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Produktinformation

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse
Mittagessen Weinkraut (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 346 KJ / 83 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 1,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 115 KJ / 28 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 3,8 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 0,3 g, Broteinheiten: 0,3 BE.

Zutaten Mittagessen

Weinkraut: Sauerkraut 57,9% (Weißkohl, Salz), Trinkwasser, Apfelmus (Äpfel (90%), Zucker, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Apfelsaft, Klare Brühe (Würze (enthält Soja)), Meersalz, Palmfett, Gewürze (enthalten SELLERIESAMEN), Kartoffelpüree (Kartoffeln, Palmöl, MAGERMILCHPULVER (3,6%), jodiertes Speisesalz, LAKTOSE, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Stabilisator: Diphosphate, MILCHEIWEISS, Aroma, Kurkuma, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Pastinakenpulver, Gewürze. Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS.

Zwischen­mahlzeitObst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Abendessen Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (250 g):
Brennwert: 753 KJ / 179 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 11,8 g, davon Zucker: 7,9 g, Eiweiß: 20,7 g, Salz: 2,5 g, Broteinheiten: 1,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 301 KJ / 72 kcal, Fett: 1,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 4,7 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 8,3 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,4 BE.

Zutaten Abendessen

Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille: Hähnchenbrustfilet (30,5%), Paprika, Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Auberginen, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Zucker, Gewürze (u.a. Knoblauch, Pfeffer, Liebstöckel), Weißweinessig, Kartoffelstärke, Sojaöl, Säuerungsmittel (Natriumcitrat), Zitronensaft, Kräuter (Rosmarin, Thymian), Traubenmostkonzentrat.

Hähnchen auf Gemüse-Ratatouille
WohlfühlzeitButtermilchmaske Himbeere 2 TL Pulver mit 2 TL Wasser zu einer Creme verrühren. 1-2 Tropfen Öl dazugeben, auf Gesicht und Dekolleté auftragen, Augenbereich aussparen. Einwirkzeit: 10-15 min. Mit viel warmem Wasser abspülen.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.622 KJ / 863 kcal, Fett: 20,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 9,1 g, Kohlenhydrate: 91,5 g, davon Zucker: 62,7 g, Eiweiß: 71,0 g, Salz: 5,0 g, Broteinheiten: 7,6 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Schnittkäse
Mittagessen Tomatensuppe mit Reis und Klößchen (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 840 KJ / 200 kcal, Fett: 7,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,6 g, Kohlenhydrate: 23,8 g, davon Zucker: 5,7 g, Eiweiß: 8,4 g, Salz: 3,1 g, Broteinheiten: 2,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 311 KJ / 74 kcal, Fett: 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,0 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 2,1 g, Eiweiß: 3,1 g, Salz: 1,1 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Zutaten Mittagessen

Tomatensuppe mit Reis und Klößchen: Wasser, Tomatenmark, Rindfleisch (9,5%), Zwiebeln, Reis, modifizierte Maisstärke, Rindfleischfett, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz, Zucker, HÜHNEREIER, Rapsöl, Gewürze (u.a. Pfeffer), Kräuter (u.a. Thymian, Basilikum). Enthält: EIER, GLUTEN.

Zwischen­mahlzeitBitte denken Sie daran, Ihren Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen.
Ice Pop Vitalize
Abendessen Chili vegetarisch (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 998 KJ / 238 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 20,6 g, davon Zucker: 7,5 g, Eiweiß: 18,1 g, Salz: 3,2 g, Broteinheiten: 1,7 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 33 KJ / 79 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,9 g, davon Zucker: 2,5 g, Eiweiß: 6,0 g, Salz: 1,1 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Zutaten Abendessen

Chili vegetarisch: Wasser, Kidneybohnen (14,5%), Paprika (11,5%), Tomaten (9%), Tomatenmark, Mais, Zwiebeln, WEIZENEIWEISS, Mungobohnen, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Stärke, Zucker, WEIZENMEHL, Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Kreuzkümmel, Pfeffer), Thymian, GERSTENMALZEXTRAKT. Enthält: GLUTEN.

