, davon Zucker: 58,0 g, Eiweiß: 59,2 g, Salz: 6,80 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

Abnehmplan Diäko Stars

„Diäko Stars“ ist eine abwechslungsreiche Themenwoche. Tag 1 Rind, Tag 2 vegetarisch, Tag 3 Geflügel, Tag 4 Fisch, Tag 5 Schwein, Tag 6 vegetarisch – mehr Abwechslung geht nicht! Zusätzlich haben wir die „Diäko Stars“ um köstliche Zwischenmahlzeiten ergänzt, die kein anderes Programm enthält.

Produktfragen (1)

Frage: Hallo habt eine frage ist bei diese Diät alles enthalten d.h.s zb bei Frühstück Drink Vanille oder muss ich das extra kaufen gehen

Antwort: Hallo, im 6-Tage-Abnehmplan DIÄKO STARS sind 5 Mahlzeiten pro Tag enthalten, also auch die Proteinshakes für das Frühstück. Das einzige, das Sie selbst dazukaufen, sind 1,6 l Magermilch zum Anrühren der Shakes. Als Alternative können Sie die Shakes auch mit Wasser oder veganen "Milch"Drinks zubereiten.

Ihr Diäko-Team

Seite: 1

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