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ASIA 6-Tage-Abnehmplan

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Produktinformation

ProteinshakeHigh Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück2 Scheiben leichtes Knäcke mit körnigem Frischkäse
Mittagessen Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (200 g):
Brennwert: 867 kJ / 208 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 22,0 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 3,6 g, Salz: 1,80 g, Broteinheiten: 1,8 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 434 kJ / 104 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 4,5 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,90 g, Broteinheiten: 0,9 BE.

Zutaten Mittagessen

Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa: Wasser, Kürbis (24,5%), Gemüse (12%), in veränderlichen Gewichtsanteilen (Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, Möhren, SELLERIE, Paprika), Kokosmilch (9,5%), SAHNE, rote Quinoa (4,5%), Zwiebeln, Rapsöl, Honig, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limettenblätter. Enthält: GLUTEN, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

SnackBio-Frucht-Gemüsesaft „Athletic“
Abendessen Bami Goreng (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 1.750 kJ / 417 kcal, Fett: 16,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 44,2 g, davon Zucker: 2,0 g, Eiweiß: 22,2 g, Salz: 2,60 g, Broteinheiten: 3,7 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 583 kJ / 139 kcal, Fett: 5,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 14,7 g, davon Zucker: 0,7 g, Eiweiß: 7,4 g, Salz: 0,87 g, Broteinheiten: 1,2 BE.

Zutaten Abendessen

Bami Goreng: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Huhnfleisch (13%), Paprika, Möhren, Rapsöl, Porree, HÜHNEREIER, Mungobohnenkeimlinge, Mu-Err Pilze, SOJABOHNEN, Gewürze (Curry, Knoblauch, Ingwer, Pfeffer, SENFMEHL, Koriander, Muskatnuss, Kurkuma), WEIZEN, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), karamellisierter Zucker, Zitronensaft. Enthält: EIER, GLUTEN, SENF, SOJA, WEIZEN.

Bami Goreng mit Huhn
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.999 kJ / 1.191 kcal, Fett: 38,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,7 g, Kohlenhydrate: 128,3 g, davon Zucker: 58,7 g, Eiweiß: 74,2 g, Salz: 6,56 g, Broteinheiten: 10,7 BE.

ProteinshakeHigh Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Frühlingsquark
Mittagessen Wokgemüse mit Basmatireis (2 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 954 kJ / 227 kcal, Fett: 4,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 35,4 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 1,85 g, Broteinheiten: 3,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 353 kJ / 84 kcal, Fett: 1,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 3,2 g, Salz: 0,69 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Mittagessen

Wokgemüse: Gemüse (94,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Bambussprossen), Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Knoblauch, Chili). Enthält: SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.

SnackProteinriegel Espresso-Nero (45% Protein)
Abendessen Indisches Chicken Korma mit Basmatireis (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (340 g):
Brennwert: 1.633 kJ / 387 kcal, Fett: 9,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,1 g, Kohlenhydrate: 48,1 g, davon Zucker: 9,2 g, Eiweiß: 26,0 g, Salz: 3,40 g, Broteinheiten: 4,0 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 480 kJ / 114 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 14,1 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 7,7 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 1,2 BE.

Zutaten Abendessen

Indisches Chicken Korma: Hähnchenbrustfilet (35,5%), Wasser, Kokosmilch, JOGHURT, SAHNE, Zwiebeln, Tomatenmark, Gewürze (u.a. Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Ingwer, Paprika, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer, SENFMEHL, Galgant, Nelken), Honig, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, Zitronensaft, Glucosesirup, Curry, Dextrose, Zitronenschale, Paprika, Rapsöl, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Limonenblätter. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SENF. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.

Indisches Chicken Korma auf Basmatireis
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.752 kJ / 1.131 kcal, Fett: 29,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,9 g, Kohlenhydrate: 132,6 g, davon Zucker: 37,2 g, Eiweiß: 81,7 g, Salz: 7,64 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

HinweisBitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zu nehmen
ProteinshakeHigh Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
FrühstückBeeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen Mie-Nudel-Bowl mit Rindfleisch (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 861 kJ / 203 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 23,2 g, davon Zucker: 4,1 g, Eiweiß: 20,5 g, Salz: 2,40 g, Broteinheiten: 1,9 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 319 kJ / 75 kcal, Fett: 0,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 8,6 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 7,6 g, Salz: 0,89 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Zutaten Mittagessen

Mie-Nudel-Bowl mit Rindfleisch: Rindfleischfond, Gemüse (22%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (SOJABOHNEN, Möhren, Bambussprossen, Paprika, Mungobohnenkeimlinge, Wirsing, Porree), Rindfleisch (14%), Geflügelbrühe (gekocht aus Wasser, Huhn und Pute), Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Zwiebeln, Chili, Paprika, Kardamom, Pfeffer, Kurkuma, Zimt, SELLERIE), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker, modifizierte Maisstärke, Zitronensaft, Fischsoße (Wasser, Salz, SARDELLEN, Zucker), Tapiokastärke, Sonnenblumenöl, Steinpilzpulver, Dextrose, Zitronenschale, karamellisierter Zucker, Hühnerfett. Enthält: GLUTEN, FISCH, SOJA, SELLERIE.