Chili vegetarisch
WohlfühlzeitBadenougat Lösen Sie 1/2-1 Stück in der gefüllten Wanne auf. Baden Sie ca. 20 min. bei 37°C und massieren Sie dabei die pflegenden Öle in die Haut.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.677 KJ / 875 kcal, Fett: 21,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,0 g, Kohlenhydrate: 96,5 g, davon Zucker: 41,5 g, Eiweiß: 52,4 g, Salz: 6,7 g, Broteinheiten: 8,0 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. FrühstückBitte denken Sie daran, den Beeren-Mix rechtzeitig aus dem Tiefkühler zunehmen.
Beeren-Mix mit Naturjoghurt
Mittagessen Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (200 g):
Brennwert: 867 KJ / 208 kcal, Fett: 11,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 5,9 g, Kohlenhydrate: 22,0 g, davon Zucker: 8,9 g, Eiweiß: 3,6 g, Salz: 1,8 g, Broteinheiten: 1,8 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 434 KJ / 104 kcal, Fett: 5,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,0 g, Kohlenhydrate: 11,0 g, davon Zucker: 4,4 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 0,9 g, Broteinheiten: 0,9 BE.

Zutaten Mittagessen

Kokos-Kürbissuppe mit Quinoa: Kürbis (24,5%), Kokosmilch (23%), Wasser, SAHNE, rote Quinoa (4,6%), Mungobohnenkeimlinge, Mungobohnen, Zwiebeln, Möhren, SELLERIE, Rapsöl, Honig, Gewürze (u.a. Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Paprika, SOJABOHNEN, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limonenblätter. Enthält: GLUTEN, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.

Zwischen­mahlzeitGemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Abendessen Asia-Tofu-Pfanne mit Naturreis (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (370 g):
Brennwert: 1393 KJ / 331 kcal, Fett: 9,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,8 g, Kohlenhydrate: 40,3 g, davon Zucker: 5,3 g, Eiweiß: 19,6 g, Salz: 4,5 g, Broteinheiten: 3,4 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 376 KJ / 89 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 10,9 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 5,3 g, Salz: 1,2 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Zutaten Abendessen

Asia-Tofu-Pfanne: Räuchertofu (28%) (SOJA, WEIZEN, Rauch), Möhren (21%), Champignons (14%), Zucchini (14%), Paprika, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Zucker, Sonnenblumenöl, Salz, Gewürze. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz. Enthält: SOJA, GLUTEN.

Asia-Tofu-Pfanne mit Naturreis
WohlfühlzeitYoga-Übung nach Wahl Je nach Empfinden eine der 9 Yoga-Anleitungen aussuchen und 3-5 x durchführen.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.427 KJ / 1.053 kcal, Fett: 33,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 14,6 g, Kohlenhydrate: 132,8 g, davon Zucker: 77,6 g, Eiweiß: 51,6 g, Salz: 8,9 g, Broteinheiten: 11,1 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Tomaten-Paprika-Creme
Mittagessen Pichelsteiner Eintopf (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 684 KJ / 163 kcal, Fett: 5,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 17,3 g, davon Zucker: 3,5 g, Eiweiß: 7,8 g, Salz: 3,1 g, Broteinheiten: 1,4 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 222 KJ / 60 kcal, Fett: 2,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,4 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 2,9 g, Salz: 1,1 g, Broteinheiten: 0,5 BE.

Zutaten Mittagessen

Pichelsteiner Eintopf: Gemüse (27,5%) (Möhren, Weißkohl, SELLERIE, Porree), Wasser, Kartoffeln, Rindfleisch (7%), Zwiebeln, Rinderfond, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, SENFSAMEN, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Pfeffer, Muskatnuss, SELLERIE, Paprika, Curcuma, Lorbeer, Kümmel, Piment), Branntweinessig, Tapiokastärke, Zwiebelpulver, karamellisierter Zucker, Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Thymian. Enthält: SELLERIE, SENF.

