Kartoffelgulasch vegan
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Kartoffelgulasch vegan
Wer bei Gulasch ausschließlich an die traditionelle Variante mit Fleisch denkt, wird hier überrascht sein: Dieses vegane Kartoffelgulasch verzichtet zwar vollständig auf tierische Inhaltsstoffe, jedoch nicht auf guten Geschmack! Eine besonders kalorienarme, leicht bekömmliche Mahlzeit, die dennoch dank der enthaltenen Ballaststoffe angenehm sättigt. Ein schmackhaftes, rein pflanzliches und natürliches Gericht, welches wieder einmal beweist: Manchmal ist weniger eben mehr!
Zubereitung
Tiefkühl-Gerichte
Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.
Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!
Suppen im Becher
Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!
Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!
Zutaten:
Kartoffelgulasch vegan (300g):
Trinkwasser, Kartoffeln (27%), Zwiebeln, Speisesalz, Zucker, Karotten, natürliches Aroma, Gewürze.
Nährwerte pro 100 g:
| Energie | 27 kcal / 113 kJ |
|---|---|
| Fett | 0,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,7 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Eiweiß | 1,9 g |
| Salz | 0,90 g |
| Broteinheiten | 0,5 BE |
