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Spargelragout mit Kartoffeln, 2 Portionen à 300g
Spargelragout mit Kartoffeln
2 Portionen (600g)
Spargelragout mit Kartoffeln (300g): Kartoffeln, Spargel (25%), Wasser, Möhren, VOLLMILCH, SAUERRAHM, BUTTER, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), WEIZENMEHL, Zitronensaft, Rucola, Zucker, Gewürze (Liebstöckel, SELLERIE, Pfeffer).
ENTHÄLT: GLUTEN, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in einem Topf mit heißem Wasser bei kleiner Hitze 15-20 min fertiggaren. Aufgetaut verringert sich die Zubereitung auf 10-15 min.
Noch schneller geht’s in der Mikrowelle: Beutel anstechen oder die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen und auf einem Teller abgedeckt bei 600-1.000 Watt etwa 5 min erwärmen. Umrühren, fertig!
| Energie: | 72 kcal / 304 kJ |
| Fett: | 2,8 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren: | 2,0 g |
| Kohlenhydrate: | 9,2 g |
| – davon Zucker: | 2,1 g |
| Eiweiß: | 1,6 g |
| Salz: | 1,16 g |
| Broteinheit: | 0,8 BE |