Zwischen­mahlzeitBitte denken Sie daran, Ihren Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen.
Ice Pop Balance
Abendessen Albondigas (Hackbällchen) in Tomatensoße mit Kräuter-Chili-Kartoffeln (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion ( g):
Brennwert: KJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE.

Pro 100 g:
Brennwert: KJ / kcal, Fett: g, davon gesättigte Fettsäuren: g, Kohlenhydrate: g, davon Zucker: g, Eiweiß: g, Salz: g, Broteinheiten: BE.

Zutaten Abendessen

Albondigas (Hackbällchen) in Tomatensoße (160g): Wasser, Rindfleisch (24%), Tomaten, Tomatenmarkt, Paprika, Zwiebeln, Rindfleischfett, Zucchini, WEIZENMEHL, HÜHNEREIER, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Rapsöl, Zucker, Chilischoten, Kräuter (u.a. Basilikum), Gewürze (Pfeffer, Knoblauch, Chili), Branntweinessig, Säuerungsmittel (Essigsäure). Kräuter-Chili-Kartoffeln (150g): Kartoffeln, Rapsöl, Gewürze (Chili, Pfeffer, Knoblauch), Speisesalz, Thymian, Zwiebelpulver. Enthält: GLUTEN, EIER.

Albondigas in Tomatensoße mit Kräuter-Chili-Kartoffeln
WohlfühlzeitBadenougat Lösen Sie 1/2-1 Stück in der gefüllten Wanne auf. Baden Sie ca. 20 min. bei 37°C und massieren Sie dabei die pflegenden Öle in die Haut.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.631 KJ / 865 kcal, Fett: 29,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 10,2 g, Kohlenhydrate: 96,7 g, davon Zucker: 35,3 g, Eiweiß: 44,1 g, Salz: 10,7 g, Broteinheiten: 8,1 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Le Parfait Kräuter
Mittagessen Minestrone (1 Beutel) dazu Chia-Samen zum Einrühren in die Suppe

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 599 KJ / 142 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 21,0 g, davon Zucker: 5,2 g, Eiweiß: 4,8 g, Salz: 2,6 g, Broteinheiten: 1,8 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 222 KJ / 53 kcal, Fett: 1,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 7,9 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,8 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Zutaten Mittagessen

Minestrone: Wasser, Gemüse (17,5%) (Zucchini, Möhren, SELLERIE, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (u.a. Schnittlauch, Basilikum, Thymian), Zitronensaft. Enthält: GLUTEN, SELLERIE.

Zwischen­mahlzeitObst-Gemüse-Saft „Beet Royal“
Abendessen Fischduett in Dillsoße mit Naturreis (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (320 g):
Brennwert: 1450 KJ / 345 kcal, Fett: 11,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,4 g, Kohlenhydrate: 40,2 g, davon Zucker: 4,0 g, Eiweiß: 19,6 g, Salz: 2,7 g, Broteinheiten: 3,3 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 453 KJ / 108 kcal, Fett: 3,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,0 g, Kohlenhydrate: 12,6 g, davon Zucker: 1,3 g, Eiweiß: 6,1 g, Salz: 0,8 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Abendessen

Fischduett in Dillsoße: VOLLMILCH, Wasser, KABELJAU (18%), GARNELEN (15,5%), SAUERRAHM, SAHNE, Stärke, jodiertes Speisesalz, Rapsöl, WEIZENMEHL, Zitronensaft, Dill, Meerrettich, Gewürze (u.a. Knoblauch, Liebstöckel, SELLEREIE, Bockshornklee, Muskatnuss, Pfeffer), Zucker. Enthält: FISCH, GLUTEN, KREBSTIERE, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE. Reis-Wildreis-Gemüse-Mischung: Wasser, Reis (13,5%), Möhren (11,5%), Broccoli (11,5%), Paprika (9%), Wildreis (8%), Erbsen (7%), jodiertes Speisesalz, Zucker, Pfeffer.

