Lachsfiletstücke in Florentin-Soße mit Salzkartoffeln
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Lachsfiletstücke in Florentin-Soße mit Salzkartoffeln
Kalorienarm kann so köstlich schmecken mit diesen zarten und saftigen Lachsfiletstücken in einer vollmundigen Florentinoße! Ein Hauch von Zitrone und feine Gewürze sorgen für wahren Gourmetgenuss beim Abnehmen. Ein nährendes Mittag- oder Abendessen für Ihre Diät.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Gefüllte Roggen-Nuggets
Auftauen bei Raumtemperatur:
Mindestens 60 Minuten vor dem Verzehr auftauen. Innerhalb von 2 Tagen verzehren.
Oder gefroren in den Backofen:
Im Ofen bei 170°C etwa 10 Minuten backen.
Zutaten:
Lachsfiletstücke in Florentin-Soße (200g): LACHS (36%), Wasser, MAGERMILCH, Blattspinat (6%), SAHNE, SAUERRAHM, Möhren, modifizierte Stärke, Zwiebeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronensaft, Rapsöl, Zucker, Gewürze (Liebstöckel, Muskatnuss, Pfeffer).Enthält: FISCH, MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Trotz besonderer Sorgfalt kann das Produkt vereinzelt Gräten enthalten.
Salzkartoffeln (150g): Kartoffeln, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, Palmöl.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 102 kcal / 428 kJ |
|---|---|
| Fett | 4,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,8 g |
| davon Zucker | 0,7 g |
| Eiweiß | 5,4 g |
| Salz | 0,76 g |
| Broteinheiten | 0,8 BE |
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June 29, 2022 08:40
Sehr leckeres Lachsfilet
Ein perfektes TK Gericht für die Arbeit. Ich habe es mit in der Mittagspause warm gemacht und es hat nur ein paar Minuten gedauert und war super Lecker.