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Minestrone
2 Portionen (540g)
Kohlenhydratarm und darum zur Low Carb Ernährung geeignet.
Wasser, Gemüse (17,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Zucchini, SELLERIE, Möhren, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (Schnittlauch, Basilikum, Thymian).
Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in einem Topf mit heißem Wasser bei kleiner Hitze 15-20 min fertiggaren. Aufgetaut verringert sich die Zubereitung auf 10-15 min.
Noch schneller geht’s in der Mikrowelle: Beutel anstechen oder die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen und auf einem Teller abgedeckt bei 600-1.000 Watt etwa 5 min erwärmen. Umrühren, fertig!
| Energie: | 53 kcal / 222 kJ |
| Fett: | 1,3 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g |
| Kohlenhydrate: | 7,8 g |
| – davon Zucker: | 1,9 g |
| Eiweiß: | 1,8 g |
| Salz: | 0,96 g |
| Broteinheit: | 0,6 BE |