Fischduett in Dillsoße mit Naturreis
WohlfühlzeitYoga-Übung nach Wahl Je nach Empfinden eine der 9 Yoga-Anleitungen aussuchen und 3-5 x durchführen.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.191 KJ / 997 kcal, Fett: 30,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 13,5 g, Kohlenhydrate: 121,6 g, davon Zucker: 51,4 g, Eiweiß: 51,2 g, Salz: 9,0 g, Broteinheiten: 10,1 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Konfitüre
Mittagessen Andalusische Paprika-Gurken-Suppe (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (200 g):
Brennwert: 381 KJ / 91 kcal, Fett: 4,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 8,8 g, davon Zucker: 6,1 g, Eiweiß: 1,7 g, Salz: 2,1 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 191 KJ / 46 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 4,4 g, davon Zucker: 3,0 g, Eiweiß: 0,9 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,4 BE.

Zutaten Mittagessen

Andalusische Paprika-Gurken-Suppe: Wasser, Salatgurke, Paprika, Cherrytomaten, Zwiebeln, Tomaten, Olivenöl, rote Quinoa, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Knoblauch, modifizierte Maisstärke, Zucker, Petersilie, Chilischoten, Branntweinessig.

Zwischen­mahlzeitBitte denken Sie daran, Ihren Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen.
Ice Pop Vitalize
Abendessen Gemüse-Nudel-Pfanne (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 1205 KJ / 287 kcal, Fett: 9,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 38,0 g, davon Zucker: 5,8 g, Eiweiß: 8,6 g, Salz: 4,3 g, Broteinheiten: 3,2 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 402 KJ / 96 kcal, Fett: 3,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 12,7 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 2,9 g, Salz: 1,4 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Abendessen

Gemüse-Nudelpfanne: Paprika (26,5%), Wasser, Tomaten, HARTWEIZENGRIESS, Romana-Brechbohnen (11,5%), Rapsöl, HÜHNEREIER, jodiertes Speisesalz, Kräuter (u.a. Thymian, Petersilie, Kresse, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Pimpernelle), Gewürze (u.a. Pfeffer, Kümmel, Zimt). Enthält: EIER, GLUTEN.

Gemüse-Nudel-Pfanne
WohlfühlzeitButtermilchmaske Banane 2 TL Pulver mit 2 TL Wasser zu einer Creme verrühren. 1-2 Tropfen Öl dazugeben, auf Gesicht und Dekolleté auftragen, Augenbereich aussparen. Einwirkzeit: 10-15 min. Mit viel warmem Wasser abspülen.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.659 KJ / 871 kcal, Fett: 27,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,4 g, Kohlenhydrate: 114,9 g, davon Zucker: 40,5 g, Eiweiß: 32,9 g, Salz: 6,7 g, Broteinheiten: 9,6 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. FrühstückChia-Crunch-Müsli mit Naturjoghurt
Mittagessen Penne Nudeln mit Blattspinat (2 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (240 g):
Brennwert: 1269 KJ / 302 kcal, Fett: 13,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,5 g, Kohlenhydrate: 32,9 g, davon Zucker: 1,1 g, Eiweiß: 9,9 g, Salz: 2,4 g, Broteinheiten: 2,7 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 529 KJ / 126 kcal, Fett: 5,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,1 g, Kohlenhydrate: 13,7 g, davon Zucker: 0,5 g, Eiweiß: 4,1 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Mittagessen

Penne Nudeln: Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz. Enthält: GLUTEN. Blattspinat: Blattspinat (82%), BUTTER, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz, Knoblauch, Zucker, Gewürze (enthält SENF). Enthält: SENF, LAKTOSE, MILCHEIWEISS.

