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Orientalischer Eintopf vegan (2 Portionen)

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8,75 €

 Inhalt: 540 g (16,20 € / 1 kg)

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Artikel-Nr: 126

Orientalischer Eintopf vegan

Dieser herzhafte vegane Eintopf entführt Sie in die geschmackliche Welt 1001 Nacht! Wundervolle Aromen der orientalischen Küche verleihen dieser kalorienarmen, wärmenden Hauptspeise eine exotisch würzige Note dank Gewürzen wie Ingwer, Muskatnuss oder Bockshornklee. Diese harmonieren exzellent mit den leicht nussigen Kichererbsen. Der Eintopf versorgt Sie nicht nur mit wichtigem pflanzlichem Protein, die enthaltenen Ballaststoffe tragen zusätzlich zu einem angenehmen Sättigungsgefühl bei. Der Orientalische Eintopf mit frischem Spinat und feiner Süßkartoffel ist eine hervorragende Möglichkeit, um im Rahmen Ihrer Diät ein ausgewogenes Mittagessen oder eine leichte Mahlzeit am Ende des Tages zu genießen.

2 Portionen à 270 g

Zubereitung

Tiefkühl-Gerichte

Zubereitung im Kochtopf:
Wasser zum Kochen bringen, Beutel aus dem Gefrierschrank nehmen und in das kochende Wasser geben. Herd runterschalten und bei kleiner Hitze 15–20 Minuten fertiggaren. Im aufgetauten Zustand verringert sich die Zubereitung um ca. 10 Minuten.

Zubereitung in der Mikrowelle:
Vor dem Erwärmen die gefrorenen Speisen aus dem Beutel nehmen (oder Beutel anstechen), auf einen Teller anrichten und abgedeckt bei ca. 600–1.000 Watt 4–6 Minuten erwärmen.

Bitte beachten Sie:
Fisch-/Garnelengerichte sowie die vegetarischen Gerichte Gefüllte Paprikaschote, Gefüllte Portobello-Pilze und Gefüllte Zucchini sind nicht für die Zubereitung in der Mikrowelle geeignet!

Suppen im Becher

Zubereitung im Kochtopf:
Inhalt in den Kochtopf füllen und unter gelegentlichem umrühren bei mittlerer Hitze erwärmen.

Zubereitung in der Mikrowelle:
Den Deckel vom Becher entfernen und lose wieder auf den Becher legen. Bei 600 Watt unter gelegentlichem umrühren ca. 6 Min. erhitzen. Vorsicht – Becher erhitzt sich!

Hinweis:
Unsere Suppen werden gekühlt versendet und haben ein MHD von max. 21 Tagen!

Zutaten:

Orientalischer Eintopf: Süßkartoffel, Wasser, Kichererbsen, Zwiebeln, Spinat, Rapsöl, Orangensaft, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), modifizierte Maisstärke, Gewürze (u.a. Ingwer, Muskatnuss, Bockshornklee, Liebstöckel, Pfeffer), Zucker.

Nährwerte pro 100 g:

Energie 58 kcal / 245 kJ
Fett 1,9 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g
Kohlenhydrate 8,6 g
davon Zucker 2,5 g
Eiweiß 0,9 g
Salz 0,90 g
Broteinheiten 0,7 BE

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