Vegetarische Thai Bolognese mit Spaghetti
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Vegetarische Thai Bolognese mit Spaghetti
Dank dieser kalorienreduzierten vegetarischen Thai Bolognese mit Spaghetti wird Abnehmen zum Genuss: Knackiges Gemüse liefert Vitamine und Leichtigkeit! Das pflanzliche Hack ist eine gute Quelle für Protein, welches Sie für den Muskelaufbau und ein angenehmes Sättigunsgegfühl benötigen. Dieses nahrhafte Mittag- oder Abendessen ist Ihre Lösung, wenn Sie auf der Suche nach leckeren Fertiggerichten für eine Diät ohne Verzicht sind!
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Gefüllte Roggen-Nuggets
Auftauen bei Raumtemperatur:
Mindestens 60 Minuten vor dem Verzehr auftauen. Innerhalb von 2 Tagen verzehren.
Oder gefroren in den Backofen:
Im Ofen bei 170°C etwa 10 Minuten backen.
Zutaten:
Vegetarische Thai Bolognese (250g): REHYDRIERTES SOJAEIWEISS (20,5%), Wasser, Tomatenmark, Tomaten, SOJABOHNEN, Maiskölbchen, Blumenkohl, Paprika, Möhren, modifizierte Stärke, Gewürze (Koriander, Ingwer, Chili, Kreuzkümmel, Knoblauch, Pfeffer), Frühlingszwiebeln, Zucker, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Rapsöl, WEIZENMEHL, WEIZEN, Verdickungsmittel (Xanthan, Guarkernmehl).Enthält: GLUTEN, WEIZEN, SOJA.
Spaghetti (120g): Wasser, HARTWEIZENGRIESS, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat).Enthält: GLUTEN, WEIZEN.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 88 kcal / 370 kJ |
|---|---|
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 12,5 g |
| davon Zucker | 3,2 g |
| Eiweiß | 5,0 g |
| Salz | 0,94 g |
| Broteinheiten | 1,0 BE |
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August 15, 2022 10:12
Ein Klassiker „klasse“ abgewandelt
Dieses Gericht ist eine super leckere Alternative zur klassischen Bolognese! Definitiv eine Empfehlung nicht nur für Vegetarier 😍