Zwischen­mahlzeitGemüse-Obst-Saft „Pure Shine“
Abendessen Rindfleischpfanne de luxe (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (250 g):
Brennwert: 819 KJ / 195 kcal, Fett: 5,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 3,3 g, Kohlenhydrate: 4,9 g, davon Zucker: 4,7 g, Eiweiß: 28,4 g, Salz: 1,4 g, Broteinheiten: 0,4 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 328 KJ / 78 kcal, Fett: 2,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 2,0 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 11,4 g, Salz: 0,6 g, Broteinheiten: 0,2 BE.

Zutaten Abendessen

Rindfleischpfanne de luxe: Rindfleisch (31%), gelbe Möhren, Broccoli, Cherrytomaten, WEICHKäSE, Speisesalz, Tapiokastärke, Paprika, Pfeffer, karamellisierter Zucker. Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.

Rindfleischpfanne de luxe
WohlfühlzeitYoga-Übung nach Wahl Je nach Empfinden eine der 9 Yoga-Anleitungen aussuchen und 3-5 x durchführen.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.460 KJ / 1.061 kcal, Fett: 35,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 18,0 g, Kohlenhydrate: 106,9 g, davon Zucker: 57,2 g, Eiweiß: 68,7 g, Salz: 4,5 g, Broteinheiten: 8,9 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Honig
Mittagessen Blumenkohlcurry (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 648 KJ / 154 kcal, Fett: 5,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,5 g, Kohlenhydrate: 21,5 g, davon Zucker: 5,2 g, Eiweiß: 3,4 g, Salz: 2,8 g, Broteinheiten: 1,8 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 240 KJ / 57 kcal, Fett: 1,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 8,0 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,3 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,7 BE.

Zutaten Mittagessen

Blumenkohlcurry (270g): Wasser, Kartoffeln, Blumenkohl (17,5%), Zwiebeln, Tomaten, Erbsen, Gewürze (Knoblauch, Ingwer, Koriander, Kreuzkümmel, Pfeffer, Kardamom, Chili, Zimt, Macis, Curcuma, Lorbeer, Nelken), Rapsöl, WEIZENMEHL, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Tomatenmark, Zucker, Zitronensaft, karamellisierter Zucker. Pellkartoffel (150g): Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.

Zwischen­mahlzeitBitte denken Sie daran, Ihren Ice Pop einige Minuten vor dem Verzehr aus dem Tiefkühler zu nehmen.
Ice Pop Green
Abendessen Vegetarische Thai Bolognese mit Bandnudeln (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (370 g):
Brennwert: 1584 KJ / 377 kcal, Fett: 9,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,4 g, Kohlenhydrate: 48,3 g, davon Zucker: 11,5 g, Eiweiß: 19,4 g, Salz: 4,2 g, Broteinheiten: 4,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 428 KJ / 102 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,4 g, Kohlenhydrate: 13,1 g, davon Zucker: 3,1 g, Eiweiß: 5,2 g, Salz: 1,1 g, Broteinheiten: 1,1 BE.

Zutaten Abendessen

Vegetarische Thai Bolognese (250g): REHYDRIERTES SOJAEIWEISS, Wasser, Tomatenmark, Tomaten, Mungobohnen, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren, modifizierte Stärke, Gewürze (Koriander, Ingwer, Knoblauch, Chili, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Frühlingszwiebeln, Zucker, Rapsöl, WEIZENMEHL, SOJABOHNEN, WEIZEN, Zitronensaft. Bandnudeln (120g): Wasser, HARTWEIZENGRIESS (33,5%), HÜHNEREIER, Rapsöl, Petersilie, jodiertes Speisesalz. Enthält: GLUTEN, SOJA.

