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Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa, 2 Portionen à 200g
Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa
2 Portionen (400g)
Diese Suppe weckt das Fernweh in Ihnen: aromatischer Kürbis trifft auf cremige Kokosmilch, verfeinert mit roter Quinoa und Mungobohnen. Raffiniert gewürzt mit Koriander, Kardamom und Ingwer.
Kürbis (24,5%), Kokosmilch (23%), Wasser, SAHNE, rote Quinoa (4,6%), Mungobohnenkeimlinge, Mungobohnen, Zwiebeln, Möhren, SELLERIE, Rapsöl, Honig, Gewürze, (u.a. Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Paprika, SOJABOHNEN, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limonenblätter.
Enthält: GLUTEN, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in einem Topf mit heißem Wasser bei kleiner Hitze 15-20 min fertiggaren. Aufgetaut verringert sich die Zubereitung auf 10-15 min.
Noch schneller geht’s in der Mikrowelle: Beutel anstechen oder die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen und auf einem Teller abgedeckt bei 600-1.000 Watt etwa 5 min erwärmen. Umrühren, fertig!
| Energie: | 104 kcal / 434 kJ |
| Fett: | 5,5 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren: | 3,0 g |
| Kohlenhydrate: | 11,0 g |
| – davon Zucker: | 4,6 g |
| Eiweiß: | 1,8 g |
| Salz: | 0,89 g |
| Broteinheit: | 0,9 BE |
