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3-Tage-Starter Klassisch

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Drei maßgeschneiderte Einstiegstage: ein Tag Sauerkraut, ein Tag Gemüse und ein Reistag.

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Produktinformation

ProteinshakeHigh Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
FrühstückAnanas
Mittagessen Möhreneintopf (1 Beutel),
High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (270 g):
Brennwert: 657 kJ / 157 kcal, Fett: 6,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g, Kohlenhydrate: 18,7 g, davon Zucker: 4,3 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,64 g, Broteinheiten: 1,6 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 243 kJ / 58 kcal, Fett: 2,4 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 6,9 g, davon Zucker: 1,6 g, Eiweiß: 0,9 g, Salz: 0,98 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Zutaten Mittagessen

Möhreneintopf (270g): Kartoffeln, Möhren (36,5%), Wasser, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Curcuma, Pfeffer), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).

Abendessen Bunter Spitzkohl-Gemüseeintopf (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 745 kJ / 178 kcal, Fett: 7,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,7 g, Kohlenhydrate: 19,0 g, davon Zucker: 5,0 g, Eiweiß: 4,5 g, Salz: 2,72 g, Broteinheiten: 1,6 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 248 kJ / 59 kcal, Fett: 2,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g, Kohlenhydrate: 6,3 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 1,5 g, Salz: 0,91 g, Broteinheiten: 0,5 BE.

Zutaten Abendessen

Bunter Spitzkohl-Gemüseeintopf: Gemüse (41,5%) in veränderlichen Gewichtsanteilen (Spitzkohl, Möhren, Erbsen, Blumenkohl), Kartoffeln, Wasser, Zwiebeln, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (SELLERIE, Liebstöckel, Bockshornklee, Muskatnuss, Curcuma, Pfeffer), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren).
Enthält: SELLERIE.

Bunter Spitzkohl-Gemüseeintopf Serviervorschlag
*Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Wichtig: Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die 3-Tage-Starter 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt.
Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.666 kJ / 873 kcal, Fett: 23,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 7,2 g, Kohlenhydrate: 102,8 g, davon Zucker: 71,9 g, Eiweiß: 52,7 g, Salz: 6,04 g, Broteinheiten: 8,6 BE.

ProteinshakeHigh Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
FrühstückAnanas
Mittagessen Weinkraut (1 Beutel),
High Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 346 kJ / 83 kcal, Fett: 1,8 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 11,4 g, davon Zucker: 9,6 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 3,60 g, Broteinheiten: 1,0 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 115 kJ / 28 kcal, Fett: 0,6 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 3,8 g, davon Zucker: 3,2 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,00 g, Broteinheiten: 0,3 BE.

Zutaten Mittagessen

Sauerkraut (57,9%) (Weißkohl, Salz), Trinkwasser, Apfelmus (Äpfel (90%), Zucker, Säuerungsmittel: Zitronensäure, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Apfelsaft, Klare Brühe (Würze (enthält SOJA), Meersalz, Palmfett, Gewürze (enthalten SELLERIESAMEN), Kartoffelpüree (Kartoffeln, Palmöl, MAGERMILCHPULVER (3,6%), jodiertes Speisesalz, LAKTOSE, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Stabilisator: Diphosphate, MILCHEIWEISS, Aroma, Kurkuma, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Rapsöl, jodiertes Speisesalz, Pastinakenpulver, Gewürze.
Enthält: SELLERIE, LAKTOSE, MILCHEIWEISS, SOJA.
Kann Spuren enthalten von: GLUTEN, EIER, SCHALENFRÜCHTE, SENF, SESAM.

Abendessen Sauerkrauttopf „Szegediner Art“ (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 879 kJ / 210 kcal, Fett: 2,7 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 36,0 g, davon Zucker: 8,1 g, Eiweiß: 10,2 g, Salz: 2,40 g, Broteinheiten: 3,0 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 293 kJ / 70 kcal, Fett: 0,9 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 12,0 g, davon Zucker: 2,7 g, Eiweiß: 3,4 g, Salz: 0,80 g, Broteinheiten: 1,0 BE.

Zutaten Abendessen

Sauerkrauteintopf „Szegediner Art“: Sauerkraut (37%), Trinkwasser, Kartoffeln, Paprika (15%), Zwiebeln, Tomatenmark, Olivenöl, Speisesalz. Knoblauch, Zucker, Stärke, Chili, Lorbeerblätter, natürliches Aroma.