Vegetarische Thai Bolognese mit Bandnudeln
WohlfühlzeitYoga-Übung nach Wahl Je nach Empfinden eine der 9 Yoga-Anleitungen aussuchen und 3-5 x durchführen.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.002 KJ / 952 kcal, Fett: 25,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,7 g, Kohlenhydrate: 123,7 g, davon Zucker: 54,6 g, Eiweiß: 46,4 g, Salz: 10,0 g, Broteinheiten: 10,3 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit Geflügelleberwurst
Mittagessen Möhreneintopf (1 Beutel)

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 171 KJ / 172 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,2 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 2,8 g, Salz: 2,7 g, Broteinheiten: 1,6 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 266 KJ / 64 kcal, Fett: 2,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 7,1 g, davon Zucker: 1,9 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,0 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Zutaten Mittagessen

Möhreneintopf: Möhren (37,5%), Kartoffeln, Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer, Curcuma), Emualgator (Mono- und Diglyceride von Speisefetten).

Zwischen­mahlzeitGemüse-Obst-Saft „Beet Royal“
Abendessen Rotbarschfilet mit Blattspinat und Naturreis (3 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (340 g):
Brennwert: 1598 KJ / 381 kcal, Fett: 16,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 8,0 g, Kohlenhydrate: 33,0 g, davon Zucker: 0,7 g, Eiweiß: 24,8 g, Salz: 2,7 g, Broteinheiten: 2,8 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 470 KJ / 112 kcal, Fett: 4,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 2,4 g, Kohlenhydrate: 9,7 g, davon Zucker: 0,2 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 0,8 g, Broteinheiten: 0,8 BE.

Zutaten Abendessen

Rotbarsch: ROTBARSCH, Speisesalz, Gewürze. Enthält: FISCH. Blattspinat: Blattspinat (82%), BUTTER, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz, Knoblauch, Zucker, Gewürze (enthält SENF). Enthält: SENF, LAKTOSE, MILCHEIWEISS. Naturreis: Wasser, Naturreis, Speisesalz.

Rotbarschfilet mit Blattspinat und Naturreis
WohlfühlzeitBadenougat Lösen Sie 1/2-1 Stück in der gefüllten Wanne auf. Baden Sie ca. 20 min. bei 37°C und massieren Sie dabei die pflegenden Öle in die Haut.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.374 KJ / 1.042 kcal, Fett: 37,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 15,1 g, Kohlenhydrate: 115,1 g, davon Zucker: 45,9 g, Eiweiß: 54,7 g, Salz: 6,8 g, Broteinheiten: 9,6 BE.

1. FrühstückShape-Schoko-Shake 25 g in 250 ml Magermilch* einquirlen
2. Frühstück2 Scheiben Vollkornbrot mit pikantem Streichkäse
Mittagessen Linsenbällchen (1 Beutel) mit Frühlingsquark

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (100 g):
Brennwert: 921 KJ / 220 kcal, Fett: 9,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 23,7 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 1,4 g, Broteinheiten: 2,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 921 KJ / 220 kcal, Fett: 9,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,3 g, Kohlenhydrate: 23,7 g, davon Zucker: 1,2 g, Eiweiß: 7,3 g, Salz: 1,4 g, Broteinheiten: 2,0 BE.

Zutaten Mittagessen

Linsenbällchen: Kartoffeln, Linsen (38,5%), Zwiebeln, HAFERFLOCKEN, HÜHNEREIER, Petersilie, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Pfeffer, Koriander, Kreuzkümmel, Kardamon, Zimt, Macis, Lorbeer, Nelken). Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), Rapsöl. Enthält: GLUTEN, EIER.

