Vegetarisch gefüllte Zucchini in Paprika-Gemüsesoße
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Vegetarisch gefüllte Zucchini in Paprika-Gemüsesoße
Dieses schmackhafte Diätgericht überzeugt durch seine Vielfalt an Gemüse! Die kalorienarme, ballaststoffreiche Zucchini mit vegetarischer Füllung in einer leckeren Paprika-Gemüsesoße bringt Leichtigkeit und viel Geschmack. Eine ideale Hauptspeise für den Mittag oder Abend.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Vegetarisch gefüllte Zucchini in Paprika-Gemüsesoße (300g):
Gefüllte Zucchini (50%) (Zucchini (60%), gewürzte Füllung (40%) (Trinkwasser, SOJASPLITTER, Palmkernfett, gehärtetes Kokosnussfett, modifizierte Stärke, HÜHNEREIWEISS, WEIZENMEHL, Maltodextrin, Zwiebeln, Kartoffelgranulat, Gewürzextrakte, Rapsöl, HAFERFLOCKEN, Speisesalz, Gewürze, Lauch, Dextrose, WEIZENRÖSTMALZ, HÜHNEREIGELB, Kräuter, Rote Beete, Knoblauch, Zucker, Pastinaken)), Soße (50%) (Trinkwasser, Paprika (21%), Tomaten, Zwiebeln (10%), Gurken (8%), Karotten (5%), Tomatenmark, Tomatensaft, STAUDENSELLERIE (2%), Speisesalz, Olivenöl, Zucker, Chili, Knoblauch, natürliches Aroma, Karotten, Kräuter, Gewürze, Säuerungsmittel (Citronensäure)).
Enthält: SOJA, EI, GLUTEN, SELLERIE.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 60 kcal / 251 kJ |
|---|---|
| Fett | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,2 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Eiweiß | 3,1 g |
| Salz | 1,00 g |
| Broteinheiten | 0,6 BE |
March 8, 2023 13:16
Naja
Die Füllung war lecker, auch für mich als nicht Vegetarierin, die Soße auch. Die Zucchini ging allerdings geschmacklich gar nicht, habe sie entsorgt.