Sauerkrauteintopf „Szegediner Art“ Serviervorschlag
*Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Wichtig: Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die 3-Tage-Starter 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt.
Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.489 kJ / 831 kcal, Fett: 14,0 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,2 g, Kohlenhydrate: 112,5 g, davon Zucker: 80,3 g, Eiweiß: 58,3 g, Salz: 6,68 g, Broteinheiten: 9,4 BE.

ProteinshakeHigh Protein Drink Vanille (57%) einquirlen in 250 ml Magermilch*
FrühstückAnanas
Mittagessen Eintopf von Kraut und Rüben (1 Beutel)
High Protein Drink Eiskaffee (51%) einquirlen in 250 ml Magermilch*

Nährwerte Mittagessen

Pro Portion (330 g):
Brennwert: 493 kJ / 117 kcal, Fett: 0,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,1 g, Kohlenhydrate: 24,7 g, davon Zucker: 4,9 g, Eiweiß: 2,5 g, Salz: 2,80 g, Broteinheiten: 2,1 BE.

Pro 100 g:
Brennwert: 149 kJ / 35 kcal, Fett: 0,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,0 g, Kohlenhydrate: 7,5 g, davon Zucker: 1,5 g, Eiweiß: 0,8 g, Salz: 0,85 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Zutaten Mittagessen

Eintopf von Kraut und Rüben: Wasser, Kartoffeln, Weißkohl (5,6%), Möhren (5,6%), Gnocchi (5,6%) (Trinkwasser, WEIZENGRIESS, Reismehl, Kartoffelflocken, Kartoffelstärke, Speisesalz, VOLLEI), Wirsing, SELLERIE, modifizierte Maisstärke, Zucker, Salz, Zwiebelpulver, Kräuter, Gewürze, Palmfett.
Enthält: EIER, SELLERIE, GLUTEN.
Kann Spuren enthalten von: KREBSTIEREN, SOJA, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SCHALENFRÜCHTE, SENF, SESAH, LUPINEN.

Abendessen Steckrübeneintopf (1 Beutel)

Nährwerte Abendessen

Pro Portion (300 g):
Brennwert: 804 kJ / 193 kcal, Fett: 9,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g, Kohlenhydrate: 20,3 g, davon Zucker: 5,1 g, Eiweiß: 3,0 g, Salz: 3,30 g, Broteinheiten: 1,7 BE.
Pro 100 g:
Brennwert: 268 kJ / 64 kcal, Fett: 3,2 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,3 g, Kohlenhydrate: 6,8 g, davon Zucker: 1,7 g, Eiweiß: 1,0 g, Salz: 1,10 g, Broteinheiten: 0,6 BE.

Zutaten Abendessen

Steckrübeneintopf (300g): Kartoffeln, Steckrüben (32,5%), Wasser, Möhren, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (u.a. Liebstöckel, Curcuma, Muskatnuss, Knoblauch, Pfeffer), Rauch.

Steckrübeneintopf Serviervorschlag
*Für dieses Programm bitte 1,5 l Magermilch dazukaufen oder Drink in Wasser einrühren. Die Nährwerte sind berücksichtigt.

Wichtig: Viel trinken ist Pflicht an diesen 3 Tagen, deshalb haben wir Ihnen für die 3-Tage-Starter 2 Beutel Starter-Tage-Tee pro Tag beigefügt.
Zubereitung: 1 Beutel pro Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten ziehen lassen.

Gesamtnährwerte

Brennwert: 3.561 kJ / 848 kcal, Fett: 19,5 g, davon gesättigte Fettsäuren: 6,8 g, Kohlenhydrate: 110,1 g, davon Zucker: 72,6 g, Eiweiß: 51,2 g, Salz: 6,78 g, Broteinheiten: 9,2 BE.

3-Tage-Starter Klassisch: kalorienarme Gerichte für den erfolgreichen Abnehm-Start

Starten Sie voll durch ins Diäko-Abnehmprogramm mit dem 3-Tage-Starter! Die maßgeschneiderten Fertiggerichte können Sie ganz einfach bei uns online bestellen und so direkt mit dem Abnehmplan von Diäko beginnen. Die drei Einsteigertage bestehen aus jeweils vier Mahlzeiten mit insgesamt nur ca. 771-882 kcal pro Tag. Die kalorienarmen Gerichte kurbeln Ihren Stoffwechsel und Kreislauf so richtig an und der Abbau von Körperfett wird in Gang gesetzt.

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