SnackGuarana-Schoko-Snacks (29% Protein)
Abendessen Hähnchenbrust süß-sauer mit Reis (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (365 g):
Brennwert: 1.757 kJ / 415 kcal, Fett: 8,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 58,8 g, davon Zucker: 24,6 g, Eiweiß: 25,9 g, Salz: 4,46 g, Broteinheiten: 4,9 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 481 kJ / 114 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 16,1 g, davon Zucker: 6,7 g, Eiweiß: 7,1 g, Salz: 1,22 g, Broteinheiten: 1,3 BE.

Zutaten Abendessen

Hähnchenbrust süß-sauer: Hähnchenbrustfilet (32%), Wasser, Zucker, Paprika, Ananas, Tomatenmark, Mu-Err Pilze, Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, gelbe Möhren, Branntweinessig, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Kartoffelstärke, Gewürze (Knoblauch, Liebstöckel, Ingwer, Paprika, Galgant, Chili, Koriander, Kreuzkümmel, Kardamom, Pfeffer), SOJAÖL, Säuerungsmittel (Natriumcitrat), Rapsöl, Zitronengras, Zwiebeln, Kräuter, Zitronensaft, Limettenblätter. Enthält: SOJA. Reis: Wasser, Reis, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).

Hähnchenbrust süß-sauer mit Reis
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.800 kJ / 1.134 kcal, Fett: 26,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 11,4 g, Kohlenhydrate: 135,8 g, davon Zucker: 72,1 g, Eiweiß: 84,0 g, Salz: 9,46 g, Broteinheiten: 11,3 BE.

ProteinshakeHigh Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
FrühstückChia-Crunch-Müsli mit Naturjoghurt
Mittagessen Vegetarische Thai Bolognese mit Spaghetti (2 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (370 g):
Brennwert: 1.361 kJ / 323 kcal, Fett: 4,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 46,2 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 18,4 g, Salz: 3,66 g, Broteinheiten: 3,9 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 368 kJ / 87 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 12,5 g, davon Zucker: 0,5 g, Eiweiß: 5,0 g, Salz: 0,99 g, Broteinheiten: 1,0 BE.

Zutaten Mittagessen

Vegetarische Thai Bolognese: Gemüsemischung (33%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (SOJABOHNEN, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren), REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Ingwer, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer, Knoblauch), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL. Enthält: GLUTEN, SOJA. Spaghetti: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN.

SnackProteinriegel Kokos-Mandel (46% Protein)
Abendessen Hähnchen in Curryrahmsoße mit Basmatireis (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (320 g):
Brennwert: 1.343 kJ / 319 kcal, Fett: 7,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 43,2 g, davon Zucker: 8,2 g, Eiweiß: 19,7 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 3,6 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 420 kJ / 100 kcal, Fett: 2,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 13,5 g, davon Zucker: 2,6 g, Eiweiß: 6,2 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Abendessen

Hähnchenfilet in Curryrahmsoße: Wasser, Hähnchenbrustfilet (29,5%), Sahne, Pfirsiche, Ananas, Äpfel, Zwiebeln, Rapsöl, modifizierte Maisstärke, Zucker, Honig, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Curry, Senfmehl, Koriander, Sellerie, Pfeffer). Enthält: Milcheiweiss, Laktose, Sellerie, Senf. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).

Hähnchenfilet, Curryrahmsoße, Naturreis
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.943 kJ / 1.176 kcal, Fett: 26,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,7 g, Kohlenhydrate: 140,9 g, davon Zucker: 37,5 g, Eiweiß: 83,6 g, Salz: 7,21 g, Broteinheiten: 11,7 BE.

ProteinshakeHigh Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig
Mittagessen Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 636 kJ / 153 kcal, Fett: 9,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,8 g, Kohlenhydrate: 13,6 g, davon Zucker: 8,4 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 2,47 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 236 kJ / 57 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,1 g, Kohlenhydrate: 5,0 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 0,6 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,4 BE.

Zutaten Mittagessen

Kürbis-Möhrensuppe mit Kokosmilch: Wasser, Kürbis (21%), Möhren (11,5%), Kokosnussextrakt, Zwiebeln, Orangensaft, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Gewürze (Ingwer, Knoblauch, Curry, Liebstöckel, Koriander, Kurkuma, Muskatnuss, Anis, Pfeffer, Chili, SENFMEHL, Cumin, Fenchel, Bockshornklee), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zucker. Enthält: SENF.

