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Veganes Gemüseragout mit Naturreis

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Veganes Gemüseragout mit Naturreis, 370g

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Produktinformation

Veganes Gemüseragout mit Naturreis

370g

Das vegane Gemüseragout mit Naturreis ist ein Hochgenuss für Augen und Gaumen. Eine Portion punktet mit nur 207 kcal und weniger als 2 g Fett.

Zutaten

Gemüseragout (250g): Trinkwasser, Tomaten (11%), Möhren, Zwiebeln, SELLERIE, Zucchini (3,8%), Aubergine (3,8%), Paprika (3,8%), Lauchzwiebeln, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, Würze (enthält SOJA), Zwiebelpulver, Palmfett, Salz, Kräuter, Gewürze.
Naturreis (120g): Wasser, Naturreis, Speisesalz.
Enthält: SOJA, SELLERIE.

Zubereitung

Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in einem Topf mit heißem Wasser bei kleiner Hitze 15-20 min fertiggaren. Aufgetaut verringert sich die Zubereitung auf 10-15 min.

Noch schneller geht’s in der Mikrowelle: Beutel anstechen oder die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen und auf einem Teller abgedeckt bei 600-1.000 Watt etwa 5 min erwärmen. Umrühren, fertig!

Nährwertangaben

(pro 100g / 100ml)
Energie: 56 kcal / 235 kJ
Fett: 0,5 g
– davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g
Kohlenhydrate: 11,1 g
– davon Zucker: 1,2 g
Eiweiß: 1,6 g
Salz: 0,88 g
Broteinheit: 0,9 BE

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