Vegetarische Bolognesesoße mit Spaghetti
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Vegetarische Bolognesesoße mit Spaghetti
Sie bevorzugen eine fleischlose Ernährung, frische Zutaten und leichte Gerichte, möchten aber bei Ihrer Diät nicht auf den vollen Geschmack verzichten? Dann sind Sie bei DIÄKO goldrichtig! Mit den leckeren Fertiggerichten zum Abnehmen verzichten Sie nur noch auf überschüssige Kalorien! Die vegetarische Bolognese wird mit knackigem Sellerie, süßen Karotten und fruchtigen Tomaten gekocht. Für das echte Bolognese-Feeling dürfen Spaghetti bei diesem Hauptgericht natürlich nicht fehlen.
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Vegetarische Bolognesesoße (200g): Trinkwasser, Tomaten, Veggie Hackfleisch (17%) (Trinkwasser, SOJASPLITTER, Palmkernfett, gehärtetes Kokosnussfett, modifizierte Stärke, HÜHNEREIWEISS, WEIZENMEHL, Maltodextrin, Zwiebeln, HAFERFLOCKEN, Kochsalz, Gewürze, Lauch, Dextrose, WEIZENRÖSTMALZ, HÜHNEREIGELB, Kräuter, Rote Beete, Knoblauch, Zucker, Pastinaken, SENF (enthält: SENFSAATEN, Wasser, Branntweinessig, Gewürze, Zucker), Pfeffer, Rapsöl), Zwiebeln, Tomatensaft, Tomatenmark, Porree, SELLERIE, Karotten, Olivenöl, Speisesalz, Zucker, Chili, Lorbeerblätter, natürliches Aroma, Kräuter, Gewürze, Säuerungsmittel (Citronensäure). Enthält: SOJA, EI, GLUTEN, SENF, SELLERIE.Spaghetti (120g): Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat). Enthält: GLUTEN, WEIZEN.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 101 kcal / 426 kJ |
|---|---|
| Fett | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,4 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Eiweiß | 4,6 g |
| Salz | 0,96 g |
| Broteinheiten | 1,2 BE |
January 26, 2023 18:21
Sehr gelungen
Diese vegetarische Bolognese mit Spaghetti ist ein sehr schmackhaftes Gericht, das zeigt, wie gut man auf Fleisch, aber nicht auf Genuss verzichten kann.