Zwischen­mahlzeitMolke-Riegel Latte Macchiato (16% Protein)
Abendessen Sojageschnetzeltes Toskanische Art mit Butterreis (2 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (425 g):
Brennwert: 1503 KJ / 358 kcal, Fett: 14,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 4,6 g, Kohlenhydrate: 42,5 g, davon Zucker: 6,0 g, Eiweiß: 12,9 g, Salz: 3,8 g, Broteinheiten: 3,5 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 354 KJ / 84 kcal, Fett: 3,3 g, davon gesättigte Fettsäuren: 1,1 g, Kohlenhydrate: 10,0 g, davon Zucker: 1,4 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 0,9 g, Broteinheiten: 0,8 BE.

Zutaten Abendessen

Sojageschnetzeltes Toskanische Art: Wasser, REHYDRIERTES SOJAEIWEISS (14%), Champignons (12%), Cherrytomaten (9,5%), Steinpilze (7,5%), Paprika (7%), Tomaten, SAHNE, Möhren, Kartoffeln, Zwiebeln, SELLERIE, SAUERRAHM, Rapsöl, jodiertes Speisesalz, BUTTER, WEIZENMEHL, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Paprika, Pfeffer, Lorbeer), Kräuter (u.a. Thymian, Petersilie, Rosmarin, Kresse, Dill, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch, Pimpernelle), HÜHNEREI, EIWEISSPULVER, Stabilisator (Methylcellulose), Äpfel, karamellisierter Zucker, Birnen, WEIZENSTÄRKE, Dextrose, GLUTEN, Branntweinessig, Zucker, SENFSAMEN, Steinpilzpulver. Reis-Wildreis-Gemüse-Mischung: Wasser, Reis (13,5%), Möhren (11,5%), Broccoli (11,5%), Paprika (9%), Wildreis (8%), Erbsen (7%), jodiertes Speisesalz, Zucker, Pfeffer. Enthält: GLUTEN, EIER, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE, SENF.

Sojageschnetzeltes Toskanische Art mit Butterreis
WohlfühlzeitButtermilchmaske Ananas 2 TL Pulver mit 2 TL Wasser zu einer Creme verrühren. 1-2 Tropfen Öl dazugeben, auf Gesicht und Dekolleté auftragen, Augenbereich aussparen. Einwirkzeit: 10-15 min. Mit viel warmem Wasser abspülen.
*Für diesen Ernährungsplan bitte 2,5 l Magermilch dazu kaufen. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Sollte ein Produkt nicht lieferbar sein, behalten wir uns einen Austausch vor.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 4.863 KJ / 1.159 kcal, Fett: 47,1 g, davon gesättigte Fettsäuren: 19,5 g, Kohlenhydrate: 121,3 g, davon Zucker: 42,2 g, Eiweiß: 54,3 g, Salz: 8,7 g, Broteinheiten: 10,1 BE.

Schönheit und Wohlbefinden mit dem neuen Beauty-Programm

Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut: mit einem Ernährungsplan für 10 Tage und pflegenden Kosmetikprodukten aus der Natur.

Einfach mal ausspannen, dem stressigen Alltag entfliehen und sich 10 Tage rundum verwöhnen lassen. Wer träumt nicht davon? Checken Sie ein in Ihr persönliches SPA-Hotel mit dem neuen Beauty-Programm von Diäko.

Der Tag beginnt mit dem köstlichen Shape-Schoko-Shake. Die einzigartige Kombination aus rein pflanzlichen Proteinquellen (Reis, Sonnenblumenkerne, Hanf, Konjakwurzel) sättigt und versorgt den Körper mit wichtigen Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren. In Milch eingerührt sorgen Kakaopulver und Kokosblütenzucker für den schokoladigen Geschmack.

Ganz im Sinne von Schönheit und Wohlbefinden haben unsere Ernährungsexperten ausgewählte Gerichte für Sie zusammengestellt. Mit durchschnittlich 1.100 kcal pro Tag, bei 5 ausgewogenen Mahlzeiten, erhalten Sie einen vielseitigen, kalorienreduzierten Ernährungsplan.

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Die pflegenden Gesichtsmasken und Badenougats sind auch einzeln erhältlich.

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