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Bulgur-Pfanne mit Falafelbällchen vegan
Laktosefrei
Abwechslung erhält die Freude beim Abnehmen und diese köstliche Bulgur-Curry Pfanne mit leckeren Falafelbällchen aus Kichererbsen schafft das auf besonders leckere Weise! Frühlingszwiebeln, Rosinen, Koriander, Knoblauch, Kreuzkümmel und Chili, eine milde Säure von Balsamico-Essig und die fruchtige Süße von Äpfeln zaubern die Aromen aus Nahost auf Ihre Zunge. So lecker und obendrein noch vegan ist dieses TK-Gericht von DIÄKO! Wir verzichten bei allen unseren Gerichten auf künstliche Zusatzstoffe und achten auf die beste Qualität aller Zutaten.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Wasser, HARTWEIZEN, Äpfel, Kichererbsen, Rapsöl, Kokosmilch (Wasser, Kokosnussmilchpulver), Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Rosinen, Gewürze (Curry, Koriander, Knoblauch, SENFMEHL, Paprika, Kreuzkümmel, Pfeffer, Chili), Zucker, modifizierte Stärke, Rucola, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Balsamico-Essig (Weißweinessig, Traubenmostkonzentrat), Petersilie, Glucosesirup, Dextrose, Zitronenschale, Backtriebmittel (Natriumdiphosphat, Natriumhydrogencarbonat), Stärke, Zitronensaft.
Enthält: GLUTEN, SENF.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 189 kcal / 790 kJ |
|---|---|
| Fett | 8,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 21,8 g |
| davon Zucker | 5,5 g |
| Eiweiß | 3,9 g |
| Salz | 0,86 g |
| Broteinheiten | 1,8 BE |
