Süßkartoffel-Möhren-Eintopf (2 Portionen)
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Süßkartoffel-Möhren-Eintopf (2 Portionen)
Der kalorienarme Süßkartoffel-Möhren-Eintopf ist ein erlesenes Ensemble aus ballaststoffreichem Gemüse und feinen Gewürzen. Die fruchtige Tomatennote verleiht dieser Hauptspeise seine frische Note. Dieser Eintop ist wie alle Diät-Fertiggerichte von DIÄKO sowie Geschmacksverstärkern. Die hochwertigen Zutaten schmecken auch ohne Zusätze herrlich lecker. Wir beziehen unsere Produkte, wenn möglich, aus der Region und lassen sie von Profiköchen schonend zubereiten.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Gefüllte Roggen-Nuggets
Auftauen bei Raumtemperatur:
Mindestens 60 Minuten vor dem Verzehr auftauen. Innerhalb von 2 Tagen verzehren.
Oder gefroren in den Backofen:
Im Ofen bei 170°C etwa 10 Minuten backen.
Zutaten:
Süßkartoffel-Möhren-Eintopf (300g): Gemüse (39,5%), in veränderlichen Gewichtsanteilen (Möhren, Paprika, Kichererbsen), Wasser, Süßkartoffel (14,5%), Tomaten, Zwiebeln, Rapsöl, Tomatenmark, modifizierte Maisstärke, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Koriander, Paprika, Curcuma, Ingwer, Kardamom, Zimt, Bockshornklee, Muskatnuss, Chili, Piment, Pfeffer, Nelken, Lorbeer, Macis, Anis), Zucker, Petersilie, Dextrose, Zitronenschale, gerösteter Knoblauch, Zitronensaft.Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 76 kcal / 320 kJ |
|---|---|
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Eiweiß | 1,7 g |
| Salz | 0,64 g |
| Broteinheiten | 0,8 BE |
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August 15, 2022 09:17
5/5 Sterne
Sehr schmackhaft: Süßkartoffeln und Möhren sind in einem guten Verhältnis zueinander enthalten, genau richtig gewürzt und somit eine absolute Empfehlung!