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Minestrone
2 Portionen (540g)
Kohlenhydratarm und darum zur Low Carb Ernährung geeignet.
Minestrone (270g): Wasser, Gemüse (17,5%) (Zucchini, Möhren, SELLERIE, Wirsing, Erbsen, Paprika, weiße Bohnen), Tomatenmark, HARTWEIZENGRIESS, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Stärke, Olivenöl, jodiertes Speisesalz, Gewürze (u.a. Paprika, Knoblauch, Pfeffer), Zucker, Kräuter (u.a. Schnittlauch, Basilikum, Thymian), Zitronensaft.
Enthält: GLUTEN, SELLERIE.
Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in einem Topf mit heißem Wasser bei kleiner Hitze 15-20 min fertiggaren. Aufgetaut verringert sich die Zubereitung auf 10-15 min.
Noch schneller geht’s in der Mikrowelle: Beutel anstechen oder die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen und auf einem Teller abgedeckt bei 600-1.000 Watt etwa 5 min erwärmen. Umrühren, fertig!
| Energie: | 53 kcal / 222 kJ |
| Fett: | 1,3 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g |
| Kohlenhydrate: | 7,9 g |
| – davon Zucker: | 1,9 g |
| Eiweiß: | 1,8 g |
| Salz: | 1,0 g |
| Broteinheit: | 0,7 BE |
