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Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Weichkäse
Glutenfrei
Diese leichte Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Weichkäse ist ein ausgewogenes, kalorienarmes Hauptgericht während Ihrer Diät. Die knackigen Kichererbsen sind ballaststoff- und proteinreich, sodass Sie sich langanhaltend gesättigt fühlen. Frische Kartoffeln liefern Vitamine und Nährstoffe und ergänzen sich auf köstliche Weise mit dem Weichkäse, der eine zusätzliche Proteinquelle ist. Blattspinat, getrocknete Tomaten sowie Noten von Chili, Zwiebel, Liebstöckel, Curcuma, Oregano und Thymian verfeinern dieses Fertiggericht von DIÄKO auf köstliche Art. So entsteht vegetarischer Genuss beim Abnehmen! Für alle unsere Gerichte achten wir auf beste Qualität und verwenden ausschließlich natürliche Zutaten. Künstliche Aromen, Konservierungsstoffe oder Geschmacksverstärker haben in unseren Gerichten nichts zu suchen!
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Kartoffel-Kichererbsen-Pfanne mit Weichkäse (250g):
Kichererbsen (25%), Kartoffeln (24%), WEICHKÄSE (16%), Blattspinat, getrocknete Tomaten, Wasser, Olivenöl, Rapsöl, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Gewürze (Zwiebeln, Liebstöckel, Bockshornklee, Chili, Curcuma, Muskatnuss, Pfeffer), Kräuter (Oregano, Thymian), gerösteter Knoblauch, Zucker, Dextrose, Zitronensaft.
Enthält: MILCHEIWEISS, LAKTOSE.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 125 kcal / 523 kJ |
|---|---|
| Fett | 5,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 11,6 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Eiweiß | 5,1 g |
| Salz | 1,15 g |
| Broteinheiten | 1,0 BE |
