Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (2 Portionen)
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Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (2 Portionen)
Diese Suppe ist für alle Reiseliebhaber, die exotische Aromen mögen: Köstlicher Kürbis trifft auf cremige Kokosmilch und wird ergänzt mit roter Quinoa und Mungobohnen. Raffiniert gewürzt mit Koriander, Kardamom und Ingwer. Wie alle unsere Diät-Fertiggerichte hat die Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa besonders wenig Kalorien haben. Das ist gut für die Linie und somit für Ihre Gesundheit! Und trotzdem werden Sie satt: Denn die Gerichte von Diäko sind in ihrer Nährstoffkombination so zusammengesetzt, dass sie eine vollwertige Portion darstellen.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Gefüllte Roggen-Nuggets
Auftauen bei Raumtemperatur:
Mindestens 60 Minuten vor dem Verzehr auftauen. Innerhalb von 2 Tagen verzehren.
Oder gefroren in den Backofen:
Im Ofen bei 170°C etwa 10 Minuten backen.
Zutaten:
Kokos-Kürbis-Suppe mit Quinoa (200g): Wasser, Kürbis (24%), Kokosmilch (9%), rote Quinoa (4,5%), SAHNE, Mungobohnenkeimlinge, SOJABOHNEN, Zwiebeln, Möhren, SELLERIE, Honig, Rapsöl, Gewürze (Ingwer, Koriander, Knoblauch, Paprika, Galgant, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Pfeffer), jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, WEIZENMEHL, Glucosesirup, Paprika, Zucker, WEIZEN, Dextrose, Zitronenschale, Zitronengras, MILCHEIWEISS, Zitronensaft, Limettenblätter.Enthält: GLUTEN, WEIZEN, SOJA, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE, SELLERIE.
Trotz besonderer Sorgfalt kann das Produkt vereinzelt Kerne oder Kernreste enthalten.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 100 kcal / 417 kJ |
|---|---|
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 10,5 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Eiweiß | 1,8 g |
| Salz | 0,87 g |
| Broteinheiten | 0,9 BE |
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