Erbsen-Herzen mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse in Soße
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Erbsen-Herzen mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse in Soße
Grünes Gemüse für viel Genuss und Liebe! Die köstlichen Erbsen-Herzen mit Kohlrabi-Erbsen-Gemüse in Soße erobern nicht nur die Herzen aller Liebhaber der vegetarischen Küche. Allein der Anblick ist schon eine pure Freude, aber spätestens nach dem ersten Bissen dieser feinen Gemüse-Herzen werden Sie sich verliebt haben! Die knusprige Mehrkornpanade sorgt nicht nur für einen angenehmen Crunch auf der Zunge. Ebenso wie die Erbsen werden Sie so mit pflanzlichem Protein versorgt. Feiner Kohlrabi und frische Erbsen in der Soße runden dieses Diät-Fertiggericht perfekt ab! Eine kalorienarme Mittags- oder Abendmahlzeit, die der ganzen Familie schmecken wird!
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Erbsen-Herzen (80g): Erbsen [37%], WEIZENVOLLKORNMEHL, Rapsöl, Blattspinat, WEIZENMEHL, modifizierte Stärke (WEIZEN, Mais), Erbsenprotein, Wasser, Erbsenmehl, Zucker, Sonnenblumenkerne, Buchweizen, Kürbiskerne, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Erbsenstärke, Leinsamen, Verdickungsmittel (Methylcellulose), Hirse, Petersilie, Blaumohn, weiße Quinoa, schwarze Quinoa, rote Quinoa, Gewürze (u.a. Muskatnuss, Pfeffer), Dextrose, Zitronenschale, gerösteter Knoblauch, Pastinaken, Zitronensaft, Backhefe.
Enthält: GLUTEN, WEIZEN.
Kohlrabi-Erbsen-Gemüse in Soße (150g): Kohlrabi (37,5%), MAGERMILCH, Erbsen (25%), Wasser, SAUERRAHM, modifizierte Maisstärke, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Petersilie, Gewürze (Muskatnuss, Pfeffer). Enthält: MILCH, MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 125 kcal / 524 kJ |
|---|---|
| Fett | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 12,2 g |
| davon Zucker | 3,9 g |
| Eiweiß | 5,1 g |
| Salz | 0,94 g |
| Broteinheiten | 1,0 BE |