SnackProteinriegel Cranberry (34% Protein)
Abendessen Couscous mit Hähnchen (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (250 g):
Brennwert: 1.611 kJ / 384 kcal, Fett: 12,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,3 g, Kohlenhydrate: 42,5 g, davon Zucker: 3,6 g, Eiweiß: 21,2 g, Salz: 2,50 g, Broteinheiten: 3,5 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 644 kJ / 154 kcal, Fett: 5,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,9 g, Kohlenhydrate: 17,0 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 8,5 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 1,4 BE.

Zutaten Abendessen

Couscous mit Hähnchen: Wasser, Gemüse (21,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Paprika, Möhren, Zucchini, SOJABOHNEN, Kichererbsen, Kidneybohnen), COUSCOUS, Hähnchenbrustfilet (19%) (enthält Palmöl und/oder Baumwollsaatöl), Tomaten, Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Weißweinessig, Gewürze (Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Nelken, Muskatnuss, Kardamom, Macis, Chili, Anis, Zimt, Piment, Pfeffer), Stärke, Traubenmostkonzentrat, Dextrose. Enthält: GLUTEN, SOJA.

Couscous mit Hähnchen
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen.

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Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.393 kJ / 1.048 kcal, Fett: 35,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 16,1 g, Kohlenhydrate: 114,2 g, davon Zucker: 40,4 g, Eiweiß: 63,5 g, Salz: 6,93 g, Broteinheiten: 9,5 BE.

ProteinshakeHigh Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit schmackhaftem Streichkäse
Mittagessen Asia Mie-Nudel Curry (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (260 g):
Brennwert: 1.160 kJ / 278 kcal, Fett: 15,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 12,0 g, Kohlenhydrate: 26,0 g, davon Zucker: 5,5 g, Eiweiß: 7,0 g, Salz: 2,29 g, Broteinheiten: 2,2 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 446 kJ / 107 kcal, Fett: 5,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,6 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 2,7 g, Salz: 0,88 g, Broteinheiten: 0,8 BE.

Zutaten Mittagessen

Asia Mie-Nudel Curry: Gemüse (32,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Brokkoli, Blumenkohl, Paprika, SOJABOHNEN, Wasserkastanien, Bambussprossen), Wasser, Kokosmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), HARTWEIZENGRIESS, Zwiebeln, modifizierte Stärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Kokosblütenzucker, Rapsöl, Gewürze (Knoblauch, Koriander, Kurkuma, Curry, Chili, Sternanis, Zimt, Kardamom, SENFMEHL), Kaffirlimettenblätter, Tamarinden, Lemongras, Sonnenblumenöl, Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SOJA, SENF.

SnackProteinriegel Cranberry-Cassis (46% Protein)
Abendessen Chop Suey mit Basmatireis (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (420 g):
Brennwert: 1.451 kJ / 343 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 53,1 g, davon Zucker: 13,7 g, Eiweiß: 23,9 g, Salz: 5,00 g, Broteinheiten: 4,4 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 345 kJ / 82 kcal, Fett: 0,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 3,3 g, Eiweiß: 5,7 g, Salz: 1,19 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Abendessen

Chop Suey: Wasser, Hähnchenbrustfilet (25,5%) (enthält Palmöl und/ oder Baumwollsaatöl), Zwiebeln, Paprika, Blumenkohl, Bambus, Mu-Err Pilze, modifizierte Maisstärke, Honig, Zucker, SOJABOHNEN, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZEN, Stärke, Gewürze (Ingwer, Koriander), Branntweinessig, Chilischoten, karamellisierter Zucker, Dextrose, Säuerungsmittel (Essigsäure), Kräuter. Enthält: GLUTEN, SOJA. Basmatireis: Wasser, Basmatireis, Speisesalz.

Chop Suey, Basmatireis
*Für dieses Programm bitte 1,6l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.
Mit einem grünen Salat, Naturjoghurt oder einer Handvoll Obst können Sie Ihren Abnehmplan individuell ergänzen.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.668 kJ / 110 kcal, Fett: 33,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 21,0 g, Kohlenhydrate: 124,8 g, davon Zucker: 39,6 g, Eiweiß: 75,4 g, Salz: 9,41 g, Broteinheiten: 10,4 BE.

Abnehmplan Asia

Mit dem Abnehmplan "Asia" gehen Sie auf eine kulinarische Reise nach Fernost. Es erwarten Sie u.a. Indisches Chicken Korma, Bami Goreng, Chop Suey, Red Thai Garnelencurry und ganz neu: Hähnchen süß­sauer und Mie-­Nudel­-Bowl! Mit durchschnittlich 1.100 kcal pro Tag gelingt das Abnehmen mit Genuss.

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